Obsah:
- Lékařské video: John Corvino - What's Morally Wrong with Homosexuality? (Full DVD Video)
- Rychlé občerstvení může zabránit šanci mít děti rychle
- Abyste mohli mít děti rychle, musíte se změnit rychlé občerstvení se zdravým jídlem
- Různé druhy citrusových plodů
- Tmavě zelená listová zelenina
- Avokádo
- Ořechy
- Zdravý zdroj bílkovin
Lékařské video: John Corvino - What's Morally Wrong with Homosexuality? (Full DVD Video)
Ne každý může snadno mít potomky. Existují pár párů, kteří potřebují další boj, aby to měli. To je pravděpodobně způsobeno faktory plodnosti av některých případech nedostatek znalostí o sexu a koncepci. Výzkum ukazuje, že příliš mnoho jíst rychlé občerstvení (rychlé občerstvení), jako jsou hamburgery, smažené kuře nebo smažené brambory, mohou zabránit plodnosti žen, které chtějí mít děti rychle. Proč? Zjistěte odpověď v následujícím přehledu.
Rychlé občerstvení může zabránit šanci mít děti rychle
Každý den tělo potřebuje živiny, jak sacharidy, tak i bílkoviny, vitamíny a další minerály, takže všechny orgány těla mohou pracovat normálně. Všechno, co jíte, ovlivní vaše zdraví, včetně plodnosti. Pokud čekáte na těhotenství, musíte věnovat pozornost tomu, co konzumujete. Jedním ze způsobů, jak se vyhnout rychlému jídlu. Jaké je spojení mezi rychlým občerstvením a plodností?
Zpráva od Healthline, studie prováděné Robinsonovým výzkumným ústavem v Adelaide University v Austrálii, zkoumala 5 600 žen, které se pokoušely otehotní poprvé. Z celkového počtu je 8% žen, které jsou skutečně neplodné. Potřebují ještě jeden rok, aby otěhotněly.
Poté se počet neplodných žen zvýšil z 8% na 12%, protože jedli ovocné víno několikrát měsíčně. Zatím se číslo zvyšuje, takže kolem 16% jestliže často jíst rychlé občerstvení. V této studii bylo míněno časté jídlorychlé občerstveníje čtyři jídla týdně.
Výzkumníci se shodují, že rychlé občerstvení má vysoký obsah cukru, soli a nasycených tuků, které mohou změnit metabolismus. Navíc tyto látky mohou také proudit krví a ovlivňovat kvalitu vajíčka.
Rychlé občerstvení také snižuje citlivost na inzulín, která může způsobit ovulaci (uvolnění vajíčka do dělohy). Konzumace rychlého občerstvení v dlouhodobém horizontu může zasahovat do zdraví, což nepřímo může negativně ovlivnit plodnost žen.
Abyste mohli mít děti rychle, musíte se změnit rychlé občerstvení se zdravým jídlem
Chcete-li optimalizovat plodnost, abyste měli děti rychle, musíte udržovat příjem potravy. Upřednostněte konzumaci vyvážené výživy omezením zpracovaných potravin a okamžitého jídla. Nezapomeňte množit ovoce a zeleninu a zdravé zdroje tuku a bílkovin. Některé z následujících potravin obsahují živiny připravené před těhotenstvím a pomáhají zvyšovat plodnost, jako jsou:
Různé druhy citrusových plodů
Různé typy citrusových plodů jsou nejlepšími zdroji vitaminu C. Kromě toho existují draslíky, vápník, folát, vitamín B, což značně pomáhá tělu pravidelně ovulovat a udržovat zdravé vaječné buňky. Každý den byste měli konzumovat citrusové plody, například jeden středně velký červený grapefruit nebo tři středně velké pomeranče.
Tmavě zelená listová zelenina
Špenát, kale, hořčice, bok choy a další tmavé listové zeleniny obsahují vápník, železo a kyselinu listovou. Výživa je pro vaše tělo velmi důležitá, když plánujete otěhotnět, zejména železo, které stimuluje tvorbu červených krvinek, které zabraňují anémiím. Anémie může narušit proces fertilizace plodu.
Avokádo
Avokádo obsahuje zdravé mastné kyseliny, vitamín K a draslík, které tělu vstřebávají živiny z jiných potravin a zároveň udržují hormonální rovnováhu. Obsah kyseliny listové v avokádu pomáhá rozvíjet dítě později, a proto musí být splněna před těhotenstvím.
Ořechy
Ořechy mají vysokou vlákninu, vitamín B, folát a železo. Všechny tyto živiny mohou ovlivňovat hladinu estrogenu v těle a zvýšit přívod krve do dělohy.
Věnujte však také pozornost tomu, jak je zpracovat. Můžete například vybrat fazole, která je pražená nebo smažená v olivovém oleji bez přidané soli. Můžete přidat ořechy, ovoce, jogurt nebo salát. Vyvarujte se balení fazolí, které mají vysoký obsah cukru, soli a mají tendenci neobsahovat mastné kyseliny.
Zdravý zdroj bílkovin
Ryba je nejlepším zdrojem bílkovin kromě masa a drůbeže. Kromě toho mastné ryby obsahují omega-3 mastné kyseliny a DHA, které jsou velmi důležité pro vývoj plodu. Můžete získat výhody z lososa a tuňáka.
