Obsah:
- Lékařské video: TEDxOU - Julia Ehrhardt - Cooking From Scratch
- Dospělí stále potřebují multivitamínové doplňky?
- Jaký je rozdíl mezi gumovým multivitamínovým doplňkem a normálním multivitaminem?
- Multivitamíny jsou gumovité, živiny jsou snadněji strávitelné
- Výhody gumových multivitamínů pro dospělé
- A co obsah cukru?
Lékařské video: TEDxOU - Julia Ehrhardt - Cooking From Scratch
Jako dítě můžete mít barevný žvýkací multivitaminový přípravek a atraktivní tvar. Chutí sladce jako ovoce, takže zapomenete, že užíváte doplňky, ne sladkosti. V poslední době však existuje rozšířený oběh gumových multivitamínových doplňků pro dospělé. I když je určen pro dospělé, tento doplněk je tvarován jako žvýkací želé a má chuť dobře jako multivitamin pro děti. Chcete se o to pokusit? Především zvažte následující důležité informace.
Dospělí stále potřebují multivitamínové doplňky?
V podstatě lidé všech věkových kategorií stále potřebují kompletní příjem vitamínů. Podobně s dospělými. Vitamíny se skutečně nacházejí v potravinářských zdrojích, jako je zelenina, ovoce a ořechy. Nicméně, zaneprázdněný dospělý nebo omezený výběr jídel nemusí být schopen dostat dostatek vitamínu příjem z jejich každodenního jídla.
Multivitamínové doplňky proto mohou být vaším společníkem. To však neznamená, že doplňky, které konzumujete, mohou nahradit všechny denní potřeby výživy a vitamínů. Jste stále povzbuzováni, abyste jedli potraviny, které jsou bohaté na vitamíny, minerály a další důležité živiny.
Jaký je rozdíl mezi gumovým multivitamínovým doplňkem a normálním multivitaminem?
Na rozdíl od jiných multivitaminů ve formě kapslí nebo tablet, může být gumový multivitamin žvýkán a nasáván, dokud se nerozpustí v ústech. Multivitaminová gumová látka je vyráběna speciálně tak, aby dospělí mohli snadno užívat doplňky bez pocitu, jako by užívali léky.
Navíc některé vysoce multivitamínové doplňkové produkty jsou skutečně dostatečně velké, aby se mohly spolknout i s pomocí vody. Mezitím se gumové multivitamíny snadno konzumují kdykoli. Dokonce ani dnes nepotřebujete pít vodu po užívání speciálních doplňků.
Multivitamíny jsou gumovité, živiny jsou snadněji strávitelné
Podle institutu výživy v USA, Akademie výživy a dietetiky, vitamínů a minerálů v gumovitých doplňcích se tělo snadno vstřebává. Je to proto, že gumový přípravek musí být žvýkán, dokud se nerozpustí v ústech. Při žvýkání vytváří ústa enzymy, které pomáhají trávit a absorbovat živiny. Trávicí systém nemusí pracovat dvakrát tak tvrdě, aby rozdrtil a extrahoval živiny. Takže žádné živiny nebudou ztraceny právě tak.
Výhody gumových multivitamínů pro dospělé
Přestože se tvar podobá gumovitému bonbónu, tento vzestupný multivitamin obvykle obsahuje různé druhy vitamínů a minerálů, které tělo potřebuje ve vysokých hladinách. V lepivém multivitamínovém doplňku existuje více než deset důležitých typů vitaminů. Vychází z vitaminů A, C, D, E na komplex vitaminu B, jako jsou B3, B5, B6, B7, B9 a B12. Obvykle jsou gumové doplňky bohaté na minerální obsah, selen a jód.
Tyto vitamíny jsou potřebné k léčbě buněk a tkání vašeho těla. Vitamíny C a E jsou také bohaté na antioxidanty, které mohou bojovat proti volným radikálům, které způsobují předčasné stárnutí a poškození buněk. Váš imunitní systém je navíc velmi závislý na vitamínech C a E v boji proti bakteriím a virům, které způsobují onemocnění.
Zatímco komplexní vitamíny a minerály B jsou dobré pro udržení hormonální rovnováhy a metabolismu, zlepšení paměti a prevence chronických onemocnění, jako je rakovina a srdeční onemocnění.
A co obsah cukru?
Vzhledem k tomu, že gumové multivitamínové doplňky obvykle nabízejí sladké ovocné příchutě, mnoho lidí se obává jejich obsahu cukru. V doplňku obvykle obsahuje 2 gramy cukru (což odpovídá polovině lžičky). Zatímco během jednoho dne mohou dospělí konzumovat až 6-9 čajových lžiček cukru.
Doporučená dávka pro každý doplňkový přípravek se liší, ale obvykle potřebujete pouze denní dávku. Takže pokud nepřekračujete doporučené dávkování, nemusíte se obávat nadměrné hladiny cukru.
Nicméně, měli byste se poradit se svým lékařem, než začnete užívat vitamínové doplňky. Zvláště pokud máte zvláštní stavy, jako je cukrovka, těhotenství nebo kojení.
