Obsah:
- Jaký je výživový obsah kravského mléka?
- Takže můžete splnit vaše denní výživové potřeby s kravským mlékem?
Není tajemstvím, že kravské mléko je zdravým a výživným zdrojem potravin. Mléko obsahuje různé druhy živin potřebných lidským tělem. Jak velká je však úloha kravského mléka v oblasti zdraví a nutriční přiměřenosti? Může nahradit každodenní stravu kravským mlékem, aby splňovala denní výživové potřeby? Pojď, podívej se na vysvětlení podle odborníků na výživu.
Jaký je výživový obsah kravského mléka?
Kravské mléko obsahuje různé živiny. Mezi ně patří kalorie, bílkoviny, sacharidy, kyselina listová, vitamíny, minerály, jako je vápník a tuk. Podle odborníka na výživu doktorka Dr. Matthew Lantz Blaylock, Ph.D. když se setkal v jižní Jakartě v pátek (09/14), kravské mléko bylo často požádáno o "téměř dokonalé přírodní jídlo".
Nutriční obsah každého kravského mléka se však liší v závislosti na kvalitě krávy produkující mléko, procesu zpracování a způsobu její prezentace. Dr. Matthew Lantz Blaylock, Ph.D. řekl, že kravské mléko s nejvyšším a dobrým obsahem gizmo je čerstvé mléko, které není přidáváno jakýmikoliv přísad, jako jestabilizátor nebo umělé sladidla.
Takže můžete splnit vaše denní výživové potřeby s kravským mlékem?
Ačkoli mléko je potravina bohatá na živiny, podle Dr. Matějské kravské mléko nemůže nahradit jiné druhy potravin nebo nápojů, aby uspokojily každodenní výživové potřeby lidí. "Mléko může splňovat jen některé z našich denních výživových potřeb. Takže je nejlepší, abyste pít mléko nahradit jiné zdroje potravin. Mléko nemůže být používáno jako hlavní jídlo, "řekl Dr. Matthew.
Dále, Dr. Matthew vysvětlil, že mléko je skutečně důležitou součástí zdravé výživy a vyvážené výživy, ale není vhodné, aby se mléko spoléhalo na potraviny, jako je zelenina a ovoce.
Dokonce i tři sklenice kravského mléka nebyly schopné uspokojit denní potřeby bílkovin a vápníku pro děti i dospělé. "Pohár kravského mléka obsahuje asi 30 procent našich denních potřeb vápníku. Zatímco obsah bílkovin ve sklenici mléka je jen asi 8 gramů, je stále ještě daleko od našich požadavků na bílkoviny, "řekl Dr. Matthew.
Stručně řečeno, kravské mléko nemůže nahradit jiné potraviny, aby uspokojily každodenní výživové potřeby lidí. Stále musíte odkazovat na pokyny pro vyváženou výživu Ministerstva zdravotnictví (Kemenkes), které má každý den konzumovat různé potraviny.
Při zahájení z Ministerstva zdravotnictví neexistuje jediný typ potravin, které by obsahovaly všechny druhy živin, které tělo potřebuje k zajištění růstu a udržení zdraví. Patří sem kravské mléko. Kravské mléko může být bohaté na vápník, ale s nízkým obsahem vitamínu C a vlákniny. Kravské mléko obsahuje také bílkoviny, ale jejich množství je jen malé.
To je důvod, proč stále potřebujete živiny z jiných potravin, které doplní váš výživový příjem tím, že budete jíst různé potraviny.
