Obsah:
- Lékařské video: Are GMOs Good or Bad? Genetic Engineering & Our Food
- Různé vitamíny, které pomáhají eliminovat tělesný tuk
- 1. Hořčík
- 2. Vitamin D
- 3. Vitamin B
- 4. Chrom
Lékařské video: Are GMOs Good or Bad? Genetic Engineering & Our Food
Sporty nejsou jediným způsobem, jak se zbavit tuku a tvarovat tělo. Protože nedostatek výživy a hormonální nerovnováhy jsou často hlavními příčinami, které mnohým lidem snižují tuky. Jeden účinný způsob, jak pomoci odstranit tuky, je správný příjem vitamínů.
Ano, správný příjem vitamínů může pomoci optimalizovat spalování tuků ze sportovních činností, které jste udělali. Takže, jaké vitamíny? Další informace naleznete v tomto článku.
Různé vitamíny, které pomáhají eliminovat tělesný tuk
Níže jsou 6 vitamínů, o kterých se můžete dozvědět více o tom, jak pomáhat při odstraňování tuku a tvarování těla.
1. Hořčík
Nedostatek hořčíku může potlačit schopnost osoby používat glukózu jako energii. Tělo by ho mělo spálit jako energii, ale když je nedostatek hořčíku, glukóza se skladuje jako tuk. Zlepšení nedostatku hořčíku stimuluje metabolismus zvýšením citlivosti na inzulín.
Citlivost na inzulín je velmi dobrá. To znamená, že vaše tělo reaguje rychle při zpracování cukru v krvi a rychle vyváží váhu. Některé studie ukazují, že hořčík také blokuje vstřebávání tuku.
2. Vitamin D
Odborníci z celého světa dokládají, že velké množství světové populace postrádá vitamín D3. Vitamin D3 je prohormon a hraje důležitou roli v různých buněčných funkcích. Pro spalování tuku je nedostatek vitaminu D spojen se špatným metabolizmem kvůli sacharidům.
Navíc naše geny regulované vitamínem D mohou změnit způsob, jakým se tukové buňky formují, takže je snadnější ukládat tuky. Podle odborníků může být vitamín D3 nejdůležitějším doplňkem, který můžeme konzumovat pro naše zdraví.
3. Vitamin B
Vitamin B pomáhá s výrobou energie, bojuje s únavou a letargií, zlepšuje zdravý nervový systém, zlepšuje funkci nadledvin a poskytuje pomoc při produkci látek pro regulaci nervů a hormonů. Hladké trávení je dalším přínosem komplexu vitaminu B. Tento vitamin pomáhá trávení tím, že produkuje kyselinu chlorovodíkovou (HCL); Kyselina chlorovodíková dělí sacharidy, tuky a bílkoviny efektivněji.
K odstranění tuku je třeba vzít v úvahu vitamíny B5 a B3. B5 snižuje hmotnost aktivací lipázového lipoproteinu, což je enzym, který spaluje tukové buňky. Jedna související studie doplňků B5 ukazuje, že vitamín B5 snižuje hlad, když jste na dietě.
Bylo prokázáno, že B3 (Niacin) zvyšuje adiponektin, hormon ztráty hmotnosti produkovaný tuky. Klinické studie prokázaly, že doplnění chrómu niacinem může snížit váhu.
4. Chrom
Chromium činí tělo citlivější na inzulín, pomáhá snižovat tělesný tuk a zvyšuje svalovou hmotu.
Samotná strava nestačí. Pokud vaše tělo není vyvážené, bude váš tělový systém obtížné vytvářet nové tkáně (svaly) a spálit nadbytečné usazeniny tuku. Běžná podvýživa nastává a způsobuje vám překážky, zejména pokud jste zvýšili úroveň své aktivity.
