Obsah:
- Lékařské video: Chcete mít více energie? Dělejte těchto 5 věcí každé ráno!
- K čemu se to ráno ráno ozývá?
- Jaké jsou výhody včasného zvedání zdraví?
- 1. Zvyšte úspěšnost lidí
- 2. Lidé, kteří se probudí brzy, jsou šťastnější
- 3. Mít zdravější a fitter tělo
- 4. Produktivnější
- 5. Udělejte duševní zdraví a pozitivitu
Lékařské video: Chcete mít více energie? Dělejte těchto 5 věcí každé ráno!
V kolik hodin se obvykle probouzíte? 7 nebo 8 hodin ráno? Pro pracovníky, vstávání brzy není obtížná věc, zvláště pokud se musí věnovat vlakovému nebo autobusovému programu, který se používá jako doprava. Nicméně, nejen z tohoto důvodu se probudíte brzy, můžete, pokud je kancelář nebo školní areál na dovolené, budete se probudit později. Ve skutečnosti, vstávání dříve má prospěch pro vaše zdraví. Zjistěte si o výhodách toho, že jste se dostali na začátek tohoto článku.
K čemu se to ráno ráno ozývá?
Co se myslí tím, že vstáváte brzy, se probouzí mezi 4:30 a 6:00. Ve skutečnosti je mnoho věcí, které můžete získat, když se probudíte ráno. Vzduch, který je stále chladný a čerstvý, by vás měl ráno udržovat.
Jaké jsou výhody včasného zvedání zdraví?
Existuje mnoho lidí, kteří pracují až do noci a nejsou zvyklí vstávat dříve. Přestože brzy vstává, má své výhody, zejména pro zdraví. Zde je několik výhod, jak vstávat brzy.
1. Zvyšte úspěšnost lidí
Studie z roku 2008, kterou provedla Univerzita Texas, zjistila, že studenti, kteří se probudí, mají častěji vyšší skóre ve své GPA nebo GPA ve srovnání se studenty, kteří chtějí zůstat pozdě a zřídka vstávat brzy.
2. Lidé, kteří se probudí brzy, jsou šťastnější
Štěstí zde neznamená pocit spokojenosti během 15 minut po probuzení, ale každodenní spokojenost člověka je šťastnější. Výzkum ukazuje, že seniory mají tendenci být šťastnější než mladí lidé, protože se častěji probouzejí. Zatímco mladí lidé a dospělí, kteří často pracují a hrají pozdě v noci a zřídka se probudí brzy, mají každý den horší náladu.
3. Mít zdravější a fitter tělo
Jak se ráno dostáváte, lidé dychtivě cvičí a dýchají čerstvý vzduch. Samozřejmě, že jejich tělo je více fit a zdravější. Nejúspěšnější lidé mají zvyk vstávat brzy. Cvičení a dýchání čerstvého vzduchu ráno může zlepšit náladu a poskytnout energii pro aktivity.
4. Produktivnější
Získání rána činí někoho mnohem produktivnějším. Je to proto, že lidé, kteří se probudí brzy, mají čas na přípravu práce, zatímco jiní stále spí. Mají klidný čas a dobře se soustředí.
Studie provedená profesorem biologie na Univerzitě školství v Heidelbergu zjistila, že lidé, kteří se probudí brzy, mají více energie.
5. Udělejte duševní zdraví a pozitivitu
Lidé, kteří se brzy probudí, mají lepší atmosféru a optimističtější mentalitu. Jsou také snadněji uspokojeny. Lidé, kteří jsou zvyklí na noční probuzení a ráno spí, přestože jsou spojeni s inteligencí a tvořivostí, mají tendenci mít negativní atmosféru, jako jsou pocity deprese a pesimismus.
Samozřejmě, že se každý nemůže probudit ráno. Mohlo by to být práce nucení lidí se probudit až do noci a spát ráno. Nicméně pokud chcete získat výhody ranného vstávání, měli byste začít zvykat vstávat brzy, nebo alespoň mít čas ráno se probudit.
