Obsah:
- Lékařské video: Pri akej teplote zamrzne nafta s aditivami a bez nich? Porovnanie - TOPSPEED.sk
- 7 způsobů, jak se vypořádat s kyselinou žaludku během těhotenství
- 1. Změňte své stravovací návyky
- 2. Napijte nápoj, který dává teplo
- 3. Spijte se v pohodlné pozici
- 4. Udržujte váhu v normálním rozmezí
- 5. Noste volné oblečení
- 6. Používejte antacidní léky
- 7. Nekuřte
Lékařské video: Pri akej teplote zamrzne nafta s aditivami a bez nich? Porovnanie - TOPSPEED.sk
Kyselina žaludeční během těhotenství je přirozená věc, která se děje. Tento stav, lékařsky známý jako GERD (gastroezofageální refluxní choroba), nastává, když se žaludeční kyselina zvedá do jícnu nebo jícnu, což způsobuje pocit tepla v hrudníkupálení žáhy). GERD může být způsobena hormonálními vlivy, když jste těhotná, což způsobuje, že váš trávicí systém se pohybuje pomaleji. Navíc může být způsobena také tlakem na žaludek, který produkuje děloha, která pokračuje v růstu, zejména ve druhém a třetím trimestru těhotenství.
7 způsobů, jak se vypořádat s kyselinou žaludku během těhotenství
Zvýšená žaludeční kyselina během těhotenství vám samozřejmě způsobuje nepříjemné pocity. Nemusíte se však obávat, protože existuje několik způsobů, jak je omezit.
1. Změňte své stravovací návyky
To je nejlepší způsob, jak se vypořádat s poruchou žaludeční kyseliny. Některé z věcí, které potřebujete změnit v souvislosti s vašimi stravovacími návyky, jsou:
- Jezte malé, ale časté jídlo.
- Jezte pomalu, nezpívejte.
- Nepokládejte si okamžitě po spánku. Přinejmenším musíte počkat 2-3 hodiny po jídle, pokud chcete lehnout nebo spát. Dejte žaludku čas na zpracování jídla, které jste právě jedli. Za to vám nedoporučujeme jíst večeři před spaním.
- Nejlepší je vyhnout se čokoládě a mátě, protože tyto dvě jídla mohou způsobit zhoršení žaludeční kyseliny. Čokoláda a máta mohou způsobit uvolnění svalů jícnu (kanál, který spojuje jícnu a žaludek), takže žaludeční kyselina se může zvednout do jícnu.
- Také se vyhněte pikantním, kyselým a kávovým potravinám. Tyto potraviny mohou u některých lidí také zhoršit žaludeční kyselinu. Pokud máte pocit nepohodlí po jídle těchto potravin, měli byste přestat jíst. Můžete si vybrat jiné potraviny, které nezhoršují kyselinu žaludku.
- Vyvarujte se přílišného piva, když budete jíst, to způsobí, že váš žaludek je plný, takže se cítíte nepříjemně. Během těhotenství se doporučuje pití velkého množství vody, ale zvolte ten správný čas, ne tak dlouho, jak budete jíst.
- Pokuste se žvýkat po jídle. Žvýkačka může zvýšit produkci slin, což může pomoci neutralizovat kyselinu, která se zvedá do jícnu.
2. Napijte nápoj, který dává teplo
Možná budete moci vyzkoušet pití teplé zázvorové vody, abyste zmírnili příznaky refluxu kyseliny. Zázvor může také eliminovat pocit nevolnosti a zvracení, které obvykle zažíváte během těhotenství. Nebo možná můžete udělat sklenici teplého mléka nebo heřmánku, abyste se cítili pohodlněji.
3. Spijte se v pohodlné pozici
Pokud často během těhotenství dochází k refluxu kyseliny, měli byste spát s polštářem, který je vyšší než obvykle. Poloha vaší hlavy a horní části těla, která je vyšší než poloha žaludku, pomůže udržet žaludeční kyselinu stoupající nahoru. To může také pomoci práci trávicího systému.
Navíc můžete být pohodlnější spát v pozici směřující doleva. Spánek v poloze směřující vpravo činí pozici vašeho žaludku vyšší než jícen, takže ho můžete cítit pálení žáhy.
4. Udržujte váhu v normálním rozmezí
Pokud jste těhotná, musíte zvýšit vaši váhu ve snaze podpořit vaše zdraví a dítě v děloze. Nicméně příliš mnoho přírůstku hmotnosti během těhotenství není také dobré. Byť nadváha během těhotenství vám umožní zažít kyselý reflux během těhotenství, protože žaludek je komprimován vaší velké dělohy. Proto musíte udržovat váhu v normálním rozmezí během těhotenství. Přednostně konzultujte s lékařem, kolik zvýšení hmotnosti byste měl dosáhnout během těhotenství.
5. Noste volné oblečení
Když těhotná, noste oblečení, které jsou uvolněné a poskytujte pohodlí, když je nosíte. Nosit těsný oděv (zejména kolem pasu a břicha) může způsobit větší tlak na váš žaludek, takže to může zhoršit poruchy žaludeční kyseliny.
6. Používejte antacidní léky
Antacida jsou léky běžně používané k léčbě žaludečních vředů nebo ke zvýšení žaludeční kyseliny. Obsah hořčíku nebo vápníku v antacidách může zmírnit nepříjemné pocity. Měli byste však být opatrní při výběru antacid, když jste těhotná. Protože antacidy obsahující hydrogenuhličitan sodný mohou způsobit zadržení tekutin nebo otoky. Také byste se měli vyhnout antacidám obsahujícím hliník, protože mohou způsobit zácpu a mohou způsobit otravu vysokými dávkami. Vyberte antacidové léky, které neobsahují vysoké množství sodíku, hliníku nebo aspirinu.
7. Nekuřte
Pokud kouříte, měli byste přestat kouřit, když jste těhotná. Kromě toho, že kouření má negativní vliv na vaše zdraví a těhotenství vašeho dítěte, kouření může také zvýšit vaši žaludeční kyselinu.
ČTĚTE TAKÉ
- 10 potravin, které často způsobují problémy se žaludeční kyselinou
- Normálně Pokud žaludeční křeče často vznikají při těhotenství?
- Jak snížit hemoroidy a vaginální otok během těhotenství
