Obsah:
- Výhody slunečního světla pro pokožku
- Nebezpečí vystavení nadměrnému slunečnímu světlu na pokožce
- 1. Kožní popáleniny
- 2. Přineste známky stárnutí
- 3. Zvyšuje riziko rakoviny kůže
- Tipy, jak zabránit a překonat nebezpečí slunečního záření
- 1. Používání opalovacího krému
- 2. Používání uzavřeného oblečení
- 3. Použijte speciální zvlhčovač nebo krém
Expozice slunce má nejen výhody, ale i nebezpečí, které mohou být způsobeny. Pro ty z vás, kteří jsou často venku, je velmi důležité znát různé výhody a nebezpečí nadměrného slunečního záření na pokožce. Tímto způsobem víte hranice, jak předcházet nebezpečí a jak je překonat.
Výhody slunečního světla pro pokožku
Sluneční světlo nejen ohřívá, ale také prospěje zdraví vaší pokožky. Expozice v dopoledních hodinách způsobuje chemické a metabolické reakce v těle za účelem produkce vitamínu D. Tento vitamin je nejen dobrý pro udržení silných kostí, ale také pro zdraví kůže.
Podle údajů Světové zdravotnické organizace (WHO), expozice slunce pomáhá překonat různé kožní problémy, jako je psoriáza, zit, ekzém a houbové infekce. Proč je to tak? Důvodem je, že vitamín D, který vzniká působením slunce, má řadu použití.
Vitamin D má antimikrobiální a protizánětlivé vlastnosti. Takže dostat dost slunečního záření každý den může zmírnit různé kožní problémy, jako je akné a psoriáza. Sluneční světlo před 9:00 hod. Je zvláště dobré pro zdraví Vaší pokožky. Jednoduše se opalujte asi 15 minut každé ráno, abyste získali výhody.
Nebezpečí vystavení nadměrnému slunečnímu světlu na pokožce
Kromě toho, že má také výhody, může mít sluneční světlo také riziko vzniku různých problémů v kůži, a to zejména v důsledku nadměrné expozice, jako například:
1. Kožní popáleniny
Nadměrné vystavení slunci může způsobit, že se pokožka dostane do stavu, který se nazývá termín spálení slunce nebo pálení. Obvykle je tento stav způsoben tím, že po dlouhou dobu trpíte přímým sluncem.
Kůže bude po čtyřech až pěti hodinách po expozici slunce vykazovat známky hoření. Když zažíváte spálení slunce bObvykle se objeví různé příznaky, jako je zčervenání kůže, bolest, otok, puchýře a krustování.
2. Přineste známky stárnutí
Nadměrné vystavení slunci zpravidla způsobuje, že se vaše pokožka změní z barvy na texturu. Protože v průběhu času může UV světlo poškodit vlákna v kůži nazvaná elastin. Když je toto vlákno poškozeno, kůže se uvolní a protáhne.
A nejen to, nadměrné vystavení UV záření způsobí, že pokožka bude mít i bílé skvrny a také tmavé. Navíc budete také cítit kůži, která je hrubší než normální a také suchá. Když je příliš suchá, pokožka bude snadno vrásčitá, takže budete vypadat starší než váš skutečný věk.
3. Zvyšuje riziko rakoviny kůže
UVB paprsky na slunci kromě způsobení popálení mohou také poškodit DNA a potlačit imunitní systém pokožky. Zatímco UVA paprsky mohou proniknout a poškodit membránu buněk pokožky a DNA v ní.
Poškození, které se v průběhu let rozvinula ve spojení s narůstajícím věkem, zvyšuje riziko vzniku rakoviny kůže, jako je karcinom bazálních buněk, karcinom skvamózních buněk a maligní melanom.
Tipy, jak zabránit a překonat nebezpečí slunečního záření
Abyste zabránili nebezpečí slunečního záření na kůži, je zde několik různých způsobů, jak to udělat před odchodem z domu a jak je překonat, pokud je to již postiženo, například:
1. Používání opalovacího krému
Opalovací krém je povinná položka, kterou musíte použít při vyjíždění. Zvláště pokud máte aktivní aktivity v přírodě každý den. Opalovací krém pomáhá absorbovat ultrafialové světlo, které proniká do pokožky, takže může minimalizovat její účinky.
Navíc musíte také opakovat používání každé dvě hodiny, zvláště pokud se budete i nadále potovat. Nejen, že je dobré vyhnout se od 10:00 do 15:00, protože v této hodině je ultrafialové světlo, které poškozuje pokožku, velmi silné.
2. Používání uzavřeného oblečení
Snažte se používat různé oblečení, které pokrývají pokožku, jako jsou kalhoty a dlouhé rukávy. Můžete také nosit klobouk s širokým okrajem, který chrání tělo před nebezpečím slunce.
3. Použijte speciální zvlhčovač nebo krém
Když kůže zaznamená různé nepříznivé účinky ze slunce, jako je pálení nebo známky stárnutí, můžete použít celou řadu zvlhčovačů nebo speciálních krémů určených speciálně pro regeneraci pokožky. Cíl, aby se pokožka poškozená slunečním zářením mohla rychleji zotavit a zabránit dalšímu poškození.
Je dobré použít krém s Centella asiatica nebo listy kola. Tato rostlina se ukázala jako účinná při překonávání různých potíží s kůží a ulehčení podráždění. Tato rostlina je také schopna zlepšit vnější vrstvu pokožky tím, že ji nahrazuje novou, zdravější kůží.
Ve skutečnosti, studie publikovaná v Journal of Aryuveda a Integrative Medicine, uvádí, že tato rostlina může zvýšit produkci kolagenu v těle. Tímto způsobem mohou být potíže s kožními problémy související se stárnutím překonány a klesající kůže se může vrátit těsně a elasticky.
