Obsah:
- Lékařské video: Jak se dostat z depresí? Abraham Hicks
- Jaké jsou některé způsoby, jak se ztratit z deprese po ztrátě dítěte?
- 1. Získejte všechny pocity, které vznikají
- 2. Udělejte si čas
- 3. Nenechte si ujít své bozky a objetí s partnerem
- 4. Sledujte komunitu
Lékařské video: Jak se dostat z depresí? Abraham Hicks
Ztráta je něco, čeho se každý bojí. Při ztrátě někoho, kdo je stále naživu, se cítí srdcervoucí. Zvláště při ztrátě někoho kvůli smrti? Málokdy se zármutek stává depresí a stresem. Zvlášť, když musíte ztratit dítě, jen jste se těšili.
Vina straší, myšlenka na "jestli jen" se zdráhají zastavit. Pocity smutku, šoku, zklamání, hněvu, úzkosti, deprese a slabosti se cítí společně. Teď se můžeš cítit beznadějně. Dlouho pociťovaný sen musí být znovu navrácen. Cítí, že svět je skutečně nespravedlivý. Vyvstává i otázka: "Proč bych měl? Možná právě hledáte odpovědi na to, co je s vámi špatné. Někdy hledáme důvody na vině.
Pocity smutku jsou přirozené. Cítí se, že to nemůže, když se stane smutek. Smutek, že ztratíte dítě, na které čekáte, opravdu způsobí bolest na hrudi, jako je těžké břemeno. Navíc je v žaludku pošetilý pocit úzkosti. Pokud nechcete něco dělat, může dojít k depresi. Co byste měli udělat, abyste se ztratili z deprese po ztrátě dítěte?
Přečtěte si také: Ukazuje se, že otec může také postihnout poporodní depresi
Jaké jsou některé způsoby, jak se ztratit z deprese po ztrátě dítěte?
Zde jsou některé způsoby, jak můžete uklidnit smutek a ublížit:
1. Získejte všechny pocity, které vznikají
Vaše pocity se mohou změnit v jeden den, dokonce i za hodinu. Můžete se cítit rozzlobeně a žárlivě o přítele, který úspěšně těhotenství dosáhl a může být s dítětem až dosud. Můžete také cítit, že žena nedokáže řádně vychovávat dítě.
Nehodlá se soudit, ale tyto pocity jsou přirozené věci, které zažívají lidé, kteří trpí. Mnoho lidí se viní a cítit se provinile za to, co se stalo. Nesmíš se cítit sám.
Je čas, kdy se můžete znovu smát, ale zármutek ztráty se vrátí. Někdy mi připomíná, že nemáte právo se cítit šťastní, protože jste se nepodařilo svého dítěte zachránit. Kromě učení přijímat pocity smutku, musíte také přijmout pocity štěstí. Pokud se omezujete na pocit spokojenosti, izoluje se. Potřebujeme podporu, abychom se zvedli a nadále žili. Nechť vám toto utrpení pomůže upřímným lidem.
2. Udělejte si čas
Když se opravdu nemůžete cítit potěšeno, nenechte se přinutit přestat cítit smutné. Smutek možná nikdy nezmizí, tam jsou někteří rodiče, kteří zažili vzpomínky na datum jejich narození dítěte.
Možná budete potřebovat krátký čas k návratu k normálnímu životu. Pokuste se pomalu přinést malou část sebe, abyste cítili, že "všechno bude v pořádku." Časem se tyto pocity stanou skutečnými. Když jste připraveni, můžete zkusit znovu mít dítě.
ČTĚTE TAKÉ: Různé příčiny syndromu náhlé smrti dítěte
3. Nenechte si ujít své bozky a objetí s partnerem
Váš partner může trpět jiným způsobem. Ženy mají tendenci ukazovat své pocity a pokoušet se najít kamarády, s nimiž se mluvit. Zatímco muži dávají přednost tomu, aby si udrželi své pocity a udělali mír svým způsobem. Smutek může dělat vzdálenost mezi vámi a vaším partnerem.
Cítí se obtížné podporovat partnera, když potřebujete podporu. Když manžel nevykazuje smutek, nepředpokládejte, že se o vaše dítě nestará. To vás jen přidá do mysli. Nejlepším způsobem je pokusit se mluvit mezi sebou, takže smutek se pro vás oba zdá být lehčí.
Ztráta dítěte může také přinést změny ve vašem vztahu. Existují páry, které mohou pokračovat v sexu, aby si navzájem ulehčili, ale existují i ti, kteří se cítí znecitlivění a obávají se, že nastane další těhotenství. Váš partner může chtít další dítě, ale nejste připraveni. Nepředpokládejte okamžitě negativní, vše, co potřebujete, je s ním mluvit. Nezáleží na tom, jak špatné jsou vaše city, snažte se neztrácet polibky a objetí. Fyzický kontakt může tělu pomoci produkovat hormon lásky. Tyto hormony jsou dobré pro snížení vašeho smutku a stresu.
ČTĚTE TAKÉ: 6 Zdroje hlavního stresu v manželství
4. Sledujte komunitu
Najdete zde lidi, kteří zažili věci, které jste zažili. Pokuste se najít diskuzní fóra na internetu nebo v reálném světě, kteří sdílejí stejnou zkušenost. Možná je to opravdu zraněno, když mluví o vašem smutku s ostatními lidmi. Ale určitě neočekáváte, co získáte, jak podpořit vaše přátele, příbuzné a lidi, se kterými jste právě potkali, posílí vaše srdce. Chcete-li se vyhnout poznámkám od lidí, kteří neznají skutečný problém, je lepší si promluvit s nejlepšími posluchači.
