Obsah:
- Lékařské video: VLOG #2 | tipy na jídla, úklid, zuby | MaruškaVEG
- 1. Naplánujte jídlo s rodinou
- 2. Udělejte pravidelné jídlo
- 3. Udělejte co nejkratší čas jídla
- 4. Zůstaňte pozitivní
- 5. Mějte zájem o dítě
- 6. Zapojte děti do procesu přípravy jídla
- 7. Nezapomeňte zvážit pití dětí
Lékařské video: VLOG #2 | tipy na jídla, úklid, zuby | MaruškaVEG
Většina dětí měla potíže s jídlem. Obvykle děti konzumují pouze určité druhy potravin a odmítají jídlo, které se jim nelíbí. Někdy jí tento týden hodně jídla a jeho chuť k jídlu klesá příští týden. To je normální během období vývoje, obvykle děti začnou zažívat to ve věku 2 let.
Vaše dítě bude jíst potraviny, které zná, a nejí jídlo, které neví. Potřebuje čas na to, aby zjistil, že potraviny, které jsou podle něj obeznámeny, jsou bezpečné a chutné. Bude tomu věřit, když uvidí ty a lidi kolem něj jíst neznámé jídlo.
Následují tipy pro jednání s dětmi, kteří mají potíže s jídlem.
1. Naplánujte jídlo s rodinou
Jezte co nejvíce s rodinou. To je vhodný čas pro děti, aby se naučili různé druhy potravin. Možná je to pro vás a vašeho partnera obtížné, ale můžete si to vyzkoušet kdykoliv vy a váš partner.
V tuto chvíli nabízíme dětem různé druhy výživných potravin a měli byste také jíst stejné potraviny jako děti. Děti se naučí jíst nová jídla tím, že budou vidět a napodobovat své rodiče a lidi kolem nich. Můžete pomoci dětem jíst a nabídnout jeden po druhém jídlo na stole. Pokud vaše dítě nechce zkusit nové jídlo, nedělejte ho, můžete nabídnout další čas. Děti někdy potřebují dlouhou dobu, aby dostaly nové jídlo.
2. Udělejte pravidelné jídlo
Doporučuje se, aby dítě jíst 3 hlavní jídla a 2 střídavé jídlo mezi hlavními jídly. Toto také současně učí děti o rutině, takže dítě ví, co má dělat.
Napijte dítě ve správný čas. Pokud je vaše dítě příliš unavené, možná se rozhodne spát a odmítnout jíst. Nejlepší je dát drobné občerstvení nebo mléko před dětmi. Zeptejte se každého doma nebo kdo se stará o to, aby vaše dítě sledovalo vaši rutinu a požádalo je o děti.
3. Udělejte co nejkratší čas jídla
Můžete pozvat vaše dítě k jídlu se svým přítelem, můžete pozvat pár kamarádů domů, aby spolu jedli. Vaše dítě bude jíst více se svými přáteli.
Když jíte, dejte děti daleko od televize, domácích zvířat a hraček. To dělá dětem obtížné soustředit se na jídlo. Také, nedělejte hněv ani nucte dítě během jídla, to způsobí, že jeho chuť zmizí. Nechte dítě, pokud si to přeje, dát vlastní jídlo. To mu dává možnost poznat různé textury jídla. Děti se také budou cítit pohodlněji jíst sama, což je odpovědnost za děti.
4. Zůstaňte pozitivní
Řekněte svému dítěti, jak se vám líbí jídlo, které jíte, samozřejmě potraviny s vyváženou výživou. Jste dětským příkladem, takže pokud jste vášniví, když sdělíte chuť jídla, kterou jíte, vaše dítě může mít zájem o to.
Taky mi řekni, že jste velmi rádi, že ho vidíte dobře. Bude rád slyšet vaši chválu, takže dítě má touhu jíst své jídlo. Pokud věnujete pozornost pouze dítěti, když neje, možná odmítne jíst, abyste mu věnovali pozornost.
Pokud dítě své jídlo nevyčerpá a nechte ho dlouho, vezměte dítě na talíř bez toho, aby dítě komentoval. Nevyvíjejte dítě k jídlu.
5. Mějte zájem o dítě
Jako odpolední a večerní občerstvení můžete nabídnout chuť slaných pokrmů a sladkého ovoce. Někdy se děti nudí jen touhou jednoho jídla a chtějí vyzkoušet jinou novou chuť. Rozmanitost potravin, které děti budou jíst, samozřejmě doplní živiny, které děti potřebují.
Nikdy však slibte dítě sladké. Rodiče obvykle nabízejí sladkosti jako dárek, pokud dítě tráví své jídlo nebo jestliže dítě dává zeleninu. To bude mít zájem dětí o jiné potraviny než sladké pokrmy snížit. Doporučujeme, abyste nikdy dělat jídlo jako dar nebo trest pro děti.
Dejte dětem malé porce jídla podle svých schopností. Pokud je dítěti nabídnuto velké množství jídla, může dítě před jídlem ztratí chuť k jídlu nebo dítě nebude jíst. Dejte dětem, aby jedli malé porce, aby je mohli děti strávit, a pak ho chválíte, bude mít lepší vliv na dítě.
Pokud dítě odmítá jíst nepřetržitě, můžete ho pozvat na jídlo venku, jako je restaurace, která poskytuje výživné jídlo, které děti mají rádi. Každou chvíli to není váš problém. Nedovolte však dětem, aby jedli příliš mnoho sladkých potravin a nezdravé jídlo, tělo dítěte vyžaduje výživné jídlo, které není plné živiny.
6. Zapojte děti do procesu přípravy jídla
Pokud je dítě trochu velké, zvete ho, aby vám pomohl nakupovat a nechal si vybrat jídlo, které chce. Poté můžete také pozvat jej, aby vám pomohl v kuchyni, nebo vám jen pomůže připravit jídlo na večeři. Takové činnosti mohou napomoci pozitivnímu vývoji stravovacího chování dítěte. Tímto způsobem může znát různé druhy jídel a najít jídlo pro něj, takže se o něj bude snažit.
7. Nezapomeňte zvážit pití dětí
Pít příliš mnoho mléka nebo pití šťávy dělá dítě plné, takže dítě chuť k jídlu klesá při jídle. Měli byste své dítě dát mléko mezi jídly, a to nejen před jídlem. Také je dobré omezit vaše dítě na pití šťávy, které nejsou delší než ½ nebo ¾ šálku denně a nepodávají šťávy dětem mladším než jeden rok. Ačkoli džus obsahuje mnoho vitamínů a minerálů, které jsou důležité pro tělo, příliš mnoho šťávy znamená příliš mnoho cukru a ovocné šťávy obsahují méně vlákniny a některé živiny než ty, které se nacházejí v samotném ovoci.
ČTĚTE TAKÉ
- 8 tipů pro děti, aby se hodily dostatečně
- Chyby rodičů u kojených dětí
- Co se stane, když děti často jedí instantní nudle
