Obsah:
- Lékařské video: Biblical Series I: Introduction to the Idea of God
- Proces vzhledu bolesti v těle
- Příčiny bolesti svalů z každodenních zvyků
- 1. Příliš často hrajete mobilní telefony
- 2. Nesprávná pozice pro spaní
- 3. Nesprávné sedění
- 4. Nesprávná poloha při zvedání těžkých předmětů
Lékařské video: Biblical Series I: Introduction to the Idea of God
Bolest svalů se často objevuje najednou, i když není známa přesná příčina. Víte však, že existují nějaké každodenní návyky, které mohou být tajně příčinou svalové bolesti, kterou cítíte?
Proces vzhledu bolesti v těle
Když nastane kolize nebo zranění, tělo reaguje stimulováním receptorů bolesti. Tyto receptory přenášejí bolest přímo do míchy. Pak mícha nese bolestné hlášení od receptoru k mozku, kde je přijata thalamusem a posílá se do mozkové kůry, což je část mozku, která zpracovává zprávu.
Stručně řečeno, zpráva z bolesti se pohybuje z místa, kde je vaše rána, směrem k mozku, aby se zaznamenávala jako bolest. Po mozku cítí bolest, mozog posílá zprávu zpátky do oblasti vašeho zraněného těla. Je to složitý proces, ale ukázalo se, že proces probíhá velmi rychle. Ve skutečnosti trvá jen chvíli, abyste udělali pocit bolesti.
Příčiny bolesti svalů z každodenních zvyků
Zde jsou některé věci, které mohou vyvolat svalovou bolest, kterou nemusíte očekávat:
1. Příliš často hrajete mobilní telefony
Počet vzrušujících aplikací na vašem mobilním telefonu často způsobuje, že jste zapomněli na čas při jeho používání. Některé bolestivé stížnosti zahrnují záněty kloubů na prstech. Abyste tomu zabránili, když se začne objevovat bolest, musíte se na prsty zastavit a uvolnit.
2. Nesprávná pozice pro spaní
Spací pozice často způsobuje bolest, z nichž jeden je špatný polštář. Špatný polštář je zpravidla způsoben použitím polštáře, který je příliš vysoký, takže svaly krku jsou napjaté. Abyste tomu předešli, neměli byste používat příliš vysoký polštář. Kromě toho je polštář vyžadován také k podepření ramen.
3. Nesprávné sedění
Nesprávná sedací pozice může způsobit, že se budete ohýbat dopředu, abyste mohli vytáhnout záda a krk a způsobit bolest. Abyste tomu zabránili, musíte věnovat pozornost své sedící pozici. Správná sedící pozice je sedět rovně s hřbetem rovnou a rameny dozadu, ohýbat kolena v pravém úhlu, vyhýbat se křížení nohou, umístit židli u stolu, odpočinout si paže a lokty a vyhnout se položkám v sedící pozici otočením záda.
4. Nesprávná poloha při zvedání těžkých předmětů
Zvedání těžkých předmětů vyžaduje správnou techniku, protože pokud ne, měli byste být připraveni zažít bolesti zad. Obvyklá chyba, která se často dělá, je, aby se křivka těla dostala dopředu, aby se dostala k předmětům, a pak si narovnejte záda. To může vynutit vaše zádové svaly, aby okamžitě nést břemeno objektu.
Abyste se tomu vyhnuli, musíte si vzít těžké předměty, nikoliv skrz klenutý zády, ale ohýbáním kolen a boků při zavěšení. Udržujte záda rovnou. Potom vezměte předmět a zvedněte jej svaly nohou tím, že si protáhnete kolena a boky.
