Obsah:
- Lékařské video: The Best Food For High Cholesterol
- Typ doplňku na snížení hladiny cholesterolu, který lékař doporučuje
- 1. Rybí olej
- 2. Psyllium
- 3. Niacin
- 4. Sterol a stanol
- 5. Koenzym Q10 (CoQ10)
Lékařské video: The Best Food For High Cholesterol
Když speciální diety a cvičení nevytvářejí cholesterol, možná potřebujete další příjem, který pomůže kontrolovat hladinu cholesterolu. Nicméně užívání cholesterolu, jako jsou statiny, obvykle způsobuje, že se někteří lidé obávají vedlejších účinků, které způsobují. Pokud ano, doplňky snižující hladinu cholesterolu mohou být jednou z vašich alternativ jako snaha snížit hladinu cholesterolu v těle.
Typ doplňku na snížení hladiny cholesterolu, který lékař doporučuje
1. Rybí olej
Ukázalo se, že hladiny omega-3 v rybím oleji, jmenovitě EPA a DHA, snižují hladiny triglyceridů až o 30 procent, minimalizují otoky a krevní sraženiny a zvyšují dobrý cholesterol (HDL). Studie ukazují, že konzumace jednoduchého rybího tuku kolem 250 mg denně může snížit riziko náhlé srdeční smrti.
Vysoká úroveň rtuti a znečišťujících látek v některých typech rybího oleje však také vyžaduje pozornost. Vyberte doplňky, které byly klinicky testovány bez těžkých kovů, jako je rtuť, olovo a další environmentální jedy, včetně polychlorinátu bifenylů nebo PCB.
Nežádoucí účinky: Může způsobit nepříjemný pocit jazyka, špatný dech, zvracení nebo průjem. Navíc tyto doplňky mohou také negativně ovlivňovat léky s ředěním krve, jako je warfarin (coumadin, jantoven a další).
2. Psyllium
Psyllium nebo lépe známý jako Plantago ovata je rostlina, která jen roste v Indii. Tato bylina však byla již dávno konzumována jako doplněk pocházející z přírodních zdrojů stravovacích vláken. Tato rostlina je typ rozpustné vlákniny, která může rozpustit cholesterol a snížit hladinu triglyceridů a celkového cholesterolu, zejména u lidí s diabetem typu 2. Doplňky, které obsahují psyllium, mohou být alternativou, která vám pomůže snížit hladinu cholesterolu v krvi.
Nežádoucí účinky: Může způsobit nadýmání kvůli nadměrnému plynu, bolest břicha, průjem, zácpa nebo nevolnost. Kromě toho může tento doplněk také snížit schopnost střev absorbovat některé živiny, jako je vápník, železo, zinek a vitamin B12.
3. Niacin
Niacin je doplněk vitaminu B, který může zvýšit hladinu cholesterolu (HDL) a snížit hladinu LDL (cholesterol) o 30 procent. Tento přípravek je třeba užívat ve velkých dávkách, aby se projevil účinek, který je až 1 až 3 gramy denně.
Nežádoucí účinky: Může způsobit bolest hlavy, nevolnost, zvracení, svědění a zarudnutí. Ve vzácných případech může také způsobit poškození jater, pokud je dlouhodobě spotřebováno.
4. Sterol a stanol
Oba tyto sloučeniny dokázaly, že snižují špatný cholesterol o 9 až 20 procent. Úřad pro potraviny a léčivé přípravky také uvádí, že tyto dvě sloučeniny mohou snížit riziko srdečních onemocnění, jestliže se spotřebovávají denně 400 mg denně.
Nežádoucí účinky: Může způsobit průjem, zácpa, nevolnost a negativně reagovat na další léčbu cholesterolu.
5. Koenzym Q10 (CoQ10)
Tato sloučenina je součástí skupiny silných antioxidantů, které jsou přínosem pro zdraví srdce snížením špatných hladin cholesterolu v těle. Navíc CoQ10 může také pomoci snížit krevní tlak. Tato studie však byla provedena pouze u myší a stále potřebuje další výzkum, zda účinně působí u lidí.
Pokud se kromě léčby rozhodnete užívat doplňky snižující hladinu cholesterolu, poraďte se s lékařem, který s vámi nejdříve jedná. Protože ne všechny doplňky jsou pro vaše tělo bezpečné a mají možnost reagovat negativně na léky, které užíváte.
