Obsah:
Lékařské video: David Godman - Buddha at the Gas Pump Interview
Kromě toho, že znemožňuje hlad a žízeň, ovládání sexuální touhy je také jedním z úkolů, které musíte dobít během měsíce půstu. Ale někteří lidé mohou cítit, že je to těžká věc. Samozřejmě, protože sexuální chuť je přirozená reakce lidského těla. Dokonce i průzkum Florida State University zjistil, že zdraví dospělí muži obecně mohou snít o sexu alespoň jednou denně.
Přestože sexuální vzrušení je přirozenou odpovědí těla, neznamená to, že vůbec nemůžete ovládat. No, aby uctívání v svatém měsíci tohoto roku bylo hladké a daleko od světských pokušení, podívejte se na řadu silných tipů níže, abyste mohli ovládat sexuální chuť během půstu.
Tipy pro kontrolu sexuální chuti v měsíci půstu
Převrácený mozek je ve skutečnosti úzce spjat s tím, jak dobře je schopen ovládat emoce. Jednoduše řečeno, čím snadněji se zapálíte, tím snadněji budete vzrušeni. Lidé s vysokou úrovní úzkosti mají tendenci být obtížnější ovládat sebe, když vzrušení. Je to proto, že část mozku, která reguluje emocionální zmatek, je stejná jako část mozku, která zpracovává sexuální stimulaci, amygdala.
To je správný způsob, jak ovládat sexuální chuť během bohoslužby v měsíci půstu.
1. Zhluboka se nadechněte
Techniky hlubokého dýchání mohou být velmi účinným způsobem, jak kontrolovat sexuální chuť během měsíce půstu. Hluboké dýchání, relaxace svalů a meditace mohou vyčistit vaši mysl a uklidnit vás před stresujícími událostmi.
Negativní emoce mohou narušit sympatický nervový systém mozku, který může ovlivnit fungování penisu. Když máte strach, paniku nebo stres, váš sympatický nervový systém se stává hyperaktivní. V reakci na to, že mozok, který je příliš hyperaktivní, nakonec instruuje penis, aby rychle vykázal sperma, aby se snížila činnost mozku. Protože po vyjetí spermatu může být tělo a mozek klidnější a uvolněnější díky uvolnění hormonů.
2. Představte si atmosféru, která uklidní
Jakmile jste postiženi stresem nebo úzkostí, zavřete oči na okamžik a představte si modré moře nebo zelenou rozlohu rýžových polí doprovázenou větrem. Nebo vydejte na chvíli dýchat čerstvý vzduch a podívejte se na zelenou zeleninu pod stín modré oblohy.
Věda, která stojí za barevnou psychologií, dokazuje, že modrá přináší klid a uvolňuje nervy. Modrá barva také vytváří dojem, že je stabilní, bezpečná a plná naděje. Mezitím zelená je považována za klidnou a relaxační barvu. Zelená je spojena s přírodou a zdravým prostředím. Kromě toho zelená také symbolizuje harmonii, rovnováhu a mír.
3. Vyvarujte se špinavých myšlenek
Jedním z hlavních způsobů, jak ovládat sexuální vzrušení, je vyhnout se lidem, místům, obrazům, názorům, médiím, myšlenkám a všem příčinám, které vyvolávají touhu.
Můžete se pokusit přesměrovat svou mysl tím, že děláte rodový trik, abyste drželi vaši pěchotu na pěst, jako byste drželi kámen a zaměřili svou mysl, aby ji drželi ještě těsnější. Tímto způsobem se vaše mysl odvrátí od "chuti k pee", takže se snažíte své nejtěžší stisknout imaginární kámen.
4. Kultivujte pozitivní návrhy
Stres a úzkost se mohou projevit ve vašich pohybech a myšlení, které následuje, je negativní. Pokuste se však podnítit návrhy nebo pozitivní slova pro sebe. Opakujte motivační slova jako: "Uklidněte se, určitě mohu tento projekt dokončit."
Namísto snění v širokém denním světle o partnerovi nebo o věcech, které jsou erotické, je zaměstnáno s vaší prací nebo hobby (a svou myslí). Pokud se vaše mysl už plavila tam, snažte se soustředit na věci, které vás ztratily vášeň. Například hromada práce nebo sledování dopravní zácpy za oknem.
5. Světelné cvičení
Když jste vzrušeni, velká část krevního toku ze srdce jde přímo do intimních orgánů. V důsledku toho může být penis vzpřímený nebo vagina mokrá kvůli vypuštění. Když cvičíte nebo máte dostatek fyzické aktivity, abyste se potali, srdce pumpuje krev rovnoměrně na jiné části těla, které pracují. Například vyčistit dům spíše než spát hraní mobilních telefonů chatovat s přítelkyní. Krev bude tečkat silněji k vašim rukou a nohám, a ne ke své intimní oblasti. Takže možnost penisu / mokré kundičky se náhle zmenšuje.
Kromě toho cvičení snižuje hladiny testosteronových pohlavních hormonů při současném zvyšování stresového hormonu kortizolu. V těle funguje kortizol, který reguluje reakci těla na stres, zvyšuje metabolismus cukru v krvi a kontroluje krevní tlak.
