Obsah:
- Lékařské video: Angry Acts: Top 5 Angriest Contestants from The X Factor UK
- Různé příčiny krutého těla
- 1. Nedostatek spánku
- 2. Spánek apnoe
- 3. Nedostatek výživného jídla
- 4. Anémie
- 5. Nejvíce konzumují kofein
- 6. Hypotyreóza
Lékařské video: Angry Acts: Top 5 Angriest Contestants from The X Factor UK
Mnoho, kteří nevědí, co je příčinou těla slabé a letargické nepřetržitě. Dočasnou diagnózou, která je široce podezřelá, je hustota aktivity a nedostatek spánku. Je pravda, že nedostatek spánku může tělo oslabit, ale ve skutečnosti existuje mnoho dalších věcí, které ovlivňují. Co si myslíš? Viz vysvětlení níže.
Různé příčiny krutého těla
1. Nedostatek spánku
Spánková deprivace může být jednou z příčin všeobecné slabosti a únavy. Tělo, které je udržováno během 20 hodin denně, je náchylné k extrémní únavě, pokud je provedeno více než 7 dní. Buď spíte nebo odpočíváte nejméně 6 až 7 hodin denně
Ujistěte se také, že spíte na pohodlné posteli a nastavíte si pravidelný spánek. Vyhněte se používání mobilních telefonů, notebooků a sledování televize před spaním, abyste získali dobrou a dostatečnou kvalitu spánku.
2. Spánek apnoe
Spánek apnoe je porucha spánku, která je jednou z příčin slabého těla. Symptomy poruch spánku to je zažíváno podmínkou, že tělo přestane dýchat na chvíli před spaním. Většina lidí si neuvědomuje, že se to děje, ale může způsobit hlasité chrápání a nakonec se tělo cítí během dne velmi unavené. Tato spánek může být také způsobena nadměrnou tělesnou hmotností, kouřením a častou konzumací alkoholu.
3. Nedostatek výživného jídla
V podstatě to, co jíte, může ovlivnit, kolik energie můžete utrácet. Protože nedostatek jídla nebo podvýživy může být jednou z příčin slabosti a únavy. Navíc, jestliže jídlo, které jíte, obsahuje vysoký obsah cukru. Krevní cukr okamžitě skočí a zkrátí se i v krátkém čase. Zaručená, po jídle budete cítit ospalý, slabý a unavený.
Dobře, zkuste mít vyváženou stravu, doplněnou ovocem, zeleninou, potravou bohatou na vlákninu a bílkovinami. To má za cíl vyhnout se stavu těla tak, aby se nedostala do klidu.
4. Anémie
Anemie způsobená nedostatkem železa je jednou z příčin slabého těla u většiny žen. Proč je to tak? Červené krvinky a železo jsou jedním z důležitých prvků k přenosu kyslíku po celém těle. No, bez dostatečného množství železa, bude tělo obtížné získat kyslík, aby byl zpracován na energii. Tento stav se často vyskytuje u žen, které trpí menstruací nebo těhotenstvím. Docela často mnoho žen trpí anémií.
Pokud trpíte anémií, není nic špatného při jídle bohaté na železo. Můžete ji získat z potravinových zdrojů, jako jsou brambory, maso, fazole a hnědá rýže. Poraďte se také s lékařem, abyste získali doplňky železa ve správné dávce.
5. Nejvíce konzumují kofein
Někteří lidé si myslí, že pokud konzumujete kofein, můžete zvýšit energii a vaše tělo se poté stane fit. Bohužel tento předpoklad skutečně není příliš pravdivý. Tělo, které spotřebovává příliš mnoho kofeinu, je náchylné na to, aby tělo bylo slabé, jakmile se účinky kofeinu ztrácejí. Kromě toho, že jste nervózní, nespavost a vysoký krevní tlak, můžete také zažít pití nebo konzumaci nadměrného kofeinu.
6. Hypotyreóza
Štítná žláza je žláza, která reguluje metabolismus těla, aby přeměnila živiny na energii v těle. Neaktivní štítná žláza (hypotyreóza) může způsobit slabost těla, depresi a pravidelný přírůstek hmotnosti.Chcete-li léčit hypotyreózu, můžete provést krevní test, abyste získali konkrétní výsledky.
