Obsah:
- Lékařské video: Emoční inteligence vs. IQ - příklady
- 1. Rozpoznejte své vlastní pocity
- 2. Mohou "číst" ostatní lidi
- 3. Znalost vašich silných a slabých stránek
- 4. Nelze snadno urazit
- 5. Vděčný
- 6. Péče o zdraví
- 7. Dobří posluchači
- 8. Otevřete mysl
- 9. Nebojte se omluvit
Lékařské video: Emoční inteligence vs. IQ - příklady
Emocionální inteligence je schopnost rozpoznat a řídit emoci nebo pocity, a to jak sebe, tak i ostatní. Stejně jako intelektuální inteligence může být emoční inteligence také trvale vyvíjena a rozvíjena. Mít emoční inteligenci je velmi užitečné pro budování osobních a profesních vztahů. Takže musíte vědět, zda již máte adekvátní emoční inteligenci. Všimněte si následujících 9 charakteristik emoční inteligence. Pokud ukážete níže než 5 znaků, jste osoba s vysokou emoční inteligencí.
1. Rozpoznejte své vlastní pocity
Lidé, kteří mají emoční inteligenci, vědí, co cítí. Vždycky víš, co tě trápí, ne jen pocit bete bez zjevného důvodu. Ať už je to úzkostné, nervózní, smutné, zklamané, rozzlobené, vyčerpané nebo nasycené, pocity, které vznikají, jsou vždy hlubší než jen bete nebo ne náladu.
ČTĚTE TAKÉ: Ne jen Moody: Mood Swing může být příznakem duševních poruch
2. Mohou "číst" ostatní lidi
Ste také citliví na emoce, které ostatní cítí, abyste mohli "číst" ostatní lidi. Například váš kolega se v poslední době často rozzlobuje, víte, že existuje problém, který mu znepokojuje jeho mysl. Ne proto, že je naštvaný se svými nebo kancelářskými lidmi, ale proto, že zachraňuje určitou zátěž.
ČTĚTE TAKÉ: Odstraňování předmětů, když se rozzlobíte? Možná máte tuto chorobu
3. Znalost vašich silných a slabých stránek
Jste nejen schopni rozpoznat pocity, které vyvstávají, ale také kdo jste opravdu. Znáte věci, které jsou vaší odbornosti, ale také, které aspekty vašeho života je třeba ještě zlepšit. Například, jste velmi snadné socializovat. Víte, jak tuto schopnost používat každý den. Víte však, že jste velmi zapomnělivá osoba, takže ji musíte vždy používat připomenutí.
4. Nelze snadno urazit
Protože chápete, kdo jste, slova ostatních lidí vás nebudou snadno urážet. I kdyby někdo úmyslně chtěl ublížit vašim pocitům, chtěli byste se snažit o odpuštění této osobě. Je to proto, že víte, co dělají jiní lidé, můžete pouze odrážet osobnost této osoby, ne sami.
5. Vděčný
Lidé s emocionální inteligencí si uvědomují důležitost každodenního vděčného a pozitivního myšlení. Studie provedená na University of California, Davis (UC Davis) zjistila, že lidé, kteří jsou zvyklí být vděční, mají nízké hladiny stresového hormonu kortizolu. Vzhledem k nízkým hladinám hormonu kortizolu je vaše nálada a obecné zdravotní podmínky lepší.
ČTĚTE TAKÉ: Pozor, stres, protože práce může zkrátit věk
6. Péče o zdraví
Jednou z charakteristik emoční inteligence je povědomí o udržení zdraví. Chápete, že žijící zdravý životní styl je jedním ze způsobů, jak zlepšit kvalitu života a štěstí. Takže lidé s vysokou emoční inteligencí obvykle hledají vždy dostatečný odpočinek, jíst s vyváženou výživou a rutinní fyzickou aktivitou.
7. Dobří posluchači
Dobrý posluchač má schopnost vcítit se s osobou, která mluví. Chcete poslouchat bez úmyslu soudit, obviňovat nebo prospívat. Chci jen dobře pochopit ostatní lidi. Také nebudete přerušit rozhovory s ostatními a vždy se budete snažit poslouchat a přemýšlet před tím, než budete mluvit.
ČTĚTE TAKÉ: 9 snadných způsobů, jak cvičit emoční inteligenci
8. Otevřete mysl
Schopnost porozumět situacím a číst jiné lidi činí lidi, kteří mají vysokou emoční inteligenci, otevřenou myslí. Chcete přijmout jiné nápady, návrhy nebo kritiky od ostatních a můžete s někým pracovat. Stejně tak se vždy vyhýbáte tomu, abyste před porozuměním případu negativně uvažovali o jiných osobách.
PŘEČTĚTE SI: 6 Přínosy pro zdraví, které můžete získat s pozitivním myšlením
9. Nebojte se omluvit
Odvážit se přiznat chyby a omluvit je jednou z charakteristik vysoké emoční inteligence. Víte, že lidé musí dělat chyby, ale nejdůležitější věcí je poučit se z těchto chyb. Takže ospravedlnění není pro vás porážkou. Je to přesně znamení, že jste dostatečně silní, abyste se vyhnuli chybám.
