Obsah:
- Lékařské video: Everything you think you know about addiction is wrong | Johann Hari
- Při přerušení konzumace alkoholu se změní tělesná hmotnost
- 1. Budete spát lépe
- 2. Pocit "hlad" pro cukr
- 3. Více hydratovaná pleť
- 4. Játrové orgány jsou zdravější
- 5. Ideální tělesná hmotnost
- 6. Tak jíst méně
Lékařské video: Everything you think you know about addiction is wrong | Johann Hari
Změna návyků se stává lepší, existuje mnoho pokušení. Stejně jako když chcete přestat pít alkohol, samozřejmě to není snadné. Abyste se dále přesvědčili, abyste se zbavili alkoholu, měli byste vědět, jaké změny nastanou v těle, když přestanete konzumovat alkohol.
Při přerušení konzumace alkoholu se změní tělesná hmotnost
1. Budete spát lépe
Nedávná studie provedená v časopise Alcoholism Clinical Experimental Research ukázala, že konzumace alkoholu před spaním zvyšuje vzorek alfa vln v mozku, což může přimět mozek k další práci. V důsledku toho tento stav způsobuje určité poruchy spánku.
Tím, že ponecháte zvyk pít alkohol, budete mít lepší kvalitu spánku a budete se cítit osvěženi další den. Kromě toho, že spí lépe, přestane pití alkoholu také zlepšit náladu, soustředění a duševní výkon.
Ale obvykle kvůli závislosti na alkoholu, v počátcích přestaneš pít alkohol, budeš těžké spát.
2. Pocit "hlad" pro cukr
Alkohol je nápoj, který obsahuje cukr. Tento cukr zvýší hladinu dopaminu, což je chemická látka v mozku, která vyvolává potěšení.
Teď, když začnete přestat pít alkohol, zpočátku tělo má tendenci "hladit" sladké potraviny. To je způsobeno stimulací mozku, který dělá tělo mozku jako vy. To je to, co někdy nejsou lidé silní a nakonec se opět vracejí k pití alkoholu.
Podle Damona Raskin, MD, lékaře v Los Angeles, který je certifikován a odborníkem v oblasti drog, který má návykové účinky, neměli byste být překvapeni tímto. Snažte se tento efekt překonat konzumací jiných sladkých nápojů, které neobsahují alkohol.
3. Více hydratovaná pleť
Během několika dní přestanete pít alkohol, pokožka bude vypadat vlhčí a čerstvější. To je způsobeno diuretickým účinkem alkoholu, který vás přiměje k močení, aby vylučoval spoustu tělesných tekutin.
Když přestanete pít alkohol, hladina tekutin v těle je vyvážená a stabilnější než dříve. Samozřejmě to ovlivňuje váš zdravotní stav, včetně zdraví kůže. Kůže bude vypadat vlhčí a nebude suchá.
4. Játrové orgány jsou zdravější
Na stránkách WebMD ohlásil profesor Moore, že lidé, kteří přestanou užívat návyky zejména u těžkých pijáků, to bude velmi dobré pro zdraví jeho jater.
Ačkoli játra jsou vlastně orgánem, který se může opravit, když je poškozen, ale stále pít příliš mnoho alkoholu, může vypnout různé tkáně v něm. Pokaždé, když játra filtrují alkohol, který vstupuje do těla, zemřou některé jaterní buňky.
Teď tím, že se vzdáváte od alkoholu, jistě budete udržovat své zdraví a funkci jater. Váš orgán v játrech bude v maximální míře vykonávat svou funkci neutralizace toxinů v těle.
5. Ideální tělesná hmotnost
Alkohol může cítit lehký jenom pití, ale skutečně pití alkoholu zvýší váš denní příjem kalorií, aniž byste o tom věděli. Například jedna margarita obsahuje asi 300 kalorií nebo více (většina z těchto kalorií pochází z cukru).
Studie v časopise American Journal of Epidemiology zjistila, že muži každý den spotřebovávají 433 kalorií, protože vypili průměrné množství alkoholu. Zatímco alkohol je také zodpovědný za zvýšení denní kalorie žen o 300 kalorií.
Teď, když přestanete konzumovat alkohol, znamená to, že během jednoho dne snížíte 433 a 300 kalorií, s tím, že jej nenahradíte jinými potravinami bohatými na cukr. Tímto způsobem získáte ideální tělesnou hmotnost rychle.
Podle profesora Moora, který se na stránce webMD ohlásil se zastavením konzumace alkoholu, dojde ke ztrátě hmotnosti asi o 1-2 kg, aniž by se jednalo o speciální sporty nebo speciální diety, a to právě tím, že se alkohol zastavil.
6. Tak jíst méně
Podle studie zveřejněné v časopise American Journal of Nutrition je alkohol jedním z největších spouštěcích faktorů pro lidi, aby jedli přebytečné potraviny. To je pravděpodobně proto, že alkohol může snížit vědomí člověka tak, že i nadále jíst, i když je jeho žaludek plný.
Další studie zveřejněná v časopise Obesity Journal ukázala, že některé ženy, které dostaly infuzi alkoholu odpovídající 2 alkoholickým nápojům, zaznamenaly zvýšení příjmu potravy o 30 procent více než u těch, kteří dostávali solné roztoky.
Toxiny v alkoholu zvyšují mozkovou aktivitu v hypothalamu, což činí mozek citlivější na pachy jídla a povzbuzuje je, aby jedli víc.
Když přestanete pít alkohol, tento efekt zmizí a máte tendenci jíst méně bez nutkání alkoholu.
