Obsah:
- Lékařské video: O nízkosacharidové stravě pro děti s Janem Vyjídákem
- Obsahuje cereálie také zdravé dětské snídani?
- Existují další snadné a praktické možnosti výběru jídel pro děti?
Lékařské video: O nízkosacharidové stravě pro děti s Janem Vyjídákem
Praktické a rychlé, takže cereálie nabízí výběr jídel pro děti. Možná nemáte moc ráno, abyste připravili snídani svého dítěte, konečně volba padá na obilí. Rodiče věří, že obilniny pro snídaně jsou zdravou volbou. Je to však pravda? Podívejte se na fakta zde.
Obsahuje cereálie také zdravé dětské snídani?
Občerstvení obilnin je považováno za zdravé jídlo. Vlastně to není úplně špatné.
Obiloviny z pšenice se zpracovávají na mouku a pak vaří. Poté obilovina prochází vytlačováním, pak pečeme a přidává další přísady, jako je cukr. Poté je obilná směs zhutněna tak, aby byla snadno tvarována do zajímavých a sušených kusů.
Většina obilovin prodávaných dnes obsahuje velmi vysoký obsah cukru. Dokážete si představit, kolik cukru vaše dítě konzumuje každé ráno, díky němuž se krevní cukr dítěte stoupá.
Jakmile cukr začne klesat během několika hodin, protože stále více a méně aktivita, tělo také dává reakci na požádat o další spotřebu cukru.
Kromě toho jsou obvykle v obalech obilovin nápisycelé zrno což znamená, že všechny obiloviny pocházejí z celé pšenice. Ale ve skutečnosti ne, protože pšenice byla zpracována, aby se stala obilím, takže výhody celé pšenice jsou jen málo.
Neobsahuje ani některé obilné produkty, které skutečně obsahují spoustu umělých barviv, aromatických látek, vysoké hladiny cukru. Přesto to není špatné a nezdravé obiloviny, ale vždy se spoléhat na tuto snídani menu pro děti z praktických důvodů, určitě není moudré.
Existují další snadné a praktické možnosti výběru jídel pro děti?
Existuje mnoho dobrých možností pro praktické a rychlé dětské snídaně. Nicméně, pokud opravdu chcete pokračovat ve výběru obilnin jako jídelníčku pro děti, pak musíte věnovat pozornost složení v něm.
Stále musíte věnovat pozornost obsahu výživy obsaženému v balení obilovin. Dobrým pravidlem je číst první tři složky, protože to je nejvíce obsažené v produktu.
Kromě toho byste se měli vyvarovat barevným obilovinám vyrobeným z umělých barviv, které mohou mít vliv na zdraví, některé studie spojují zbarvení s potravinami s ADHD a hyperaktivitou u dětí.
Pokud chcete míchat obiloviny s mlékem, měli byste používat pravidelné mléko, ne osladené kondenzované mléko. Protože oslazené kondenzované mléko dostalo značné množství cukru.
Praktickou a rychlou alternativou k dětské snídani je ovesné vločky. To je snadné sloužit a vaše děti si mohou vybrat a upravit požadované toping.
Pokud ovocná šťáva není snídaně, které vaše dítě chce, můžete také vyzkoušet zdravou granolu s mandlovým mlékem a banány nebo jahody, nebo obojí.
Pokud vaše děti stále upřednostňují obiloviny, zkuste hledat značky obilovin, které obsahují nezbytné živiny, aby vyhovovaly potřebám vašich dětí a konzumují podle doporučené dávky. Nebo můžete také spárovat obiloviny s čerstvými smoothies, které zvýší chuť vašeho dítěte na snídani.
