Obsah:
- Lékařské video: I Tried Making Cake With Balloons! Food Challenge!
- 1. Jíst jablka, může vám pomoci zhubnout
- 2. Ananas, účinný pro prevenci zánětu
- 3. Mango, žluté jsou schopné povzbudit imunitní systém
- 4. Ztrácí hladina trombocytů? Zkuste jíst ovoce guavy
- 5. Granátové jablko je bohaté na antioxidanty
- 6. Hladí se během dne? Eat banány řešení
Lékařské video: I Tried Making Cake With Balloons! Food Challenge!
Ovoce je populární, protože kromě zdrojů vlákniny, vitamínů a minerálů má také sladkou chuť. Potřebujete jíst různé druhy ovoce každý den, abyste získali více živin. Protože každé ovoce má jiné výživové a zdravotní výhody. Zde je seznam plodů, které byste měli konzumovat pravidelně, protože patří mezi nejzdravější ovoce. Co děláš?
1. Jíst jablka, může vám pomoci zhubnout
Jablka jsou jedním z plodů, na které se obvykle spoléhají, když jsou lidé na přísné stravě. Jablka obsahují spoustu vlákniny, takže mohou plnohodnotně trvat. Navíc jsou jablka také málo kalorií, takže se nemusíte obávat příjmu kalorií.Jíst jablka je také dobré pro váš mozek a srdce.
Některé studie naznačují, že jablka mohou pomoci snížit vysoký krevní tlak a regulovat hladinu cholesterolu tak, aby zůstala normální. Jablka také obsahují flavonoidy, které mohou zabránit demence, která často postihuje starší lidi.
2. Ananas, účinný pro prevenci zánětu
Chutná sladce a kyselá, takže toto ovoce je vhodné pro dezert po jídle. Nebo se může také používat jako zdravá svačinu během dne. Nejen, že má dobrý chuť, ale také ovoce se vyznačuje protizánětlivými látkami, které jsou poměrně vysoké a mohou vám být imunní vůči infekčním chorobám. Kromě toho má ananas také enzym, který vám může zabránit riziku srdečních onemocnění.
3. Mango, žluté jsou schopné povzbudit imunitní systém
Ovoce, které je v této sezóně, má vysoký obsah beta-karotenů. V těle se tato látka změní na vitamín A, který má přínos pro zdraví kostí a imunitního systému. A nejen to, že vysoký obsah vitaminu C také způsobuje, že se mango vyskytuje jako jedno z plodů, které mohou zvýšit imunitu.
4. Ztrácí hladina trombocytů? Zkuste jíst ovoce guavy
Guava se stala jednou z povinných potravin při útoku na dengue, protože řekl, že toto ovoce může pomoci zvýšit hladinu trombocytů. Několik studií to dokázalo. Guava má ve skutečnosti látku, která může stimulovat tvorbu destiček, takže je to dobré pro ty z vás, kteří zažívají horečku dengue. Kromě toho je obsah guava vitaminu C velmi vysoký, což je asi 90 mg na 100 gramů ovoce.
5. Granátové jablko je bohaté na antioxidanty
Nejen zelený čaj s vysokým obsahem antioxidantů, granule jsou také bohaté na antioxidanty. Množství antioxidantů, které má toto červené ovoce, je vyšší než zelený čaj. Ano, silné antioxidanty zabraňují výskytu volných radikálů v těle, které jsou příčinou poškození buněk, včetně kožních buněk.
6. Hladí se během dne? Eat banány řešení
Můžete se spoléhat na banány jako zdroj sacharidů bez strachu z tuku. Ano, žluté ovoce má vysoký obsah sacharidů a vláken, takže se může stát plnější. Navíc, banány mají také draselné minerály, které jsou dobré pro vaše zdraví srdce. Takže pokud máte pocit hladu během dne a chcete snacking, Můžete jíst banány.
