Obsah:
- Lékařské video: 10. díl - Jak jsem přijala sebe sama? - O depresi s Veronikou
- Jak milovat sebe, když máte chronické onemocnění
- 1. Zkontrolujte pravdu
- 2. Vycvičte se, abyste byli vděční
- 3. Provádějte jednoduchou péči o sebe
- 4. Dovolte si vyjádřit své pocity
- 5. Postupujte při přijímání situace
Lékařské video: 10. díl - Jak jsem přijala sebe sama? - O depresi s Veronikou
Přijmout skutečnost, že chronické onemocnění není snadné. Bude mnoho myšlenek, o kterých si myslíte, proč to trpím, ať už se mohu zotavit, a různé jiné negativní myšlenky, které obvykle pokrývají hlavu. V důsledku toho dochází k narušení emočních podmínek a dokonce k stresu, dokud nedojde k depresi. Ve skutečnosti emocionální stavy, které nejsou stabilní, mohou vyvolat závažnost onemocnění, které máte. Z tohoto důvodu je vše, co musíte udělat, abyste se naučili milovat sebe a své tělo i v těch nejtěžších podmínkách.
Jak milovat sebe, když máte chronické onemocnění
Zde jsou různé způsoby, jak si můžete udržet sami sebe, když máte chronické onemocnění:
1. Zkontrolujte pravdu
Když trpíte chronickými nemocemi, vždy se objeví příznaky, které se objeví od počátku bolesti k slabosti a únavě. Současně bude mít někdo pocit, že tato bolest bude i nadále trvat celý život. Ve skutečnosti se někdy cítí, že se nikdy nebude cítit lépe.
I když to nemusí být vždycky takové. Váš stav je velmi pravděpodobně lepší s řádnou péčí. V dialektickém chování existuje praxe nazvaná kontrola pravdy.
To znamená, že musíte skutečně zkontrolovat, zda existující předpoklady jsou stejné jako současná realita. Můžete například zkontrolovat svého lékaře a zeptat se, jestli se opravdu nemůžete zotavit a zažít bolest za život nebo ne.
2. Vycvičte se, abyste byli vděční
Jedna z ostatních pozitivních věcí, které můžete udělat, abyste se milovali, je být stejně vděčný jako každá podmínka. Způsob, jakým můžete, je vyjádřením vděčnosti za všech okolností nebo psaním malých věcí, které vám dávají lepší pocit.
Zvykněte si, abyste byli vděční za to, abyste vás naučili přijmout vše, co se vám stane. Vděčnost také pomáhá odměnit vaše tělo, které se vždy snaží bojovat proti nemocem. Vděčnost vám také umožňuje vidět vaše tělo lépe.
3. Provádějte jednoduchou péči o sebe
Ponoření do teplé vody, používání oblíbeného lotionu a plánování zdřímnutí může být jednoduchá péče, kterou můžete dělat každý den.
Tato metoda může být udělena jako dar tělu, které se potýká s onemocněním, které máte. Kromě toho, dělat jednoduché, příjemné ošetření mírně odvrátit od nemocí, která je trpěla.
4. Dovolte si vyjádřit své pocity
Nastane den, kdy se budete cítit horší a horší než obvykle. Takže nechte vyjádřit své pocity jak plačem, tak hněvem.
Nemusíte ji držet jen proto, abyste vypadali dobře a nebyli smutní. Vyjádřete své pocity, dokud se nebudete cítit mnohem lépe. Ale poté musíte vstát a uspořádat ducha, který byl zničen.
Nezapomeňte, že po hurikánu je vždy dobrý den a budete součástí dobrých příštích dnů.
5. Postupujte při přijímání situace
Přijetí situace nemusí nezbytně znamenat, že nemoc zmizí a zmizí. To však může vést ke sladění se situací.
Když jste schopni tuto situaci přijmout a už ji popřít, najdete způsoby, jak žít lepší a pozitivnější život i přes chronické onemocnění.
Můžete procvičovat různé způsoby, jak se každý den milovat. Nezapomeňte, že když se věci ztíží, pak nikdy neztratíte. Musíte být mnohem silnější a bojovat proti němu. Povzbuďte tělo k tomu, abyste pracovali společně tím, že jim udělíte pozitivní potvrzení.
