Obsah:
- Lékařské video: DAVID, nemoc motýlích křídel (EB), 23 let, srdcedetem.cz
- Jak důležité je vlákno pro děti?
- Výhody a nevýhody doplňků z vláken pro děti
- Jídlo je nejbezpečnějším zdrojem vláken pro děti
- 1. Ovesné vločky
- 2. Jablka
- 3. Mrkev
- 4. Pšeničný chléb
Lékařské video: DAVID, nemoc motýlích křídel (EB), 23 let, srdcedetem.cz
Vláknové doplňky vybírá několik rodičů, aby překonali problém dětí, které nemají rádi zeleninu a ovoce. Vláknové doplňky jsou považovány za praktické řešení, které pomáhá uspokojit potřeby dítěte. Avšak skutečně vláknové doplňky jsou dobré pro děti nebo ne? Potřebují to všechny děti? Pojďte se dozvědět více o komplikacích doplňků z vláken pro děti zde.
Jak důležité je vlákno pro děti?
Potravinová vláknina má v těle velmi důležitou funkci. Vlákno dělá plné děti a zlepšuje trávicí systém dítěte. Výživa dětí s dostatečným množstvím vlákniny může zabránit zácpě (obtížné vysušení). Potraviny bohaté na vlákniny jsou také dobrým zdrojem vitamínů a minerálů, které mohou přispět ke snížení rizika některých rakovin a obezity.
Proto musí být řádně splněny potřebné potřeby dětí. Potravinové vlákno lze získat z různých zdrojů. Podle Americké pediatrické akademie mohou být vlákna získána ze zeleniny, ovoce, fazole, hnědé rýže a celozrnných produktů, jako je celozrnný chléb nebo obiloviny bohaté na vlákniny.
Výhody a nevýhody doplňků z vláken pro děti
Potravinové vlákno je skutečně důležité pro celkové zdraví dítěte. Pokud je potřeba vlákna dítěte v jeho každodenní stravě nedostatečná, je vystaven riziku zácpy a jiných střevních problémů.
Tentokrát může lékař doporučit vláknové doplňky pro děti. Použití tohoto doplňku musí být pod dohledem zdravotnických pracovníků. Nedělejte bezstarostně doplňky z vláken pro děti, aniž byste se nejdříve poradili s pediatrem.
Některé studie nalezly důkazy o tom, že produkty s obsahem vlákniny obsahující polyethylenglykol mohou způsobit poškození centrální nervové soustavy a laktátové acidózy (pH těla je příliš kyselé) u dětí.
Kromě obsahu polyethylenglykolu existuje více doplňků, které obsahují psyllium. Výrobky obsahující vlákniny, které obsahují psyllium, mohou skutečně pomoci zmírnit zácpu. Hlášení ze stránky Livestrong je psyllium skutečně účinným doplňkem, který pomáhá léčit problémy s trávením u dětí.
Psyllium obsahuje hustší výkaly. Pysillium také dělá střevní pohyby hladce, aby děti neměly žádné potíže s vydechováním. Doporučená denní dávka pro děti je 3,4 až 16 gramů psylia.
Nicméně žádné studie nezjistily, zda jsou přídavky na vlákninu pro děti v dlouhodobém horizontu bezpečné. Používání doplňků z vláken pro děti proto musí být pod dohledem lékaře, a to bez ohledu na to. Dokonce i v případě, že dítě musí užívat vláknové doplňky, je určitá doba, kdy je užívat a jakou dávku doporučuje lékař.
Výzkum týkající se vedlejších účinků používání doplňků z vláken pro děti se stále dlouhodobě rozvíjí. Diskutujte se svým pediatrem, pokud máte další otázky.
Jídlo je nejbezpečnějším zdrojem vláken pro děti
Vláknové doplňky pro děti nemohou nahradit potraviny bohaté na vlákniny. Chcete-li být bezpečnější a zdravější, dejte děti vlákninu z přírodních potravin. Existuje mnoho praktických zdrojů jídla a mnohé děti je milují. Zde je příklad.
1. Ovesné vločky
Můžete dát ovesné vločky dětem v době snídaně. Jeden šálek vařeného ovesu může obsahovat až 4 gramy vlákniny. Stačí jen přidat topping dětské oblíbené jako ovoce, mesy, rozinky, nebo topping ostatní.
2. Jablka
Jablka jsou jedním z plodů, které jsou svěží a svěží. Toto je jedno z plodů, které mnoho dětí líbí. Malé jablko obsahuje asi 3,6 gramů vlákniny.
3. Mrkev
Mrkev je jedním z nejjasnějších druhů zeleniny, které mají děti příliš mnoho, protože nemají chuť jako jiná zelenina. V polovině sklenice nebo asi 50 gramů mrkve mohou děti dostat asi 2,9 gramů vlákniny.
4. Pšeničný chléb
Můžete také dát celému pšeničnému chlebu svým dětem, aby splnili své požadavky na vlákno. Kousek pšeničného chleba obvykle obsahuje 2-3 gramy vlákniny. Můžete si udělat sendviče pro děti, které jsou praktické a také bohaté na vlákninu, aby připravily oběd nebo občerstvení.
Vedle výše uvedených zdrojů potravin mohou další zelenina a ovoce také pomoci každodenně uspokojit potřebu vlákniny. Zvykněte si, aby děti pro děti obsahovaly vlákninu. S dostatečným množstvím vlákniny z potravin jsou děti bez potíží s trávením. Navíc nemusíte obtěžovat přidávání vláknových doplňků dětem.
