Obsah:
- Různé sladké potraviny, které jsou v bezpečí pro správnou konzumaci krevního cukru
- 1. Ovocný salát
- 2. Nízkokalorická zmrzlina
- 3. Tmavý chocholát
- 4. Nízký cukrový dort
- 5. Sójové občerstvení jako SOYJOY Crispy
Nechápejte mě špatně, ne všechny sladké potraviny mohou drasticky zvýšit hladinu cukru v krvi. Stále můžete jak to přijde jíst sladké potraviny a udržovat krevní cukr stabilní. Vykonáte to výběrem správného jídla a příslušné části. Následují různé sladké potraviny, které můžete konzumovat bez obav o drastickou hladinu cukru v krvi, včetně diabetiků.
Různé sladké potraviny, které jsou v bezpečí pro správnou konzumaci krevního cukru
1. Ovocný salát
Ovocný salát může být dobrou volbou sladkých potravin pro vaši krevní cukr. Nejen sladké ovocné saláty také obsahují zdravé potraviny, které obsahují spoustu vitaminů, minerálů a vláken, které jsou důležitými živinami pro kontrolu hladiny cukru v krvi a hmotnosti. Protože vlákno obsažené v čerstvém ovoci vás může prodloužit, takže vaše chuť k jídlu a váha zůstávají pod kontrolou.
Jahody, jablka, pomeranče, hrušky a kiwi obsahují několik příkladů ovoce s nízkým glykemickým indexem, které jsou dobré pro udržení hladiny cukru v krvi. Vždy používejte čerstvé ovoce, protože konzervované ovoce obsahuje velmi vysoký obsah cukru.
Nepoužívejte také další sirup obsahující cukr. Můžete si nahradit sirup bez cukru s nízkým obsahem tuku jogurtem pro další potěšení. Nezapomeňte, věnujte pozornost porcí při jídle ovoce, nepřehánějte to!
2. Nízkokalorická zmrzlina
Zmrzlina je vyrobena ze směsi mléka, krému, sladidla a také příchuti. Pro ty z vás, kteří chtějí sladkosti, ale bojí se stoupání hladiny cukru v krvi, můžete vyzkoušet nízkokalorickou nebo nízkokalorickou zmrzlinu, která je na trhu. Zmrzlina je jednou z potravin, které jsou dobré pro zdraví kostí. Obsah vápníku a fosforu v mléce pomáhá udržet kosti silné a zdravé.
Pokud však máte pochybnosti o tom, že si na trhu koupíte zmrzlinu s nízkým obsahem cukru, můžete ji učinit doma mícháním mléka a jogurtu s nízkým obsahem cukru a kousků ovoce, které chcete zmrazit v chladničce. Tímto způsobem můžete jíst sladké potraviny, aniž byste se museli obávat, že se zvýší hladina cukru v krvi.
3. Tmavý chocholát
Podle údajů z databáze Univerzity Sdyney GI, Tmavá čokoláda včetně jednoho sladkého jídla, které obsahuje nízký glykemický index, který se rovná 23. To znamená, že spotřebuje tmavé čokolády která obsahuje 70 procent původního obsahu čokolády, nedojde k tomu, aby vaše cukr v krvi stoupal. Kromě toho, že jete přímo, můžete také konzumovat tmavý chocholát jako topping ovocný salát nebo barvivo pro čerstvé ovoce.
Kromě toho, že má nízký glykemický index, který je dobrý pro udržení hladiny cukru v krvi, tato jediná potravina má mnoho výhod pro zdraví vašeho těla. Tmavá čokoláda schopné odvrátit volné radikály, protože obsahují velmi vysoké antioxidanty.
4. Nízký cukrový dort
Ne všechny pečivo (cookies) balení s vysokým obsahem cukru. Existuje mnoho cookies nízký cukr prodávaný na trhu pro ty, kteří touží po sladkých potravinách, ale chtějí udržet cukr v krvi normální. No, typ cookies to je to, co můžete konzumovat bez obav o nadměrné účinky na hladinu cukru v krvi. Kromě nízkého cukru byste měli také vybrat cookies s nízkým obsahem tuku a věnujte pozornost jídelním dílům. Ujistěte se, že jste si před nákupem pečlivě přečtěte informace o nutriční hodnotě uvedené na štítku s obalem produktu.
5. Sójové občerstvení jako SOYJOY Crispy
Sójové boby zahrnují zdravé potraviny s nízkým glykemickým indexem, který je bezpečný pro hladinu cukru v krvi. Navíc sójové boby obsahují také vlákniny a bílkoviny, které vám pomáhají dělat plné déle.
Navíc sójové pokrmy obsahují dobré tuky, které jsou dobré pro zdraví srdce. Sójové boby také obsahují nejen železo, zinek, ale také antioxidanty, které jsou velmi dobré pro celkové zdraví těla.
Chcete-li být praktičtější, můžete si koupit hotová jídla na sóji jako SOYJOY Crispy. SOYJOY Crispy je zdravé občerstvení, které je přítomno v granulích soypuff chrumkavé s lahodnou vanilkovou příchutí.
Toto občerstvení je vyrobeno ze 100% celých pečených sójových bobů. Obsah sóji je vysoký v vláknině a bílkovina bude pomalu trávena tělem tak, že nás bude plnější a pomáhá udržovat hladinu cukru v krvi. Proto je SOYJOY Crispy také bezpečným snackem pro diabetiky, přestože chutná sladce.
