Obsah:
- Lékařské video: Jak na deprese, paniku, úzkosti PŘÍPADY Z EFT PRAXE
- Jak pomáháte párám dostat depresi?
- 1. Dávejte si pozor na změny v chování, ať už jsou malé
- 2. Nečekejte, dokud se váš partner skutečně nestane dolů
- 3. Ukázat bezpodmínečnou lásku a náklonnost
- 4. Pozvěte ho, aby šel k lékaři
- 5. Nedotýkejte se, když se deprese opakuje
- 6. Péče a poslouchejte, když odvádí své pocity
- 7. Podporujte je i v těch nejhorších okamžicích
- 8. Zjistěte, kdy je nechat být sám
- 9. Najděte pro vás dva poradce pro duševní zdraví
- 10. Podívejte se na podporu pro sebe
Lékařské video: Jak na deprese, paniku, úzkosti PŘÍPADY Z EFT PRAXE
Život s depresivním partnerem není snadný. Deprese způsobí, že váš partner pohlédne pryč, což způsobuje napětí ve vašem vztahu. Můžete být osamělá a zatížena hromadou domácích prací, protože je příliš pomalý na to, abyste ho dokončili, cítili se rozrušený, protože váš partner se nebude cítit lépe, nebo se jen obviňuje za přítomnost nemoci jako třetí strany ve vašem vztahu. Pár depresí neznamená, že váš vztah je kořenem problému. Pokud se deprese stává trnem ve vašem vztahu, je to čas, abyste jednal - pro svého partnera a pro sebe.
Jak pomáháte párám dostat depresi?
Často bude v tomto "záchranném kroku" hlavním hvězdou zdravá dvojice, protože samotná deprese brání tomu, aby trpěl připustil, že je nemocen nebo odmítá hledat pomoc. Mohou se cítit příliš odraženi nebo zatěžovat ostatní, nebo si mohou myslet, že s nimi mohou sami zacházet. Tyto kroky vám pomohou podpořit svého partnera při řešení deprese, kterou čelí.
1. Dávejte si pozor na změny v chování, ať už jsou malé
Deprese může nastat pomalu, téměř nepřijatelně. Příznaky deprese také vypadají odlišně u mužů a žen. Takže může chvíli trvat, než se podíváte na změny vzorků nebo jste připraveni přijmout depresi jako možnou příčinu.
Ale vy jste ten, kdo zná vašeho partnera nejvíce dovnitř. Pokud zjistíte, že vaše chování partnera, emoční nárůst nebo myšlení není jako obvykle, zeptejte se sami sebe, zda by to mohlo být příznakem deprese, ale nezastavujte se tam. Deprese může být důvodem, proč váš partner pracuje dlouhé hodiny, začne pít alkohol / pití víc, nebo léky.
2. Nečekejte, dokud se váš partner skutečně nestane dolů
Umožnit lidem s depresí potopit se před nabídkou pomoci je naprosto špatně. Těžká deprese bude obtížněji zvládnutelná, lépe se relapsuje a v budoucnu bude ve vašem vztahu rozšiřovat další trny. Čekání také zvyšuje pravděpodobnost, že váš vztah nebude trvat; přítomnost deprese ve vztahu zvyšuje riziko oddělení devítikrát.
Kromě toho, čím déle žije zdravý partner s partnerem, který je depresivní, tím vyšší je riziko deprese. Depresivní páry se mohou potýkat hlouběji, čímž je stále obtížnější konečně překonat depresi. Stále závažná a neléčená deprese zvýší riziko alkoholismu, zneužívání drog, násilí a dokonce sebevraždy. Asi 60 procent lidí, kteří se pokusili o sebevraždu, prožívá závažnou depresi - a muži, kteří jsou depresivní, jsou čtyřikrát více ohroženi sebevraždami než ženy.
3. Ukázat bezpodmínečnou lásku a náklonnost
Láska má sílu vyléčit vše. Pokud váš partner zažívá špatný den, řekněte jim, že vám záleží na tom, abyste projevili více lásky. Mohlo by být obtížnější to udělat, když oni jsou relapsy a odvzdušňovat jejich negativity na vás, ale právě v této době, že opravdu potřebují lásku.
Není třeba bombardovat to s drahými dary nebo oškrábané slova, jen ukázat svou péči a lásku gesto jednoduché, které skutečně mluví s nimi. Otázkou je toto: Pokud si cení více milujících slov než fyzického kontaktu, použijte slova - "Miluji tě"; "Co dnes děláš?"; "Chci se hrát doma?" Ukažte mu, jaký je skutečný význam lásky bez podmínek. Vzhledem k tomu, že dokonce i tehdy a tam svou lásku nevrátí, mohou ji cítit.
4. Pozvěte ho, aby šel k lékaři
Jednání s partnerem, který je v depresi a v popření, není snadné. Ale tím, že se nepodaří překonat tento problém, váš partner bude i nadále nemocný, nebo dokonce zhorší nebo dokonce spáchá sebevraždu, takže pocítíte také dopad. Deprese nelze vyléčit bez intenzivní péče. Abyste mohli co nejlépe zahájit léčebný proces, oslovte svého partnera s pozorností as vyspělým plánem. Nedělejte si to bezstarostně, když říkáte: "Jste depresivní, co?" Nebo ho nutíte jako "Jdi k lékaři, brácho!". Co tam je, budou stále více popírat jeho stav.
Pokud se nechce poradit s lékařem, měli byste nejprve kontaktovat lékaře a vysvětlit, že váš partner je depresivní. Vysvětlete, jaké jsou příznaky. Poté si pro něj zadejte schůzku a doprovázejte ho, když je konzul. Pokud odmítne, požádejte ho, aby to udělal pro vás a pro děti, abyste se cítili lépe. Pokud je tato metoda také zcela odmítnuta, jděte k lékaři, když se cítí špatně (například chřipka nebo kašel) a zastrčte tento rozhovor po konzultaci s lékařem.
5. Nedotýkejte se, když se deprese opakuje
Jedním z hlavních příznaků deprese je negativní výhled. Všechno se cítí horší, než by mělo být, a v jistých dnech bude pro něj obtížné, i když se ráno dostává z postele. Tato letargie může být "přenášena" na jiné věci ve vašem vztahu, jako je datování, sex nebo dokonce příležitostné chatování. Pokud váš partner zřejmě ztratil zájem o váš vztah, může to být opravdu bolestivé.
Pamatujte, že váš nepřítel je vlastně jeho deprese, ne váš partner. Ale také je ignorujte. Pokud je váš partner nemocný nebo zraněný, nebudete za to nenávidět. Pomůžete jim dostat léčbu, ne? No, deprese se neliší od jiných fyzických onemocnění.
Podpora a láskyplné vztahy jsou velmi prospěšné pro někoho, kdo trpí depresí. To zahrnuje pochopení svého partnera, ale to také znamená přijmout praktické kroky k řešení tohoto problému. Přesuňte se, abyste pomohli vašemu depresivnímu partnerovi lépe, ať už chodíte společně do práce, doručte jej a doprovázejte jej na schůzku lékaře nebo se ujistěte, že pravidelně užívá léky.
6. Péče a poslouchejte, když odvádí své pocity
Povzbuzujte deprimované páry, aby mluvily o tom, jak se cítí, o svých myšlenkách nebo chování a poslouchají bez soudu. Možná slyšíte věci, které vás mohou vyděsit, například, depresivní páry mohou zpochybňovat svou lásku k vám svůj zájem zůstat spolu, nebo dokonce jejich touha spáchat sebevraždu.
Zeptejte se, co právě teď potřebují, a dejte jim přesně to, co chtějí. Udělat duševní seznamy věcí, které jim přinášejí radost a štěstí a nabízejí jim, když se jejich deprese znovu objeví. Možná je to maraton z jejich oblíbených televizních seriálů nebo filmů, nebo svačinu na oblíbeném svačinu. Pochopte, co skutečně potřebují během těchto časů, a pak je lásky nabídněte. TIP: Nemusíte se vždy ptát. Můžete vždycky přijít se svou oblíbenou zmrzlinou a říct: "Šel jsem do supermarketu, pamatuji si tady, tady."
7. Podporujte je i v těch nejhorších okamžicích
Příznaky deprese jsou velmi špatné. To je důvod, proč potřebují vaši podporu, obzvláště když jsou dole. A i když se tento stav i nadále zhoršuje, nepokládejte svou podporu. Dokonce i když se snaží co nejtěsněji se zbavit vás (to je běžné u depresivních pacientů, aby to udělali), měli byste ho nadále podporovat. Pro depresivní pacienty je snadné zapomenout na to, že mají podporu kolem nich, zvláště když jsou depresivní. Během této doby je nutné jim připomenout vaši podporu.
8. Zjistěte, kdy je nechat být sám
Někdy váš partner řekne, že chtějí být sama, ale to, co znamenají, je "Potřebuji vás." Jinak vám řeknou, že potřebují vzdálenost a to je to, co skutečně potřebují. Vaším úkolem je vykládat to, co skutečně potřebují, a můžete to udělat tím, že položíte otázky a připojíte je emocionálně.
Pokud váš partner říká, že chtějí vzdálenost, tváří v tvář a snaží se vytvořit fyzický kontakt (držte ruce nebo položte ruce na stehna) a "potvrďte" prohlášení tím, že se zeptáte, zda opravdu chtějí, aby samota. Tím, že vytvoříte fyzické spojení, ukážete, že jste ochotni s nimi sedět, abyste to překonali. Pokud opravdu potřebují místo, řeknou vám to. Můžete odložit mluvit o kontinuitě svého vztahu poté, co se cítí lépe.
9. Najděte pro vás dva poradce pro duševní zdraví
Váš partner potřebuje vaši lásku, podporu a pozornost. Ale všechny tyto důležité vlastnosti nemohou vyléčit depresi vůbec. Použijte svou lásku k získání správné lékařské pomoci a připomenete partnerovi, že je cenný a miluje ostatní kolem sebe.
Deprese může mít vliv na obě osoby. Chcete-li překonat depresi partnera, kromě léčebné léčby konzultujte také s terapeutem nebo manželským poradcem, který se specializuje na řešení deprese u páry. Proč je to důležité? Oba vám mohou mít různé problémy, abyste se s nimi mohli vypořádat individuálně, nebo vy nebo můžete čelit problémům, jimž čelí překážky při překonávání deprese. Bylo by velmi užitečné, kdybyste měli poradce, který se může setkat v jednom okamžiku a odděleně v jiném čase ...
10. Podívejte se na podporu pro sebe
Nezapomeňte si pomoci sami. Pamatujte si, že deprese může dokonce dosáhnout zdravého. Takže na okraji pomáhajícím dvojicím překonat depresi, kterým čelí, není nic špatného, když se budete odpočívat a hýčkat se sami sebe. Přejděte na nejnovější filmy, kávu a kávu s přáteli, odveďte s přáteli.
Rozpoznání deprese ve vašem vztahu může být obtížné. Stejně tak obtížnost získání pomoci. Zvolte důvěryhodného přítele jako přítele, který by se odvzdušnil - bylo by lepší pro někoho, kdo zažil depresi v jeho životě nebo v rodině. A pokud jste ohromeni domácími pracemi, protože váš partner nemůže pomoci, řekněte ano, když jiní lidé nabízejí pomoc.
