Obsah:
- Lékařské video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 3
- Jaké jsou běžné poruchy a zranění prstů?
- Zlomené prsty
- Hammertoe
- Toe Turf
- Bunion
- Jak zabránit poruchám a úrazům nohou
- Jak zacházet s ranami na nohou?
- Léčba ran, poškrábání a poškrábání:
- Léčba pohmožděných nohou:
- Léčba napjatých prstů:
- Léčba drcených nebo tvrdých prstů:
- Léčba subangulárního hematomu (přítomnost krve pod hřebíky):
- Ztracené nehty:
- Léková terapie pro kontrolu bolesti
Lékařské video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 3
Nohy sestávají z mnoha kostí, kloubů, šlach a vazů. Každá noha se skládá z 28 kostí, 30 kloubů a více než 100 svalů, šlach a vazů, které společně poskytují podporu, rovnováhu a pohyblivost. Prsty jsou zapojeny do mnoha aktivit, takže je snadné jim ublížit.
Jaké jsou běžné poruchy a zranění prstů?
Existuje mnoho věcí, které mohou poškodit vaše prsty: hraní sportů, nárazy na nohou nebo nošení obuvi, která se nevejdou, mohou způsobit zranění vašich prstů. Pokud jste sportovec, máte vyšší riziko poranění nohou než ostatní, protože sportovci vystavují vysoký tlak na nohou. Zde uvádíme některé z nejčastějších poranění a poruch a jejich rozpoznání.
Zlomené prsty
Zlomené prsty se mohou vyskytnout, když něco upadnete na nohy nebo z důvodu cesty. Pokud je trhlina malá, můžete ji překonat tím, že ji přivedete k ostatním prstům, dokud se nezahojí. Pokud však máte velké trhliny, jako ve vašem větším prstu, možná budete potřebovat cast nebo dlahu.
Známky zlomené nohy jsou zřejmé: bolest, otok nebo zbarvení v oblasti zlomené kosti. V závažnějších případech se mohou objevit vyčnívající kosti nebo deformace nohou.
Hammertoe
Hammertoe je porucha, která se vyskytuje v nohou. To obvykle ovlivňuje druhou, třetí, čtvrtou nebo pátou prsty. Vaše prsty se ohnou a mohou zvýšit tlak při nošení obuvi nebo při činnostech.
Často v kladivach je těžké najít pohodlnou obuv. Klouby se budou tvořit na prstech, mezi dvěma prsty nebo na chodidlech v důsledku tření na botách. Některé případy také vykazují zarudnutí nebo zánět.
Toe Turf
Toe trávník je vyvrtnutí v oblasti vazu kolem spoje velkého prstu. K tomu dochází po silném nuceném úklonu u palce. To se obvykle vyskytuje u lidí, kteří nosí lehké boty, které jsou flexibilní, nebo ty, kteří si na palce opakovaně vynucují pohyb, například tanečník.
Symptomy zahrnují bolest a bolest v kloubu. Lékaři doporučují rentgenové záření, aby nedošlo k zlomeninám. Pokud jsou příznaky mírné, může Vás lékař požádat o odpočinek a užívání ledového pytle na nohou. Můžete použít dome techniku, jako například nosit tuhé boty omezit pohyb.
Bunion
Bunion je stav, kdy vaše velká prst tlačí na ostatní prsty, což způsobí, že kloub ve špičce. Menší Bunions se nazývají bunionettes.
Symptomy zahrnují bolest a bolest na špičce a jsou zhoršeny tím, že nosí úzké boty. Čím víc se špička tlačí proti ostatním prstům, tím horší jsou příznaky. U mírných symptomů jednoduše přestanete nosit boty, které se nehodí správně a nestačí na nohy dostatek ledu, ale v nejhorším případě byste možná měli udělat operaci.
Jak zabránit poruchám a úrazům nohou
Nosit boty, které jsou po dlouhou dobu nepohodlné, často způsobují poranění nohou a poruchy. Chcete-li tomu zabránit, zvolte pohodlnou dvojici bot, podporovanou měkkými podrážkami a dobrými křivkami.
Vyhoďte opotřebované boty, protože nemusí odolat nárazu nebo poskytnout ochranu. Pokud často chodíte pěšky, odborníci doporučují, abyste si koupili nový pár bot každé 3 měsíce nebo po 800 km.
Musíte nosit ponožky, abyste zabránili puchýrek. Vyhýbejte se chodit naboso na ulicích nebo parcích, kde můžete snadno vystoupit na cizí předměty.
Snižte stálý čas nebo cvičejte co nejvíce na tvrdých površích. Použijte základnu, abyste snížili tlak na nohy, když cvičíte. Můžete použít kleště pro zakrytí nohou nebo kotníků, abyste předešli nebezpečí zranění.
Když cvičíte, buďte v bezpečí:
- Protahujte dobře před a po cvičení.
- Začněte snadným cvičením, jako je chůze před spuštěním nebo postupným zvyšováním běžecké vzdálenosti. Nepoužívejte náhle energii jako na šprint.
- Ujistěte se, že vyčistíte vše, co by vám mohlo zabránit v poškození nohou při chůzi nebo cvičení.
Nikdy neřízněte kalusy holicího stroje nebo skládacího nože.
Jak zacházet s ranami na nohou?
Léčba ran, poškrábání a poškrábání:
Pokud máte na nohou škrábance, škrábance nebo škrábance, musíte použít tlak k zastavení krvácení. Po zastavení krvácení jemně namočte ranu mýdlem a vodou pomocí žínku.
Použijte čisté nůžky pro snížení volné kůže. Aplikujte antibiotickou mast, kryt s obvazem. Změňte každý den.
Léčba pohmožděných nohou:
Namočte nohy do studené vody po dobu 20 minut.
Léčba napjatých prstů:
Přestože vaše nohy mohou vypadat normálně zvenčí, mohou se vyskytnout praskliny v kostech nohou. Zastavte nohy namočením nohou ve studené vodě po dobu 20 minut. Pokud je bolest více než mírná, chránit ji tím, že ji váže na špičku vedle.
Léčba drcených nebo tvrdých prstů:
Použijte vak na led v této sekci po dobu 20 minut. Umyjte nohy mýdlem a vodou po dobu 5 minut. Odřízněte každý malý kus roztrhaného mrtvého plátna pomocí nůžek, který se čistí alkoholem. Kryjte ranu antibiotickou masti a bandáží. Změňte každý den.
Léčba subangulárního hematomu (přítomnost krve pod hřebíky):
Použijte vak na led v této sekci po dobu 20 minut.
Ztracené nehty:
Pokud jsou vaše nehty téměř roztrhané, použijte sterilní nůžky, které řežete podél linie odtrhávání. Pokud jsou vaše nehty vytrhány s hrubým okrajem, nechte je na pokoji. Naneste antibiotickou masti a pokryjte obvazem. Změňte každý den.
Po asi 7 dnech budou nehty pokryty novou kůží a nebudou už zraněny. Trvá asi 6-12 týdnů, než se vaše nehty úplně zvětší.
Léková terapie pro kontrolu bolesti
Pro zmírnění bolesti můžete použít paracetamol nebo ibuprofen.
Nepoužívejte ibuprofen, jestliže máte problémy s žaludkem, onemocnění ledvin, jste těhotná nebo jste byl informován lékařem, abyste se vyhnuli tomuto typu protizánětlivých léků. Nepoužívejte ibuprofen po dobu delší než 7 dní bez konzultace s lékařem. Nepoužívejte paracetamol, pokud máte onemocnění jater.
