Obsah:
- Lékařské video: Jak se rychle zbavit nervozity, stresu, napětí a trémy
- Další způsoby, jak snížit nervozitu u dětí
- Kdy je potřeba pomoc?
Lékařské video: Jak se rychle zbavit nervozity, stresu, napětí a trémy
Pokud vaše dítě zažívá nervozitu, může pomoci mnoha rodičům. Za prvé, je důležité s dítětem mluvit o nervozitě nebo úzkosti. Přesvědčte své dítě a ukažte, že rozumíte jejich pocitům. Pokud je vaše dítě zralější, můžete vysvětlit, jaká je nervozita a její účinky na tělo.
Je důležité jim pomoci najít řešení. Zaměřte se spíše na nalezení řešení společně s dětmi než naopak opakujte své prohlášení o úzkosti a mluvte o špatných věcech, které by se mohly stát. Poznejte nervozitu dítěte a pomozte jim nalézt způsob, jak překonat úzkost.
U menších dětí můžete použít určité strategie. Můžete například vzít vaše dítě na narozeniny přítele, zaklepat na dveře a promluvit si s rodiči, ale vaše dítě dá svým přítelům dárek. Ale čím víc vaše dítě vyrůstá, musí se začít učit tuto společenskou schopnost sama. Nebudete vždy tam a pomůžete jim vždy.
Další způsoby, jak snížit nervozitu u dětí
Učte své dítě, aby rozpoznal příznaky, když se cítí nervózní nebo úzkostný, a hledá pomoc, když tyto příznaky udeří.
Děti se cítí klidnější, když podstupují rutinu. Pokud se vaše dítě cítí nervózní, snažte se udržet každodenní rutinu co nejvíce.
Pokud je vaše dítě nervózní kvůli určitým událostem, jako je ztráta nebo odloučení, zkuste najít knihy nebo filmy, které jim pomohou pochopit jejich pocity.
Pokud víte o změně, která nastane, jako je přesun do domu, připravte své dítě tím, že s ním budete mluvit o tom, co se stane a proč.
Snažte se necítit úzkost a nadměrnou ochranu. Namísto dělat věci pro vaše dítě nebo předcházet situacím, které způsobují úzkost, pomozte dítěti najít způsob, jak se vypořádat se situací.
Praxe jednoduchých relaxačních technik s dětmi, jako je pomalé a hluboké dýchání ve věku tři a povzdech v počtu tří.
Rozptýlení může pomoci malým dětem. Například, pokud vaše dítě je nervózní při návštěvě denního centra, hrajte si hru na cestě k místu, například závodění, abyste našli červené auto. To může odvrátit pozornost od příčiny nervozity a snižovat úzkost více neutrální.
Použijte použitou tkáňovou krabičku jako "úzkostlivou" krabici. Vaše dítě může psát nebo kreslit své úzkosti a dát je do krabice. Obsah tohoto rámečku můžete vidět společně na konci dne nebo týdne.
Kdy je potřeba pomoc?
Pokud je nervozita vašeho dítěte vážná, pokračuje a narušuje každodenní činnost, můžete se pokusit vyhledat pomoc. Některé děti se přestanou opírat samy, ale pokud se v dětství neléčí, může to pokračovat až do dospělosti.
Návštěva lékaře je správným prvním krokem. Pokud úzkost dítěte ovlivňuje školní život, můžete také konzultovat se školou.
Hello Health Group neposkytuje lékařskou pomoc, diagnostiku nebo léčbu.
