Obsah:
- Lékařské video: Benefits of Beans for Peripheral Vascular Disease
- Příčiny a důsledky stresu na člověka
- Přínosy zeleniny a ovoce zabraňují stresu, který je ohrožen ženami
Lékařské video: Benefits of Beans for Peripheral Vascular Disease
Podle Americká psychologická asociace, přibližně 3 ze 4 dospělých žen zažívají alespoň jednou za měsíc stres. Charakteristika, podrážděnost, úzkost, nervozita a dokonce deprese. Existuje něco, co může ženám zabránit v stresu?
Příčiny a důsledky stresu na člověka
Stres má nejen vliv na duševní zdraví, ale také může mít negativní dopad na fyzické zdraví. Nedávná studie hlášená Lékařské zprávy dnes, ukázalo, že silný stres může zvýšit riziko obezity. Zatímco jiné studie zjistily, že stres může způsobit vysoký krevní tlak, srdeční onemocnění a cukrovku.
Kdo také, ženy, které chtějí být v životě zdůrazněny? Ne že by lidé mohli kdykoli stresovat. Vy, ženy, můžete stále předcházet stresu cvičením, zábavným koníčkem a samozřejmě jíst zdravé potraviny, jako je zelenina a ovoce. Jak může zelenina a ovoce zabránit stresu u žen?
Přínosy zeleniny a ovoce zabraňují stresu, který je ohrožen ženami
Nová studie Binh Nguyen Ph.D z University of Sydney, která uvádí, že konzumace zeleniny a ovoce může zabránit stresu, který je zranitelný dospělým ženám. Zde je srovnání:
- Lidé, kteří denně denně konzumují 3 až 4 porce zeleniny, mají o 12% nižší riziko stresu než ti, kteří konzumují zeleninu méně než jednou denně.
- Lidé, kteří denně denně konzumují 5 až 7 porcí ovoce a zeleniny, mají riziko stresu o 14% nižší než ti, kteří jedí zeleninu a ovoce, ale méně než 3 porce denně.
- Ženy, které denně konzumují 3 až 4 porce zeleniny, mají o 18% nižší riziko stresu než ženy, které nejezdí vůbec zeleninu ani ovoce.
- Ženy, které jedí 2 porce ovoce denně, mají o 16% nižší riziko stresu než ženy, které nejezdí zeleninu a ovoce vůbec.
- Ženy, které konzumují 5 až 7 porcí zeleniny a ovoce denně, mají o 23% nižší riziko stresu než ženy, které nejezdí zeleninu a ovoce vůbec.
Výše uvedené také odhaluje, že denní příjem zeleniny a ovoce je důležitý. Příjem ovoce a zeleniny může ve skutečnosti snížit riziko psychického stresu. Ale mdobře, je vždy lepší držet krok se zdravým životním stylem, vyhýbat se stresujícímu chování a vždy myslet pozitivně, kvůli dobrému přežití a pohodě.
