Obsah:
- Lékařské video: Kedy zamrzne chladiaca zmes motora? Porovnanie - TOPSPEED.sk
- Co je dieta HCG?
- Jak užíváte dieta HCG?
- Je HCG dieta efektivní pro hubnutí?
- Jaké jsou rizika podstupování HCG diety?
Lékařské video: Kedy zamrzne chladiaca zmes motora? Porovnanie - TOPSPEED.sk
Dieta HCG byla poprvé navržena a aplikována počátkem padesátých let. Tato strava je populární, protože tvrdí, že je schopna zhubnout ve velkém množství v krátkém čase. Věděli jste však, že dieta HCG je považována za nelegální ze strany FDA, Food and Drug Administration ve Spojených státech? Jaké jsou rizika užívání diety hCG?
Co je dieta HCG?
HCG dieta je extrémní strava, která tvrdí, že dokáže rychle zhubnout, dokonce až do 1 kg denně. Tato strava je také hlášena k tomu, aby jste neměli hlad, přestože jíte potraviny, které mají velmi nízkou hodnotu kalorií (pouze asi 500 kalorií denně).
Dieta HCG je věřil, že je schopen regulovat metabolismus těla, abyste mohli spalovat tuk rychleji, aniž byste cítili hlad nebo žízeň. Kromě toho tato strava také tvrdí, že nebude eliminovat svalovou hmotu jako jiné populární metody stravy.
Tento nevýrazný účinek se dosahuje použitím syntetického HCG hormonu. HCG je hormon Chorionic Gonadotropin Hormone, což je zvláštní hormon produkovaný ženským tělem v ranném těhotenství. Ve své nejčistší formě hraje HCG úlohu v regulaci produkce dalších hormonů, jako je progesteron a estrogen v těle těhotných žen, aby podpořily proces růstu plodu.
Nyní byly hormonální přípravky hCG prodávány v různých formách, některé ve formě sprejů, kapky v ústech, tablety, až do injekcí.
Jak užíváte dieta HCG?
Existují 3 etapy, které musíte udělat během programu hCG diet, a to:
Fáze nakládání: začněte užívat HCG prostřednictvím žaludku a zároveň konzumujete potraviny s vysokým obsahem tuku a vysokým obsahem kalorií během prvních 2 dnů.
Fáze ztráty hmotnosti: pokračujte v užívání HCG a konzumujte pouze 500 kalorií denně za 3 až 6 týdnů
Fáze údržby: přestat používat HCG, pomalu zvyšujte příjem potravy, ale vyvarujte se cukru a sacharidů po dobu 3 týdnů.
Momentová fáze fáze ztráty hmotnosti, doporučuje se konzumovat pouze dvě hlavní jídla denně, jmenovitě den a noc.
V každé z těchto potravin musí obsahovat 1 porce potravin bohatých na bílkoviny, zeleninu, několik kusů chleba nebo náhražky a ovoce. Také konzumují spousty vody.
Je HCG dieta efektivní pro hubnutí?
Doposud nebyla prokázána účinnost dieta HCG pro snížení tělesné hmotnosti. Liz Weinandy RD, odborník na výživu na zdravotnickém středisku Wexner State University v Ohiu, uvedl, že i přesto, že hmotnost klesla rychle, tento účinek nebyl způsoben injekcí HCG.
Studie dokonce odhalila, že když byla dvěma skupinám podána injekce hormonem HCG a placebem (prázdný lék), zatímco byli požádáni, aby se vydali na nízkokalorickou stravu, jejich ztráta hmotnosti nebyla příliš odlišná.
Taková extrémní ztráta hmotnostizpůsobené velmi nízkým příjmem kalorií, pouze 500 kalorií denně.Nízkokalorická strava nutí vaše tělo být v režimu "hladovění" kvůli malé spotřebě potravin. Hladový režim může nastat, když tělo nedostane dostatek kalorií v dlouhodobém horizontu.
Tělo, které čte signál hladné, ale nedostane potravu, začne šetřit energií snížením počtu spálených kalorií. To je přirozený mechanismus těla, který vás ochrání před hladováním.
Tento mechanismus vlastní ochrany způsobuje, že tělo spálí energii ze svalů, takže svalová hmotnost a tělesná hmotnost klesají. V důsledku toho se váš metabolismus také zpomaluje. Stejně jako obecná nízkokalorická strava, vaše tělesná hmotnost opět stoupne, jakmile začnete jíst jako obvykle.
Jaké jsou rizika podstupování HCG diety?
Tato strava se nedoporučuje, protože mnoho jejích tvrzení nebylo vědecky prokázáno. Tato extrémní ztráta hmotnosti je v dlouhodobém horizontu nebezpečným účinkem.
Použití syntetického HCG hormonu pro úbytek hmotnosti není schváleno FDA ve Spojených státech. Syntetická verze hormonu HCG je specificky určena pouze pro hormonální terapii u problémů s plodností a některých dalších zdravotních stavů. HCG jako hormonální léčba musí být podávána na předpis a její použití je pečlivě sledováno týmem příbuzných lékařů.
Navíc produkty HCG prodávané na trhu nemají definované dávkové pravidlo regulované regulační agenturou pro léčiva a potraviny. Takže účinnost a bezpečnost jsou stále pochybnosti.
Navíc tato metoda extrémně nízkokalorické stravy může mít negativní vliv na tělo, včetně:
- Bolesti hlavy
- Únava
- Deprese
- Neklid
- Edém (nahromadění tekutin)
- Podvýživa
- Fluidní nerovnováha
Aby bylo dosaženo a udržení ideální tělesné hmotnosti, je lepší dosáhnout cvičením a konzumací zdravých potravin.
