Obsah:
- Lékařské video: Focení venku: Tipy a triky
- Tipy pro udržení zdraví tak, aby váš vzhled byl přirozeně krásný
- 1. Pijte dostatek vody
- 2. Omezte pití alkoholu nebo jej zcela vyvarujte
- 3. Zvedněte mrtvou pokožku
- 4. Pravidelně trénujte
- 5. Zastavte zmačkání
- 6. Čistý make-up před spaním
- 7. Nemažte každý den šampon
- 8. Chraňte pokožku před slunečním zářením
Lékařské video: Focení venku: Tipy a triky
Mít přírodní krásu je jistě sen mnoha lidí. Tento sen můžete uskutečnit následujícími kroky, které nejen udržují krásu, ale mohou také tělo vyživovat. Co jste zvědaví?
Tipy pro udržení zdraví tak, aby váš vzhled byl přirozeně krásný
Kůže a tělo musí být ošetřeny správně, chcete-li vypadat přirozeně krásně, aniž byste museli používat různé druhy kosmetických výrobků. Takže jste nejen krásná zvenčí, ale také krásná zevnitř. Pro to, aby se to stalo, můžete udělat následující věci.
1. Pijte dostatek vody
Pitná voda může udržet zdraví vašeho těla a udržet pokožku zdravější. Protože voda obsahuje kyslík potřebný kůží. Nicméně to neznamená, že přebytečná voda může být způsob, jak se zbavit vrásek nebo jemných čar.
Dehydratace (nedostatek tekutin) způsobuje, že vaše pokožka vypadá suchá a vrásčitá. Takže pitná voda může zlepšit zdraví vaší pokožky a zabránit předčasnému stárnutí. Snažte se pít 8-10 sklenic vody denně. Není třeba nucit se pít až do litrů.
Kromě toho může pitná voda také zlepšit vaše zdraví ledvin. Když dostatek tělesných tekutin, močí hodně proudí, jasně žlutě a necítí. Když tělesné tekutiny nestačí, koncentrace moči se stává koncentrovanější, barva se stává silně žlutou a vůně, protože ledviny musí absorbovat další tekutiny, aby mohly vykonávat své funkce.
2. Omezte pití alkoholu nebo jej zcela vyvarujte
Alkoholické nápoje mohou poškodit pokožku, protože mohou dehydratovat vaše tělo a pokožku. Pít nadměrné alkoholické nápoje, například více než 1-2 sklenice denně může poškodit játra, která hraje roli při odstraňování toxinů v těle. Takže jed se v krvi promíchá, protože to nemůže být odstraněno. To může způsobit, že vaše kůže je méně zdravá, nudná a plná.
Navíc pít příliš mnoho alkoholu může také způsobit rozšíření pórů, dilatace krevních cév a jejich roztržení a nadměrné růst ropných žláz.
3. Zvedněte mrtvou pokožku
Odstranění nebo exfoliace mrtvých kožních buněk je známá jako metoda exfoliace. Mrtvé kožní buňky mají barvu podobnou nudné pleti. Proto je nutné provést exfoliaci k získání čisté a zářivé pokožky.
Můžete provést exfoliaci doma pomocí tělové křoviny nebo s pomocí dermatologa získat krásnou přirozenou pleť.
4. Pravidelně trénujte
Sporty jistě dokáží udržet zdraví vašeho těla. Pravidelné cvičení vám pomohou mít více energie a zůstanou fit. Studie uvádí, že vytrvalostní sporty mohou pomoci bojovat, dokonce i zvrátit příznaky stárnutí, jako je plešatost, šedivé vlasy a ztenčení a vrásčitá kůže.
Výcvik tréninku je aerobní činností, jako je rychlá chůze, běh nebo cyklistika. Toto cvičení může zlepšit zdraví srdce a dýchacích cest. Čím déle můžete dělat aerobní cvičení, tím větší trpělivost máte.
5. Zastavte zmačkání
Pokud chcete vytlačit nebo zlomit pimples, zastavte tento zvyk od nynějška. Protože stlačování zit může způsobit zjizvení a infekci. Kromě toho tento zvyk může zhoršit zánět a zvýšit riziko jizev po akné.
6. Čistý make-up před spaním
Ujistěte se, že vaše tvář je mimo make-up než spíte. Nečistění tváře před spaním může způsobit ucpání pórůmake-up, špínu a pot.
V důsledku toho se pokožka stává matná a pokrčená. Pokud nečistíte, při spánku může také způsobit podráždění očí a ztráta řas.
7. Nemažte každý den šampon
Někteří lidé mohou mít pocit, že se nepijí, když je neumývají. Ve skutečnosti, mytí vlasů každý den nebo příliš často můžete umývat přírodní oleje na pokožce hlavy. Ve skutečnosti je tento olej skutečně potřebný k udržení výživy a přirozeného lesku vlasů.
Abyste získali přirozeně krásné vlasy, měli byste si vlasy jednou jednou za dva dny omýt. Rovněž se nedoporučuje nosit vysoušeč vlasůnebo vrtat každý den.
8. Chraňte pokožku před slunečním zářením
Expozice slunečního záření, které obsahuje nadměrné ultrafialové záření, může poškodit pokožku. Použijte toopalovací krémnebo opalovací krém pro ochranu pokožky před slunečním zářením. Aplikujte opalovací krém po dobu nejméně 30 minut, než se budete pohybovat venku.
Tímto způsobem se nemusíte bát, pokud budete muset trávit čas na slunci. Vaše kůže bude vypadat přirozeně krásná.
