Obsah:
- Lékařské video: Maserati Levante 4x4 test - TOPSPEED.sk
- Kolik DHA je tělo potřebné?
- Kdo potřebuje doplňky DHA?
- Co musí těhotné ženy pozorovat před podáním doplňků DHA
Lékařské video: Maserati Levante 4x4 test - TOPSPEED.sk
Různé studie ukazují přínos DHA pro inteligenci dětí, a to i v děloze. Není divu, že různé potraviny pro děti, od mléka, kaše, sušenek až po doplňky obsahující DHA, jsou prodávány rodiči. Takže iu doplňků DHA pro těhotné ženy, které jsou na trhu široce dostupné. Je však tento doplněk DHA opravdu nezbytný? Jaká jsou pravidla použití a jsou zde vedlejší účinky?
Kolik DHA je tělo potřebné?
Podle Michaela J Fitzgeralda z University of Health Sciences, Chicago, Illinois, čím více obsahu DHA dítě spotřebuje, tím lépe. Neexistuje žádný vedlejší účinek přebytku DHA. I tak může být jeho použití považováno za pitnou vodu.
Pít hodně vody je dobré. Pokud však vypijete co nejvíce vody, může to způsobit, že tělo bude nemocné, takže spotřeba musí být přizpůsobena přijetí těla každého člověka.
Doporučené množství DHA denně činí přibližně 220 mg denně. Toto množství lze získat z mateřského mléka, mléka, vajec a také z ryb.
Ve dvou kusech obsahuje 39 mg DHA, zatímco tuňák a lososový steak obsahuje 0,21 až 1,1 gramu DHA a 1,1 až 1,9 DHA (na 85 gramů porce), které splňují potřeby DHA pro tělo po dobu 3 den.
Kdo potřebuje doplňky DHA?
Pokud je množství DHA spotřebované tělem minimální, pak můžete použít alternativní doplněk DHA obsahující 200 mg DHA. Ujistěte se, že seznam obsahuje seznam doplňků obsahujících 200 mg DHA, které neobsahují pouze DHA.
Rybí olej obsahuje omega-3 mastné kyseliny, EPA a DHA, které jsou důležité pro podporu metabolismu těla. Pro těhotné ženy se doporučují doplňky DHA, protože se tvrdí, že jsou lepší než jíst ryby, u nichž existuje vysoké riziko, že obsahují rtuť. Rtuť může být skladována v masných nebo rybích bílkovinách, ale nemůže být obsažena v tucích, z nichž pochází rybí tuk nebo doplňky DHA.
Co musí těhotné ženy pozorovat před podáním doplňků DHA
DHA doplňky obvykle obsahují omega-3 mastné kyseliny, které mohou být užitečné při vývoji mozek a očí dítěte. Doplnění rybího oleje u těhotných žen také zvyšuje koncentraci DHA u kojenců, u nichž se předpokládá, že hrají roli ve vývoji mozek dítěte, a má potenciál zabránit onemocnění horních cest dýchacích při pozdějším narození.
Kromě toho se předpokládá, že spotřeba rybího tuku u kojících matek zvyšuje hladinu energie u matky. Nicméně předtím, než těhotné ženy vezmou doplňky DHA, zejména v typu rybího oleje, je dobré zjistit, jaký typ.
Omega-3 doplňky z těl ryb, které jsou relativně bezpečné pro konzumaci těhotnými ženami. Zatímco doplňky z rybích jater, jako je treskový rybí olej, nejsou pro těhotné ženy bezpečné. Treskový rybí olej obecně obsahuje vysoké množství retinolu, což je další forma vitaminu A. Přítomnost vitaminu A je skutečně považována za škodu pro dítě.
Těhotným ženám se doporučuje nežít rybí tuk a žádné doplňky, které obsahují vitamín A. Doporučujeme, aby se těhotné ženy vyhýbaly konzumaci jater a produktů z jater. Tyto potraviny obsahují příliš mnoho vitaminu A. Pokud těhotné ženy konzumují příliš mnoho vitaminu A, může mít u kojenců zvýšené riziko vrozených vad.
Navíc musíte také zkontrolovat obsah DHA a EPA v něm. Užívání doplňků obsahujících DHA obsahujících DHA a EPA až 450 mg denně odpovídá spotřebě 1-2 porcí ryb za týden.
Příliš vysoké dávky DHA mohou také způsobit krvácení. Proto je vhodné konzultovat doporučení DHA nejprve se svým lékařem nebo lékárníkem dříve, než ho konzumujete.
