Obsah:
- Lékařské video: Vysoký krevní tlak a půst
- Proč může hladovění snížit krevní tlak?
- Jaký je signál, jestliže někdo má nízký krevní tlak?
- Pokud ano, co když někdo, kdo je hypotenzivní fasts?
- Konzumace tipů pro úsvit a rychlé rozbíjení lidí, kteří trpí hypotenzí
- Pít dostatek vody
- Jíst dostatek soli
- Jezte potraviny bohaté na vitamín B12
- Konzumace potravin s vysokým obsahem kyseliny listové
Lékařské video: Vysoký krevní tlak a půst
Nízký krevní tlak nebo hypotenze je krevní tlak pod 90/60 mmHg, což vede k tomu, že krevní oběh není dostatečně čerpán do orgánů těla, orgány mohou také dostat nedostatečné množství krve. Hlášeno na stránce Cleveland Clinic, hladovění může snížit krevní tlak člověka. Pak, co lidé, kteří již mají nízký krevní tlak, pokud chtějí rychle? Je to v pořádku? Podívejme se na níže uvedenou odpověď.
Proč může hladovění snížit krevní tlak?
Jakýkoli stav, který snižuje krevní objem, může ovlivnit krevní tlak, včetně dehydratace nebo nedostatku tekutin. Dehydratace je jednou z příčin nízkého krevního tlaku, který se může vyskytnout u zdravých lidí a lidí s nízkým krevním tlakem.
Při hladovění se spousta vody, tělesných minerálů, jako je sodík a draslík, ztrácí rychleji. Tento stav může pomoci snížit objem krve, takže lidé, kteří mají rychlý krevní tlak.
Jaký je signál, jestliže někdo má nízký krevní tlak?
Na základě výsledků měření krevního tlaku je normální systolický krevní tlak (krevní tlak) v rozmezí 90-120 mm Hg. Normální diastolický krevní tlak (nižší krevní tlak) je 60-80 mm Hg. Pokud jsou výsledky měření krevního tlaku nižší než normální, pak je to známka, pokud se u Vás vyskytne hypotenze.
Lidé s nízkým krevním tlakem obvykle vykazují známky jako:
- Bolest hlavy nebo hlava jsou velmi lehká
- Omdlévání
- Rozmazané vidění
- Nevolnost
- Únava
- Nedostatek koncentrace
Pokud se to zhoršuje, může hypotenze projevit život ohrožující příznaky, například:
- Zmatek
- Studená, zpocená a bledá kůže
- Rychlé a krátké dýchání
- Rychlý impuls
Pokud ano, co když někdo, kdo je hypotenzivní fasts?
Lidé, kteří mají hypotenzi, mohou ustoupit. Nicméně první věcí, kterou musíte udělat, je zajistit, aby byl Váš hypotenzní stav kontrolován kontrolou krevního tlaku pravidelně a před zahájením konzultace se svým lékařem konzultujte se svým lékařem. Zvláště pokud máte anamnézu těžké hypotenze. Abyste předešli komplikacím, které by mohly vzniknout, musíte před zahájením jídla provést vyšetření.
Hlášeno na webových stránkách NHS Choice, osoba s nízkým krevním tlakem může urychlit, dokud musí zajistit správnou potřebu tekutiny a konzumovat dostatek soli. Obsah kapaliny a soli je třeba vzít v úvahu při svítání a rychle se rozbít, aby nedošlo k mdloby a dalším příznakům.
Konzumace tipů pro úsvit a rychlé rozbíjení lidí, kteří trpí hypotenzí
Chcete-li, aby váš pokrok pokračovali bez problémů po celý den, pak existují některá důležitá pravidla, která musí být učiněna za úsvitu a zlomení rychlosti.
Pít dostatek vody
Samozřejmě je poměrně obtížné regulovat požadavky na tekutiny během měsíce hladovění. Měli byste ale věnovat pozornost, abyste během plic nedostali tekutiny a nakonec snížili krevní tlak.
Pokuste se pít nejméně osm sklenic vody denně s následující distribucí:
- 2 šálky za úsvitu
- 2 šálky při přerušení rychlosti
- 4 večeře při večeři
To vám pomáhá dobře hydratovat, čímž snížíte riziko nízkého krevního tlaku při hladovění.
Jíst dostatek soli
Sůl nebo slané potraviny, které obsahují mnoho minerálů, které tělo potřebuje ke zvýšení krevního tlaku. Můžete přidat sůl do jídla nebo jíst potraviny, jako je sýr.
Sůl obsahuje důležité minerály, jako je sodík. Chcete-li zvýšit příjem minerálů, jako je sodík, můžete také získat v ovoci.
Jezte potraviny bohaté na vitamín B12
Jíst potraviny, které jsou jako vitamín B12, pomáhá předcházet anémii a nízkému krevnímu tlaku. Můžete získat tento vitamín z různých zdrojů potravin, jako jsou:
- hovězí maso
- kachní maso
- kuřecí játra
- zelená zelenina, například brokolice a špenát
- matice
Konzumace potravin s vysokým obsahem kyseliny listové
Příliš málo folátů bude mít stejný účinek, což vede k anémii a zhoršení stavu krevního tlaku. Z tohoto důvodu vyplňte své jídlo a čas, abyste se rychle rozvlnili potravinami bohatými na kyselinu listovou. Například, edamame fazole, chřest, špenát, fazole, játra.
