Obsah:
- Lékařské video: JUSTE TROIS GRAINES DE CECI VA CHANGER TA VIE !!
- Příčiny nedostatku vitaminu C anémie
- Vitamin C a léčba anémie
Lékařské video: JUSTE TROIS GRAINES DE CECI VA CHANGER TA VIE !!
Stejně jako většina ostatních vitaminů vaše tělo nevytváří přirozeně vitamín C (také známý jako kyselina askorbová), ale většina těchto vitaminů bude získána z potravin nebo doplňků.
Vitamin C zvyšuje vstřebávání železa, což hraje důležitou roli ve fungování vašeho těla. Železo pomáhá vytvářet hemoglobin, část červených krvinek, která nese kyslík. Vitamin C pomáhá také při tvorbě červených krvinek. Nedostatek vitaminu C může způsobit anémii nebo nízký počet krevních buněk. Zdrojem vitamínu C je zelenina a ovoce, zejména citrusové plody. Citrusové plody zahrnují pomeranče, grapefruity, mandarinky a podobné plody. Čerstvé a zmrazené ovoce, zelenina a džusy mají obvykle více vitaminu C než konzervované.
Nedostatek vitamínu C může nastat, pokud nedostanete dostatek vitamínu C z jídla, které jíte. Nedostatek vitaminu C se může také objevit, pokud něco narušuje vaši schopnost absorbovat vitamín C z potravy. Například kouření narušuje schopnost těla vstřebávat vitamín C. Chudokrevnost kyseliny listové a vitamín C jsou léčeny přidáním doplňků stravy a zvýšením těchto živin ve vaší stravě.
Příčiny nedostatku vitaminu C anémie
Pokud vaše tělo nemá dostatek vitamínu C, budete mít nedostatek vitaminu C a může být ohrožen nedostatkem vitamínu C. Příčinou nedostatku vitaminu C, která může způsobit anémii, je podvýživa, hypertyreóza, rakovina nebo neschopnost absorbovat železo. Kouření může také vypouštět zásoby vitaminu C o 30 procent.
Jíst potraviny s vysokým obsahem vitamínu C spolu s jídlem bohatým na železo vytváří kyselé prostředí v žaludku, které může pomoci absorbovat železo. Dospělí obvykle absorbují 10 až 15 procent železa, které jedí a pohlcují hematické železo, které lze získat z masa, z hematického železa, které je lépe odvozeno z rostlin a jeho vstřebávání není závislé na jiných potravinách. Absorbce železa, která není hemem, je ovlivněna příjmem jiných potravin, jako je například vitamin C. Lidé, kteří dostávají většinu bílkovin z rostlinných zdrojů a kteří mají nedostatek vitaminu C, mají vyšší riziko anemie. Až 40 procent veganů má nedostatek železa.
Pokud máte anémii s nedostatkem vitamínu C, může se během fyzické aktivity projevit bledý, slabý, rychlý srdeční tep, pocit chladu, zvýšená náchylnost k infekci a červený a otoklý jazyk. Mezi další časté příznaky patří ztráta hmotnosti, průjem, podrážděnost a necitlivost nebo brnění v rukou a nohou.
Vitamin C a léčba anémie
Pokud máte diagnostikovanou anemii nedostatku vitaminu C, můžete Vám předepsat doplňky vitamínu C spolu s doplňky železa, abyste zlepšili Váš stav a další typy anémie. Měli byste si litovat na prázdný žaludek, aby mohl správně absorbovat, i když by to mohlo způsobit bolest žaludku Jezte potraviny s vysokým obsahem vitamínu C spolu s potravinami s vysokým obsahem železa, abyste zvýšili absorpci. Neužívejte antacidá současně se železem, protože antacidy snižují kyselost v žaludku, což snižuje absorpci železa.
