Obsah:
- Lékařské video: A Simpler Way: Crisis as Opportunity (2016) - Free Full Documentary
- Výhody česneku pro zdraví
- 1. Nižší hladiny cholesterolu
- 2. Ovládejte krevní tlak
- 3. Zachovat zdraví mozku
- 4. Překonávání akné
- Výhody konzumace syrového česneku
- 1. Snížení rizika rakoviny
- 2. Zabraňte srdečním onemocněním
- 3. Snižuje infekce, záněty a nachlazení
- 4. Překonávání ztráty vlasů
- Tipy, jak se vyhnout cibulím cítit ústa
Lékařské video: A Simpler Way: Crisis as Opportunity (2016) - Free Full Documentary
Jeden z koření, které musí být k dispozici v indonéské kuchyni, je česnek. Protože je kuchař potřebný k vaření v téměř každé kuchyni. Silná chuť bude jistě účinná při přidávání chuti pokrmu podávaného. Kromě toho, že byl účinný jako koření, byl česnek také účinný při odvrácení několika druhů onemocnění. Jaké jsou výhody česneku pro zdraví?
Výhody česneku pro zdraví
1. Nižší hladiny cholesterolu
Podle studie publikované v časopise Journal of Postgraduate Medicine došlo ke spotřebování nejméně 10 gramů čerstvého česneku denně po dobu dvou měsíců. snížit hladinu cholesterolu což je docela hodně.
Mezitím další studie provedená odborníky na Rafsanjanské univerzitě lékařských věd také odhalila výhody česneku, které mohou zvýšit hladinu cholesterolu při současném snížení hladiny špatného cholesterolu v těle při konzumaci v surových podmínkách. Chcete-li získat tento závěr, účastníci studie zveřejněných v Pákistánu Journal of Pharmaceutical Sciences byli požádáni, aby konzumovali 10 gramů surového česneku po dobu 42 dnů.
2. Ovládejte krevní tlak
Obsah polysulfidu ve výhodách česneku je prokázán schopností kontrolovat krevní tlak u pacientů hypertenze. Podle vědeckého časopisu Maturitas pomůže polysulfid rozšířit a otevřít krevní cévy tak, aby nedošlo k přílišnému tlaku. Není divu, jestli jíst česnek pravidelně po dobu tří měsíců se ukázalo, že sníží krevní tlak až na 10 mmHg.
3. Zachovat zdraví mozku
Různé poruchy, které napadají mozky, jako je Alzheimerova choroba a demence, lze očividně zabránit jedením česneku. Nedávný výzkum v časopise Journal of Neurochemistry dokazuje, že obsah S-allyl-L-cysteinu (SAC) a antioxidantů nacházejících se v česneku může udržet mozek z různých kognitivních poškození. Chemický prvek v česneku je zodpovědný za zabránění tvorbě plaku nebo škodlivých látek v centrálním nervovém systému.
4. Překonávání akné
Doris Day, MD, dermatolog a autor 100 otázek a odpovědí o akné, tvrdí, že výhody česneku, aby se zbavili zitů, mohou být úspěšné, protože česnek má antioxidanty a protizánětlivé vlastnosti.
Toto prohlášení také schválil Rachelle Wood, odborník na výživu v Charlottetownu P.E.I. Podle něj může účinnost česneku skutečně pomáhat v boji proti zánětu díky jeho přirozeným chemikáliím allicin. Obsah allicin v česneku může zabít mnoho virů a škodlivých bakterií v těle, které způsobují akné
Výhody konzumace syrového česneku
Kromě toho, že je vařený a přidává se jako koření ve vaření, má česnek také přínos, když je konzumován syrový. Možná tento způsob jíst česnek pro zdraví není pro vás neobvyklý. Někdy však proces vaření a zpracování česneku způsobuje ztrátu různých důležitých živin a složek.
To je důvod, proč jíst surový česnek jako jíst ovoce může zaručit, že všechny důležité živiny nejsou ztraceny. Pokud budete jíst syrový česnek pravidelně, nejméně dvakrát týdně, můžete získat následující výhody česneku.
1. Snížení rizika rakoviny
Výhody konzumovaného česneku jsou bohaté na bioaktivní sloučeniny síry. Podle Národního onkologického institutu ve Spojených státech mohou tyto sloučeniny zabránit tvorbě rakovinných buněk v těle. Je to proto, že bioaktivní síra slouží k opravě nebo usmrcení poškozených tělesných buněk, k ochraně těla před karcinogeny a k zabránění šíření nezdravých buněk.
Různé vědecké studie na celém světě prokázaly účinnost konzumace surového česneku, který zabíjí nebo snižuje různé typy rakovinných buněk, jako je rakovina prsu, rakovina pankreatu a rakovina plic.
2. Zabraňte srdečním onemocněním
Navíc dobrá zpráva pochází ze studie publikované v The Journal of Nutrition. Ve studii bylo zjištěno, že přínosy surového česneku by mohly pomoci snížit nárůst plaků v koronárních tepnách, což jsou krevní cévy, které pumpují krev do srdce. Konzumace syrového česneku pravidelně také zabraňuje tvorbě a tvorbě plaku v koronárních tepnách. To je jistě velmi výhodné pro ty z vás, kteří mají různé typy onemocnění srdce a metabolického systému.
3. Snižuje infekce, záněty a nachlazení
Sdílení poměrně obyčejné choroby může být ulehčeno jedením syrového česneku, který je bohatý allicin. Aktivní sloučeniny allicin obsažená v česneku má funkci antivirové, antimikrobiální a antifungální, která je účinná při zabíjení různých organismů, které mohou způsobit onemocnění.
Studie v časopise Advances in Therapy dokazuje, že přínos česneku konzumovaného v období chřipky může zvýšit odolnost těla při prevenci nemoci.
4. Překonávání ztráty vlasů
Kdo by si myslel, že přínos jídla surového česneku může překonat problém ztráty vlasů, což je velmi nepříjemné? Alopecie nebo plešatost způsobené autoimunitními chorobami a surový česnek vám pomůže posílit a podpořit růst vlasů na pokožce hlavy. Někteří lidé dokonce dají česnekový gel na hlavě, aby se zabránilo plešatosti.
Tipy, jak se vyhnout cibulím cítit ústa
Různé výhody jídla surového česneku zmíněné výše jsou jistě hanbou, pokud vám to chybí. Nicméně místo toho, abyste chtěli získat výhody konzumace syrového česneku, může to vlastně způsobit nepříjemnou vůni cibule. Chcete-li se vyhnout zápachu cibule v ústech z jídla syrového česneku, vyzkoušejte tyto tipy nejprve.
- Umyjte surové česnekové hřebíčky studenou tekoucí vodou
- Jezte surový česnek s celerem nebo bazalkovými listy tak, aby aroma brokolice nebyla příliš ostrá
- Napijte sklenici mléka s nízkým obsahem tuku nebo jíst jogurt bez chuti po jídle syrové cibule
- Chraňte zuby a důkladně opláchněte čistící kapalinu po jídle čerstvého česneku
