Obsah:
- Lékařské video: Optimal Vinegar Dose
- Tipy pro kontrolu hladiny cukru v krvi při jídle na půdě
- Pravidla pro konzumaci porcí pro udržení hladiny cukru v krvi během podávání
- Výběr jídla při svítání a rozbití může ovlivnit hladinu cukru při hladovění
- Další věc, která musí být brána v úvahu, aby hladina cukru v krvi zůstala zachována
Lékařské video: Optimal Vinegar Dose
Během půstu dochází k mnoha změnám těla. Jedním z nich je snížení hladin krevního cukru během podávání. Ve skutečnosti všichni zažívají pokles hladiny cukru v krvi při hladovění. Ale to je jistě velký problém, pokud se vyskytne u diabetiků. Proto je třeba uvažovat o mnoha věcech, jestliže se diabetici chtějí urychlit. Zde jsou tipy pro kontrolu hladiny cukru v krvi, zatímco hladoví u diabetiků.
Tipy pro kontrolu hladiny cukru v krvi při jídle na půdě
Množství neregulované hladiny cukru v krvi během nalačno způsobí komplikace u diabetiků, jako je hyperglykemie a hypoglykémie. Existuje tedy několik věcí, které by lidé s diabetem měli dělat, kdyby vstoupili do půstu v měsíci Ramadánu.
Pravidla pro konzumaci porcí pro udržení hladiny cukru v krvi během podávání
Ve skutečnosti to závisí na tom, jak diabetici chtějí jíst po jídle. Toto uspořádání stravování rozhodně výrazně ovlivňuje změny hladiny cukru v krvi v těle.
- Sacharidy, přinejmenším spotřebované mezi 45-50% celkových potřeb kalorií nebo nejméně 130 gramů sacharidů denně.
- Fiber, to trvá přibližně 20-35 gramů denně.
- Bílkoviny, to trvá asi 20-30% z celkového počtu kalorií za jeden den.
- Tuk musí být konzumován za méně než 35% celkového množství kalorií denně.
Diabetici musí konzumovat kalorie podle svých potřeb. Například máte kalorický požadavek na 1500-2000 kalorií za den, můžete se rozdělit na kalorie, když jedete za úsvitu, rychle se rozbíjíte a mezi oběma dvěma dobami svaříte. Můžete rozdělit potřeby kalorií na dvě a nechat 100-200 kalorií pro občerstvení.
Výběr jídla při svítání a rozbití může ovlivnit hladinu cukru při hladovění
Nejen část, kterou je třeba vzít v úvahu, ale výběr těchto potravin také ovlivňuje hladinu cukru v krvi při hladovění. Následuje průvodce.
- Sacharidy. Vyhněte se jídlům, které obsahují velké množství jednoduchých sacharidů, jako je cukr a med. S výhodou vyměňte všechny rychle rozbíjející se potraviny, které obsahují cukr s ovocem. Při konzumaci sacharidů, které obsahují vlákninu, jako je hnědá rýže nebo pšenice.
- Protein. Doporučené potraviny, jako jsou ryby, nízkotučné mléko, libové maso. Vyhněte se jíst smažené potraviny a potraviny, které obsahují špatné tuky.
- Tuk. Používejte oleje, které obsahují nenasycené tuky, jako je například palmový olej, olivový olej, kanolový olej. Zamezte použití másla s vysokým obsahem nasycených tuků.
Pít dostatek vody, aby bylo sedm hydratovaných s vanou, ale nezapomeňte vyhnout se nápojům, které obsahují sladkost. Pijte více, když mezi úsvitem a zlomením rychlosti, nepijte příliš mnoho při jídle, protože to způsobí, že se žaludek nafoukne.
Další věc, která musí být brána v úvahu, aby hladina cukru v krvi zůstala zachována
- Cvičení během plic se doporučuje diabetikům. Ale vyhnout se cvičení před porušením, protože riziko hypoglykémie je poměrně vysoké.
- Rychlé přerušení je lepší, když začínáme pitnou vodou, abychom obnovili tekutiny v těle. Dále diabetici mohou konzumovat ovoce.
- Nejlepší je jíst sahur, když se blíží k době modlitby. To pomůže stabilizovat hladinu cukru v krvi při hladovění.
- Testujte hladinu cukru v krvi před a 2 hodiny po přerušení rychlosti, před svítáním a po dosažení poledne. Pokud je hladina cukru příliš nízká, což je méně než 70 mg / dL, měli byste zrušit své hladování a okamžitě se poradit s lékařem.
- Pokud užíváte lék nebo musíte vždy podávat injekci inzulínem, měli byste o tom, že se rozhodnete urychlit, projednat změny v rozvrhu podávání léků lékaři.
