Obsah:
- Lékařské video: Lady Gaga - Million Reasons (Live At Royal Variety Performance)
- Melatonin pro léčbu poruch spánku
- Je bezpečné pít melatonin během těhotenství?
- Výhody melatoninu během těhotenství
- Matky mají potíže se spaním? Tyto tipy vám mohou pomoci
Lékařské video: Lady Gaga - Million Reasons (Live At Royal Variety Performance)
Mnoho těhotných žen se setkává s těžkým spánkem v noci. Samozřejmě to může mít vliv na jeho zdravotní stav. Někteří lidé mohou doporučit užívání melatoninu. Ano, léky na melatonin se spoléhají na lidi, kteří chtějí spát lépe. Nicméně, co když se droga melatonin užívá během těhotenství? Je bezpečné pít melatonin během těhotenství?
Melatonin pro léčbu poruch spánku
Melatonin je hormon produkovaný tělem přirozeně a je zodpovědný za regulaci biologických hodin, včetně doby spánku. Takže tyto biologické hodiny jsou plánem, aby vaše tělo v noci spalo a ráno se probudilo.
Tmavé podmínky způsobují, že tělo produkuje více hormonu melatoninu, takže tento hormon stimuluje mozek k ospalosti. Zatímco když je životní prostředí jasné a spousta světla, množství melatoninu se sníží a dá mozku signál, aby se probudil.
Někteří lidé se spánkovými problémy mohou mít v těle malé množství melatoninu, takže když padá noc, ospalost nepřichází. Proto jsou potřebné melatoninové léky ke zvýšení hladiny těchto hormonů v těle a nakonec vám spí lépe.
Je bezpečné pít melatonin během těhotenství?
Pokud se léčivo melatonin užívá podle doporučení a dávkování předepsaných lékařem, nebude to způsobovat problémy v těhotenství.
Doporučená denní dávka je 3 miligramy nebo méně, v závislosti na stavu každé matky. Buďte opatrní, pít melatonin během těhotenství s vysokými dávkami může zvýšit šance na rozvojové poruchy plodu. Takže se ujistěte, že ji vezmete podle doporučení lékaře.
Pokud má žena jisté zdravotní stavy, jako je deprese, epilepsie, cukrovka, nízký krevní tlak, vysoký krevní tlak nebo hemofilie, nemusí být vhodné užívat melatonin během těhotenství. Některé léky mohou interagovat s doplňky melatoninu, zejména ty, které se používají k prevenci transplantací orgánů.
Melatonin byl také nalezen v mateřském mléce, takže je důležité vyhnout se jeho konzumaci během kojení. Mezi vedlejší účinky melatoninu patří ospalost, nevolnost, bolest hlavy, poruchy nálady, abnormální srdeční frekvence a závratě.
Výhody melatoninu během těhotenství
Ačkoli ještě v dalším výzkumu, několik studií zjistilo přínosy melatoninu během těhotenství.
Následující jsou některé z možných přínosů melatoninu pro plod:
- Stimulace vývoje mozku je lepší.
- Snížení rizikaintrauterinní retardace růstu.
- Chrání před oxidačním stresem (poškození buněk).
- Chraňte před neurobehaviorálními poruchami.
Možné přínosy pro těhotné ženy zahrnují:
- Zvyšte plodnost.
- Snížení rizika preeklampsie, přestože jsou studie na člověku stále omezené.
- Snížení rizika předčasného porodu, ačkoli výzkum je stále potřebný u lidí.
- Zlepšete funkci placenty.
- Zlepšete kvalitu spánku, zejména u žen, které pracují v posune a v noci.
Je třeba ještě hodně lidského výzkumu, aby bylo možné prokázat, zda je další melatonin bezpečný a skutečně potřebný.
Matky mají potíže se spaním? Tyto tipy vám mohou pomoci
Problémy s obtížným spánkem často stěžují těhotné ženy. Proto vám pomohou usnadnit spánek těhotným ženám, zde jsou tipy:
1. Udělejte relaxační rutinu před spaním
Co mohou dělat těhotné ženy před spaním? můžete například koupat teplou vodou, poslouchat uklidňující hudbu, pít teplý čaj nebo si přečíst knihu.
2. Spánek na jedné straně
Často jsou těhotné ženy nepohodlné, když spí na zádech, takže byste měli spát bok po jedné straně tím, že objímáte podpěru.
3. Trpělivost a ne stres
Mnoho těhotných žen má obavy o dítě, které obsahují, pokud jim nedosáhne spánku. Proto je nutné uvolnit se a být trpěliví, pokud máte problémy se spánkem. To je běžná věc pro těhotné ženy, takže se nedotýkejte této situace.
