Obsah:
- Lékařské video: The Exhilarating Peace of Freediving | Guillaume Néry | TED Talks
- Proč kreslení může být způsob, jak zmírnit stres?
- 1. Kreslení jako odpověď na uvolnění
- 2. Kreslení jako způsob vyjadřování pocitů
- 3. Takže víte více
Lékařské video: The Exhilarating Peace of Freediving | Guillaume Néry | TED Talks
Možná, že mnozí z vás nevíte, jestli kreslení nebo psaní na papíře může být jedním ze způsobů, jak zmírnit stres. Zpráva od časopisu Art terapie shrnuje Atlantik, uvádí, že umělecké aktivity, jako je kresba, mohou významně snížit příznaky úzkosti. Relaxujte, v této terapii kreslení nejen dělají ti, kteří jsou dobří v kreslení. Každý může tuto arteterapii využít jako způsob, jak zmírnit stres.
Proč kreslení může být způsob, jak zmírnit stres?
Současné lékařské studie ukazují, jak může chronický stres mít negativní dopad na zdraví. Naštěstí existuje řada způsobů, jak snížit stres, který snadno sleduje rychlý a rušný životní styl tím, že kreslíte vše, co se vám líbí. Ať už máte na mysli cokoliv, můžete ji přímo vložit do papíru.
Níže je spojení mezi tím, jak umění umění kreslit a stresovat tělo může překonat navzájem:
1. Kreslení jako odpověď na uvolnění
Uprostřed čekání nebo mezi prací si můžete ještě dát čas na kreslení. Stačí, abyste byli připravenitužky a malé notebooky (notebooku). Začněte pohybovat tužkou ručně, to také pomáhá dělat vaše oči, tělo a mysl být jedna věc.
Kardiolog Harvardovy univerzity, Herbert Benson, identifikoval umění kreslení v reakci na něčí relaxaci. Podle něj je kresba fyzický stav, který spočívá v reakci na stres těla zevnitř. To je charakterizováno pozitivní reakcí těla, jako je pokles krevního tlaku, stabilní respirační frekvence a nižší tepová frekvence.
2. Kreslení jako způsob vyjadřování pocitů
Hněv, smutek nebo dokonce ztráta někoho může být kořenem stresujícího stavu těla a mysli. Emoce, které jsou takto stresované, mohou způsobit problémy, které neočekáváte, pokud nebudou řádně implementovány.
Podle Cathy Machioldi, odborníka v oblasti arteterapie, když někdo uplatňuje stres prostřednictvím umění, má tu výhodu, že zkoumá emoce, které nemohou být vyjádřeny slovem.
Například při kreslení mohou provádět gestální pohyby, které pracují v rytmu a jsou schopny vyvolat své pocity zdrženlivosti. Proto kreslení je také snadný způsob, jak zmírnit stres a jako účinný nástroj pro uvolnění skrytých emocí.
3. Takže víte více
Když se vyjadřujete prostřednictvím umění, například kreslení, můžete snadno získat přístup k podvědomí a vědět více o sobě. Protože když se někdo vyjadřuje výtvarným uměním, může vám to pomoci při prozkoumání vlastních myšlenek a nápadů. Malchiodi se domnívá, že kreslení cokoli může prozkoumat sebevědomí a kreslí se můžete najít zdroj klidu.
