Obsah:
- Lékařské video: Kedy zimné zmesi v ostrekovačoch zamrznú? - Alex ŠTEFUCA TOPSPEED.sk
- Proč rodiče potřebují kontrolovat stravovací část dětí?
- Jak nastavit dětskou stravu
- 1. Představte dítě dělením desky
- 2. Používejte menší misky a desky pro děti
- 3. Dejte dětem svobodu přijímat vlastní jídlo
- 4. Nejíst příliš rychle
- 5. Jíte-li v restauraci, objednejte si malé porce jídla pro děti nebo speciální porce dětí
- 6. Jíte-li jíst balené potraviny, neměli byste nechat vaše dítě jíst jednu svačinu nebo jednu krabici zmrzliny
Lékařské video: Kedy zimné zmesi v ostrekovačoch zamrznú? - Alex ŠTEFUCA TOPSPEED.sk
Podíl dítěte, který jede, nepřímo ovlivňuje hmotnost dítěte. Pro ty z vás, kteří mají obézní děti, regulující část dětského jídla může pomoci dětem kontrolovat jejich váhu. Je to proto, že děti mají tendenci utrácet veškeré jídlo podávané na talíři.
JPokud je část jídla dítěte regulována, lze řídit kalorie z jídla, které vstupuje do těla dítěte. V důsledku toho může dojít k poklesu hmotnosti dítěte. Jak tedy řídíte stravovací část dítěte?
Proč rodiče potřebují kontrolovat stravovací část dětí?
Rodiče nejen hrají roli při regulaci toho, co jedí dítě, ale také reguluje, kolik jídla musí dítě jíst. No, možná je stále mnoho rodičů, kteří nechápou, jak velká část je pro jejich děti vhodná. To může dětem přenášet nepřímo.
Ve skutečnosti je mnoho rodičů skutečně šťastných, jestliže jejich děti jedí velké porce. Výsledkem je, že jeho dítě má tučné tělo. To může mít vliv na stravovací návyky dětí na velké. Pokud se stane zvykem, může být pro dítě obtížné ho změnit.
Proto dítě dovezte do vhodné části jídla od útlého věku. Učte děti rozpoznat hlad a plnost, aby se vyhnuly přejídání.
Jak nastavit dětskou stravu
Někdy je nutno "zasahovat" do regulace části dětského jídla. Je to proto, že malé děti nemusí pochopit, kolik potravin potřebuje. Obvykle velikost porce pro děti do pěti let je čtvrtina velikosti dospělých. A u starších dětí (ve věku přibližně 5-8 let) je velikost porcí jedna třetina podílu dospělých.
Můžete zkusit následující tipy, které vám pomohou upravit část jídla dítěte.
1. Představte dítě dělením desky
V jedné misce se ujistěte, že je naplněna potravinovými zdroji sacharidů, potravinovými zdroji živočišných bílkovin, potravinovými zdroji rostlinných bílkovin a zeleninou. Nezapomeň, ovoce po jídle.
2. Používejte menší misky a desky pro děti
To je účinné při omezení množství potravin konzumovaných dětmi. Také použijte lžíci a vidličku s menší velikostí, aby se dítě snadno podávalo.
3. Dejte dětem svobodu přijímat vlastní jídlo
Možná to bude mít lepší vliv na děti v kontrole porcí. Nicméně stále musíte věnovat pozornost tomu, co dítě vezme a jaký je podíl dítěte na jídle. Ujistěte se, že dítě nepřijme příliš mnoho jídla.
4. Nejíst příliš rychle
Jezte pomalu a dejte si dětem čas, aby si vychutnali jídlo, dokud neuplyne. Dítě obvykle přestane jíst, pokud je doprovázející osoba dokončena.
5. Jíte-li v restauraci, objednejte si malé porce jídla pro děti nebo speciální porce dětí
Potraviny s velkými porcemi mohou ovlivnit chuť dítěte. Děti se mohou cítit plně, pokud čelí velkým porostem.
6. Jíte-li jíst balené potraviny, neměli byste nechat vaše dítě jíst jednu svačinu nebo jednu krabici zmrzliny
To dělá děti přejídat, protože děti mají tendenci strávit jídlo, dokud to nevyjde - aniž by věděli, kolik jíst jídlo (možná více než jedna porce). Doporučujeme umístit zmrzlinu do jedné sklenice a umístit občerstvení do jedné mísy, aby bylo vidět množství jíst dítě.
