Obsah:
- Lékařské video: Do Vitamin D Supplements Help with Diabetes, Weight Loss, and Blood Pressure?
- Co je Spirulina?
- Jaké jsou výhody spiruliny pro zdraví?
- 1. Bohatý v různých živinách
- 2. Snížení hladin LDL a triglyceridů
- 3. Snížení hladin krevního tlaku
- 4. Pomáhá kontrolovat hladinu cukru v krvi
Lékařské video: Do Vitamin D Supplements Help with Diabetes, Weight Loss, and Blood Pressure?
Možná jste často slyšeli výživové doplňky ke zlepšení tělesného zdraví ze spiruliny. Protože zdroj tohoto doplňku je předpovídán jako "superfood"Aka super potraviny, které mají mnoho výhod pro vaše tělo. Vlastně co je to spirulina? Jaké jsou výhody spiruliny pro zdraví?
Co je Spirulina?
Spirulina, nebo běžně nazývaná modrozelená řasa (cyanobakterie), je druh organismu, který roste ve sladké a slané vodě. Spirulina je druh spirálovitě tvarované rostliny. Stejně jako rostliny obecně, spirulina může také produkovat energii ze slunečního záření fotosyntézou.
Spirulina je po celá staletí a dlouho byla používána aztéky pro výživu ve Střední Americe, právě v Mexiku, jako jejich složka. Nejenom, že v dnešní moderní době je spirulina stále široce používána v různých formách, jako jsou doplňky, masky na obličej a dokonce i kávu latte.
Existují různé druhy spiruliny. Dva z nich se však mohou používat ve zpracovaných potravinách, a to spirulina platensis (Arthrospira platensis) a spirulina maxima (Arthrospira maxima).
Jaké jsou výhody spiruliny pro zdraví?
1. Bohatý v různých živinách
Živiny obsažené ve spirulině jsou nepochybné. Tento organismus je bohatý na různé živiny, které jsou důležité pro vaše tělo. Mezi těmito produkty patří aminokyseliny, vitamín A, vitamíny B12, B1, B2, B3, B6 a vitamín E.
Obsah železa, vápníku, hořčíku, fosforu, manganu a selenu také přispívá k "bohatství" v této rostlině. Takže už nemusíte pochybovat o výhodách spiruliny.
2. Snížení hladin LDL a triglyceridů
Podle stránky Velmi dobře, existuje několik studií, které ukazují, že spirulina je schopna udržet hladinu cholesterolu a triglyceridů na normálním prahu. Protože spirulina obsahuje živiny C-fykocyaninu. Tato látka hraje roli při trávení tuku. Navíc obsah gama-linoleu v spirulině může ovlivnit produkci tuku v těle.
Nejen to, věří se, že spotřeba produktů na bázi spiruliny může snížit celkový cholesterol, LDL nebo špatný cholesterol a triglyceridy. A nejen to, spirulina může dokonce zvýšit hladinu HDL nebo dobrý cholesterol.
Existují studie zaměřené na vysoké hladiny cholesterolu v těle, které ukazují snížení hladiny triglyceridů o 16,3 procenta a LDL o 10,1 procenta tím, že usilovně konzumují spirulinu jeden gram denně, uvádí Healthline.
3. Snížení hladin krevního tlaku
Vysoký krevní tlak je jedním ze spouštěcích faktorů pro vznik různých typů nebezpečných onemocnění, jako jsou infarkty, selhání ledvin a mrtvice. Nyní jste však našli mnoho alternativních léčebných postupů, které mohou zlepšit zdraví, včetně těch s vysokým krevním tlakem.
Výzkum od Národní autonomní univerzity v Mexiku uvádí, že existují další výhody spiruliny, které jsou užitečné pro ty z vás, kteří mohou mít vysoký krevní tlak. Protože tento typ rostliny je schopen snížit hladiny krevního tlaku, běžně konzumuje 4,5 gramů spiruliny po dobu 6 týdnů.
4. Pomáhá kontrolovat hladinu cukru v krvi
Jeden z výhod spiruliny pro zdraví těla, který je bohužel zmeškaný, je kontrola hladiny cukru v krvi. Samozřejmě je to velmi užitečné, zvláště pro ty z vás, kteří mají cukrovku. Není to snadný úkol udržovat hladinu cukru v krvi v normálních mezích, protože existují různé věci, které mohou ovlivnit změny hladiny cukru v krvi v těle.
Spotřebovaná zpracovaná spirulina však může být jedním ze způsobů, jak zabránit nárůstu hladiny cukru v krvi. Výzkum ze školy farmaceutických věd v Číně říká, že obsah vláken a kyseliny gama linoleové kromě toho, že může snížit hladinu cholesterolu, může také snížit hladinu glukózy v krvi.
Je důležité, abyste si pamatovali, že spirulina nemůže zcela nahradit léky na tuky, vysoký krevní tlak a cukrovku. Za tímto účelem musíte ještě poradit se svým lékařem, abyste získali co nejlepší léčbu. Navíc před použitím doplňků spiruliny musíte nejprve poradit se svým lékařem nebo bylinkovým lékařem.
