Obsah:
Lékařské video: A SLAP ON TITAN 01: Big Trouble in Little Shiganshina
Odborníci stále nevědí přesně, co způsobuje kocovinu. Někteří argumentují, že alkohol narušuje biologický rytmus těla; jiní argumentují, že "alkohol" je hlavní příčinou.
Výzkumy ukazují, že alkoholové destiláty mohou vyvolat pocity nevolnosti. Sladší chuť alkoholického nápoje, tím vyšší je zbytkový obsah, sladový likér a červené víno, které obsahují vysoké toxické zbytky.
Bolest hlavy, když se probudíte brzy poté, co sklenici piva přes noc může být způsobena dehydratací a způsob, jakým se vaše tělo přizpůsobí poklesu hladiny alkoholu v krvi po ukončení pití.
Mnozí doporučují rychlý způsob, jak eliminovat kocoviny tím, že pijí lehčí alkohol. Kocoviny způsobují, že se necítíte dobře, protože alkohol je jedem. Zvýšení úrovně alkoholu během skutečné kocoviny znamená, že se oddaluje účinek. Tím, že zvyšujete hladinu alkoholu, znamená to, že neposkytujete příležitost, aby vaše tělo se samo zotavilo. Kocoviny budou ještě nastat, ještě horší, další den.
Existuje jedna droga, která se osvědčila jako účinná: čas. Příznaky kocoviny mohou být úplně pryč, trvá to nejméně 8-24 hodin, dokud se neobnovíte.
Mezitím vyzkoušejte několik jednoduchých tipů níže, abyste zmírnili bolesti hlavy, závratě, nevolnost a další stížnosti způsobené vykradnutím:
1. Pít vodu
Alkohol je diuretická tekutina, která způsobuje, že ztratíte mnoho tělesných tekutin, aka dehydratace.
Abyste se ráno vyhnuli těžké kocovině, vypijte mezi vašimi alkoholickými nápoji jednu sklenici vody. Lehčí vaše kocovina, tím lehčí efekt kocoviny budete cítit. Příjem tekutiny kromě alkoholu zpomalí práci těla, aby absorboval alkohol a snížil koncentraci alkoholu v krvi.
Většina symptomů kocoviny vzniká při dehydratacích, takže nahrazení tělních tekutin je dobrou alternativou k uvolnění příznaků. Pít spoustu vody, 2-3 litry po celý den.
Kokosová voda je dobrou alternativou k překonání kocovin. Kokosová voda je bohatá na elektrolyty, které obnovují tekutinovou rovnováhu v těle. Zelená zeleninová šťáva je pro vás také dobrá, protože obsahuje vysoké minerály a elektrolyty.
2. Vyhněte se nevyžádaným potravinám
Potraviny s vysokým obsahem tuku a mastnoty nemohou pomoci zmírnit příznaky kocoviny, ačkoli mnoho vynikajících mýtů říká. Nesprávné jídlo bude přinutit vaše srdce, aby pracovala lépe, a to určitě není dobré pro vaše tělo.
Vyberte si snídani s vysokým obsahem kalorií, s vysokým obsahem bílkovin a tuků, ale stále snadno strávíte, jako jsou smažené vejce, avokádo, špenát, toast nebo miska obilovin. Elektrolyty obsažené v potravinách mohou pomoci obnovit rovnováhu tekutin v těle a uspokojit příjem kalorií, které vaše tělo potřebuje.
Nebo si vyberte salátovou mísu. Zelenina jako brokolice, karfiol, kale, hořčice, křoviny a mrkve obsahují enzymy, které podporují detoxikaci jater.
3. Napijte limonádu
Přidejte špetku soli a trochu citronové šťávy do vody jako alkalické látky k obnovení tekutiny v těle. Navíc je vhodná také směs citronového a jablečného octa (1 lžíce jablečného octa a 1/2 lžičky kurkuma) pro zlepšení procesu detoxikace alkoholu v játrech.
4. Žvýkat zázvor
Zázvor byl používán po generace jako alternativní bylinný přípravek, který je bohatý na antiseptické a antibakteriální vlastnosti.
Tento koření obsahuje řadu účinných složek, jako je Gingerol, zingeron, 1-dehydrogingerodin, 6-gingesulfonová kyselina, shogaol, sacharidy, kyselina palmitová, kyselina olejová, kyselina linolová, kyselina kaprylová, kaproctová kyselina, kyselina laurová, kyselina myristová, kyselina pentadekanová, kyselina stearová, kyselina linilenová, lecitin, gingerglykolipidy (A, B, C), které jsou užitečné jako antidota k bolest žaludku, nevolnost, zvracení a průjem.
Národní institut zdraví USA odhalil předběžný výzkum, že konzumace kombinace zázvoru, pomerančového vlákna (mandarinky) a hnědého cukru před konzumací alkoholu by mohla snížit riziko nevolnosti a zvracení příštího rána.
5. Pocení
Cvičení stimuluje váš lymfatický systém, aby uvolnil toxiny v těle a usnadnil krevní oběh. Cvičení také uvolňuje endorfiny, hormony dobrá nálada což vám pomůže lépe se opít po pití. Jógu nebo plavání uvolněte příznaky kocoviny.
6. Spánek
Nepohodlí, které zažíváte během kocoviny, není způsobeno nedostatkem spánku. Nedostatek spánku skutečně zhorší příznaky. Chcete-li obnovit ztrátu energie kvůli kocovině, zkuste to udělat s napětím.
7. Vyhněte se kávu
Mnoho lidí zažívá kocovinu a vybírá kávu, aby se během jejich aktivit během dne probudila. Stohování zbytku alkoholu v těle s příjmem kofeinu z kávy skutečně zhorší bolest hlavy, kterou cítíte.
Kofein ztuhne krevní cévy, ale podporuje rychlejší průtok krve. Tato kombinace dvou zhorší vaše symptomy kocoviny. Pokud jste typ těžkého pijáka kávy, zkuste vypít sklenici vody po první kávě v dopoledních hodinách.
8. Medicína
Léky na pomoc při bolestech, jako je aspirin nebo ibuprofen, nebo žaludeční vředy mohou trochu pomoci. Jedna věc, kterou byste neměli konzumovat během kocoviny: léky obsahují acetaminofen a tylenol. Obě tyto léky mohou při smíchání s alkoholem způsobit vážné problémy v játrech.
Nejlepší je vybrat komplexní doplněk vitaminu B, který vám pomůže zmírnit příznaky kocoviny. Vitamin B je zodpovědný za řadu metabolických procesů v těle, jedním z nich je proces detoxikace jater.
ČTĚTE TAKÉ:
- Nadměrná spotřeba alkoholu doprovázená cigaretami, smrtící duet způsobující hypertenzi
- Jemná voda a lahvička minerální vody, která je lepší?
- Příjem vitaminu C je tímto způsobem lépe splněn
