Obsah:
- Lékařské video: FightStore Magazín 4 díl - Jaké vybrat kimono? Druhy kimon na bojové sporty.
- Jsem introvertem?
- Typ cvičení pro introverty
- 1. Plavte se
- 2. Intervalový trénink
- 3. Pilates
- 4. Jóga
Lékařské video: FightStore Magazín 4 díl - Jaké vybrat kimono? Druhy kimon na bojové sporty.
Pro lidi, kteří mají introvertní typ osobnosti, mohou mít zumba třídy s tolika lidmi nebo hraje futsal, mohou být zaneprázdněni, abyste se cítili nepříjemně. Sport se cítí mnohem únavnější, když musíte rozhovořit a komunikovat s mnoha lidmi najednou. Nedopusťte, aby to vypovědělo váš záměr cvičit. Existuje mnoho druhů cvičení pro introverty, které nejlépe vyhovují vaší osobnosti. Podívejte se, pojďme!
Jsem introvertem?
Než sportujete pro introverty, možná se musíte ujistit, že jste skutečně introvertní nebo ne.
Ano, pokud jste introvertní, pak budete mít tendenci být klidní. Přestože nejste opravdu plachá osoba, stále se rozhodnete mluvit trochu. Je to proto, že u introvertů to udělají přemýšlejte a zpracovávejte informace předtím,
Kromě toho lidé, kteří mají tuto osobnost, častěji používají mozkovou část čelního laloku. Tato část mozku funguje při zpracování, ukládání a vytváření nových informací.
Introvert bude také radši komunikovat v menším kruhu než velký. Komunikace, jako je tato, je skutečně považována za užitečnější a může hovořit o hlubokých věcech.
Takže to neznamená, že introverti jsou plachtí lidé, jo. Je to jen to, že komunikace je jiná.
Typ cvičení pro introverty
Není nic špatného, pokud máte introvertní osobnost. Co se děje, ty jsi líné sporty. Vaše zdraví je skutečně poškozeno.
Nebojte se, musíte být nuceni mluvit s mnoha lidmi. Existuje několik druhů cvičení pro introverty. Hlášení z místa vhodnosti Fitness Magazine, zde jsou některé možnosti.
1. Plavte se
Pro lidi s introvertní osobností může být plavání místem "vyjádřit svobodu". Problém je v tom, že to, že je ve vodě, dává pocit ticha a klidu, bez zvuků nebo poruch od jiných lidí.
Koupání je dobrou příležitostí soustředit se na svou vlastní mysl, zatímco učiníte uklidňující, opakující se pohyby.
Nezapomeňte použít kompletní plavecké vybavení, jako jsou plavky, brýle a zátkové chrániče sluchu. Takže, když se vaše cvičení bude cítit pohodlněji.
2. Intervalový trénink
Intervalový trénink vysoká intenzita (interní trénink s vysokou intenzitou, HIIT) je typ sportu, který byl v poslední době populární. Důvodem, proč mnoho lidí dělá tento sport, je, že tento druh cvičení může spálit kalorie rychle a nevyžaduje dlouhou dobu.
Takže sportujete s vysokou intenzitou, ale jen na krátkou dobu. Věc, která dělá tento sport vhodný pro vás, kdo je introvertem, je, že to můžete udělat sám, nepotřebujete přátele.
Toto cvičení obvykle závisí na opakování nebo opakování pohybů v určitém časovém období. To dělá HIIT silné kardio cvičení při ztrátě hmotnosti.
3. Pilates
Už jste někdy zkusili Pilates? Pokud máte introvertní osobnost, možná se vám bude líbit. Sporty, které se zaměřují na trénink břišních svalů, lze provádět kdekoli a nepotřebují pomoc druhých.Pokud chcete začít s pravidelným cvičením, může být Pilates správnou volbou. Protože tento typ cvičení bude trénovat vytrvalost a svalovou sílu a pružnost těla.
Takže nebudete jít rovněbojovat když děláte pilates.Pocit uvolnění po sportu se nejvíce líbí těm, kteří mají introvertní osobnost.
4. Jóga
Ne moc se liší od Pilates, můžete najít jógu pohodu a mír. Téměř všechny pohyby jógy zvýší pružnost tělních svalů.
Hlavním cílem jógy je, že můžete ovládat a regulovat dech dobře, takže je snadné se uvolnit. S uvolněným tělem se snadno dostane vnitřní klid.
Proto jóga je sport pro introverty, který je vhodný, protože je činnost, která má tendenci být klidná a klidná.
