Obsah:
- Lékařské video: JAK FUNGUJÍ OMEGA 3
- Co je křídový olej?
- Výhody krunýřového oleje pro zdraví
- 1. Boj proti zánětu
- 2. Zachovat zdraví srdce
- 3. Snižuje bolesti kloubů a snižuje příznaky artritidy
- 4. Podporuje zdraví kůže
- 5. Zlepšit funkci mozku
- 6. Snížení příznaků PMS
- 7. Zabraňte různým typům rakoviny
- 8. Pomozte vám zhubnout
- Co byste měli věnovat pozornost při konzumaci křídového oleje?
Lékařské video: JAK FUNGUJÍ OMEGA 3
Nejen ryby, olej je také možné použít pro krevety. Krevetový olej pochází z krill, takže je znám jako olej z kril. Výzkum ukazuje, že krevetový olej má stejný obsah jako rybí olej, a to ještě lepší. Zvědavý na výhody krunýřového oleje? Pojď, podívejte se na vysvětlení v následujícím přehledu.
Co je křídový olej?
Dnes, krevetový olej nebo krilový olej je oblíben u rybího oleje. Tento olej pochází z malých krevet s názvem krill. Krill se nachází pouze v antarktických vodách a severním Tichém oceánu, včetně pobřeží Japonska a Kanady. V potravním řetězci je krill na dně, což je potravina pro fytoplankton, malé mořské řasy, tučňáci a velryby.
Krill olej obsahuje esenciální esenciální mastné kyseliny s rybí tuk. Mezi nimi je kyselina eikosapentaenová (EPA) a kyselina dokosaahaxenová (DHA). Kromě toho tento olej obsahuje také další mastné kyseliny odvozené z fosfolipidu a astaxantinu, které mají vysoký obsah antioxidantů. Podle výzkumu je krill olej účinněji absorbován tělem než rybí olej, protože EPA a DHA v krunýřovém oleji jsou navázány na fosfolipidy.
Přebytečný krilový olej v procesu absorpce činí, že tento olej potřebujete pouze v malých dávkách. Nicméně, protože kril je hlavní potravou pro několik druhů mořských druhů, jeho použití člověkem je velmi omezené a chráněné.
Výhody krunýřového oleje pro zdraví
Ačkoli pochází z malých krevet, olej má mnoho výhod pro zdraví. Výhody krillového oleje zahrnují:
1. Boj proti zánětu
Akutní zánět je normální imunitní odpověď, která může chránit tělo před cizími látkami. Zánět, který se vyskytuje v těle, může způsobit obezitu, cukrovku, srdeční onemocnění, dokonce i rakovinu.
Bylo prokázáno, že obsah omega-3 mastných kyselin a astaxis v krémovém oleji má protizánětlivé funkce, takže může snížit riziko chronických onemocnění, zpomalit proces stárnutí a poskytnout tělu celkové zdraví Studie ukazuje, že krilový olej je schopen bojovat proti škodlivým bakteriím v lidských střevních buňkách.
2. Zachovat zdraví srdce
Zprávy od Dr. Axe, studie od roku 2015 provedená nemocnicí v nemocnici Danbury, měřila u diabetiků přínos krunýřového oleje pro zdraví srdce. Krill olej byl prokázán ke snížení srdeční frekvence a krevního tlaku, snížení triglyceridů a špatného cholesterolu v těle. Kromě toho také zvyšuje citlivost na inzulín a funkci výstelky krevních cév pro podporu zdraví srdce.
3. Snižuje bolesti kloubů a snižuje příznaky artritidy
Přínosy následného krilového oleje jsou redukce symptomů artritidy a bolesti kloubů. Výzkum ukazuje, že krevetový olej snižuje tuhost, zvyšuje rozsah pohybu, funkční poruchy kloubů a bolesti u pacientů s revmatoidní nebo osteoartrózou.
Mastné kyseliny v krémovém oleji také pomáhají udržovat hustotu kostí a pružnost kloubů, čímž snižují riziko zlomenin a osteoporózy ve stáří.
4. Podporuje zdraví kůže
Výhody jiného krmiva, které můžete získat, je podpořit zdraví kůže. Z akné náchylné kůže k dermatitidě, zánět je hlavní příčinou stavu kůže. Antioxidanty z krevetového oleje mohou snížit zánět, tvorbu tmavých skvrn a vrásek a zlepšit strukturu obličeje tím, že udržují pokožku vlhkou.
5. Zlepšit funkci mozku
Starší, mozkové funkce člověka budou klesat. Některé stavy, jako je bipolární porucha, schizoférie, poruchy ADHD, deprese a úzkost, mohou také normálně snížit výkon mozku.
Studie ukazuje, že mastné kyseliny v krémovém oleji mohou zpomalit kognitivní pokles u myší. Výsledky u lidí nebyly zaručeny, ale odborníci jsou docela optimističtí.
6. Snížení příznaků PMS
Příznaky PMS způsobují menstruační bolesti a změny náladu neobvyklé. V podstatě omega-3 mastné kyseliny v krémovém oleji mohou snížit zánět tak, aby mohly snížit příznaky PMS.
7. Zabraňte různým typům rakoviny
Studie zveřejněná v Evropském žurnálu prevence rakoviny ukazuje, že lidé, kteří konzumují omega-3 mastné kyseliny, mají pravidelně nižší riziko rakoviny prsu, rakoviny žaludku a rakoviny prostaty.
8. Pomozte vám zhubnout
Omega-3 mastné kyseliny v krémovém oleji pomáhají potlačovat chuť k jídlu, zvyšují metabolismus a zvyšují energetické vypařování tuků. Napájení nejméně 1,3 gramů omega-3 mastných kyselin denně může zvýšit sytost po dobu až dvou hodin po jídle a spálit 27 procent tělesného tuku.
Co byste měli věnovat pozornost při konzumaci křídového oleje?
Běžné nežádoucí účinky při použití krunýřového oleje jsou bolest břicha, špatný dech, nevolnost, poruchy trávení a plynatost. To vše je velmi běžné, ale klid se objevuje pouze na začátku používání. Časem se všechny příznaky postupně ztratí. Nejdůležitější je vybrat křídový olej s kvalitou a bezpečností, používat ho z nízkých dávek, dokud nebude pomalu přizpůsoben potřebám.
Krilový olej však může zpomalit proces srážení krve. Pokud užíváte léky na ředění krve, jako je warfarin, může být účinnost léku narušena. Poté poznáte příznaky alergií na krevety nebo mořské plody, jako je otok a svědění. Nezapomeňte nejdříve konzultovat svého lékaře před použitím oleje z krilinu.
