Obsah:
- Lékařské video: Kde leží příčiny vysokého krevního tlaku?
- Krok za krokem kontrolujte krevní tlak doma
Lékařské video: Kde leží příčiny vysokého krevního tlaku?
Pravidelně kontrolujte krevní tlak doma pomocí tenzometru zlepšují přesnost diagnostiky hypertenze a jsou lepší v předpovědi prognózy spíše než ke kontrole krevního tlaku konvenčním způsobem na klinice nebo v nemocnici.
Můžete také ušetřit více peněz a čas, který musíte věnovat konzultaci s lékařem. Tímto způsobem se stanete více aktivním při monitorování krevního tlaku v průběhu času a také při léčbě.
Krok za krokem kontrolujte krevní tlak doma
Jak kontrolovat krevní tlak doma je skutečně snadné. Ale dříve než začnete sami, měli byste se poradit se svým lékařem o tom, že jste si vybrali ten správný nástroj, abyste se dozvěděli, jak ho používat, a přitom se ujistěte, zda je přesnost tenzometru v souladu s platnými zdravotními standardy.
Postupujte podle následujících kroků a začněte kontrolovat svůj vlastní krevní tlak doma:
- Nekuřte, nepijte nápoje s kofeinem a cvičejte 30 minut před kontrolou krevního tlaku
- Ureďte před kontrolou krevního tlaku. Ujistěte se, že váš močový měchýř je zcela prázdný, protože neúplné močení může způsobit nesprávné výsledky čtení.
- Vyhněte se měření krevního tlaku v klimatizované chladné místnosti.
- Při kontrole napětí neprovádějte ani neprovádějte zvuk.
- Sedět se zády správně opřenou o židli a oběma nohama stojícími na podlaze.
- Ujistěte se, že velikost manžety odpovídá obvodu vašeho horního ramene, abyste mohli poskytovat přesné výsledky čtení.
- Nejlepším měřením je, že manžeta je umístěna na horní části holé kůže, vyhněte se silnému oblečení.
- Umístěte ruce tak, aby byly na loktech paralelní k vašemu srdci. Umístěte ruce co nejblíže k srdci.
- Změřte krevní tlak podle pokynů přístroje. Nejprve nechte deflovanou manžetu v pažích, počkejte chvíli a poté proveďte druhé čtení. Pokud jsou výsledky čtení blízké, zvažte průměr. Pokud ne, opakujte znovu a vezměte průměr výsledků tří měření.
- Po každém dokončení kontroly zadejte nejvyšší číslo (systolický tlak) a spodní číslo (diastolický tlak).
- Nepřekvapujte, pokud je vaše četba vysoká. Pokuste se zlepšit sebe a zopakovat čtení.
- Změřte krevní tlak současně každý den.
- Zaznamenejte si své čtení napětí v časopise a zaznamenávejte čas, který jste si ověřili.
Proveďte kontrolu napětí v domácnosti své každodenní návyky. To vám umožní zjistit, jaké změny ve vašem krevním tlaku jsou a co je může vyvolat, a proto je pro vás a vašeho lékaře velmi užitečné později.
Rutinní měření krevního tlaku doma nemusí nutně uvolňovat z hypertenze. Nicméně, bude to opravdu vám pomůže mít více kontroly nad svým vlastním zdravím a dodržovat léčbu hypertenze. Budete vědět, kdy a jak provést úpravy životního stylu, abyste udržovali krevní tlak stabilní, a zjistěte, zda je lék na léčbu hypertenze účinný, nebo neumí léčit příznaky.
