Obsah:
- Lékařské video: 6 ZPŮSOBŮ JAK ZVÝŠIT HLADINU SEROTONINU
- Nejlepší zdroj výživy pro zvýšení krevních destiček
- Folate
- Železo
- Vitamin B12
- Vitamin C
- Vitamin D
- Vitamin K
- Mezitím se vyhýbejte těmto potravinám
Lékařské video: 6 ZPŮSOBŮ JAK ZVÝŠIT HLADINU SEROTONINU
Krevní destičky (trombocyty) jsou buňky, které pomáhají srážení krve v těle. V těle, které postrádá krevní destičky, hrozí v dlouhodobém výskytu různé zdravotní problémy. Tento stav je známý jako trombocytopenie. Nemusíte se však obávat. Vzhledem k významu tohoto jednoho krevního ústrojí nikdy nezhoršuje pokus o zvýšení krevních destiček přirozeným každodenním příjmem potravy.
Nejlepší zdroj výživy pro zvýšení krevních destiček
Zvyknout si jíst potraviny s vysokým obsahem vitaminů a minerálů může skutečně pomoci tělu produkovat, zatímco udržuje počet krevních destiček zůstat normální v krvi. Poté, co potřebujeme naplnit každý den?
Folate
Folát (vitamin B9) hraje důležitou roli při produkci normálních červených krvinek a při prevenci anémie.
Můžete získat folát z jídla ořechy, čerstvé pomeranče, hovězí játra, chřest, fazole a tmavě zelená listová zelenina, jako je špenát a zelí.
Železo
Stejně jako folát, železa také podporuje tělo funkce produkovat nové červené krvinky. Výběr potravin, jako jsou měkkýši, hovězí maso, fazole, hovězí játra, dýňová semínka, tmavá čokoláda (tmavé čokolády) a znalost může pomoci zvýšit počet krevních destiček, které jsou příliš nízké.
Vitamin B12
Vitamin B12 také pomáhá tělu fungovat tak, aby produkoval nové červené krvinky.
Potravinové zdroje, které obsahují vitamín B12, většinou pocházejí z živočišných potravin, jako je hovězí játra, hovězí maso, vejce, ryby, měkkýši, mandlové mléko a sójové mléko. Pokud jste vegetarián nebo vegan, můžete získat vitamín B-12 od:
- B-12 obohacené obilné pšenice
- Rostlinné mléčné výrobky, jako je mandlové mléko nebo fortifikované sojové mléko (plus B-12 ve výrobním procesu)
- Doplňky
Vitamin C
Vitamin C slouží k urychlení vstřebávání železa, což později ovlivňuje nárůst počtu krevních destiček.
Kromě pomerančů můžete snadno získat zdroj vitamínu C z brokolice, zelí, kiwi, jahod, manga, ananasu, rajčat a zelených nebo červených paprik.
Vitamin D
Práce vitaminu D v těle nehraje hry. Kromě toho, že napomáhají posílení kostí, svalů, nervů a vytrvalosti, jsou "sluneční vitamíny" také důležité pro podporu funkce kostní dřeně, která produkuje krevní destičky a jiné krevní buňky.
Můžete získat dostatek vitaminu D z slunečního světla vitaminu D z ranního slunce, ale některé potraviny, jako jsou žloutek, losos, tuňák, rybí játra, mléko a jogurt obohacený vitamínem D, vám také pomohou uspokojit jejich potřeby.
Vitamin K
Potravinovými zdroji vitaminu K jsou dýně, sójové boby a zelená zelenina, jako je brokolice, zelené hořčice, zelené ředkvičky, špenát a hořčice. Všechny tyto potraviny jsou velmi důležité pro pomoc při srážení krve.
Mezitím se vyhýbejte těmto potravinám
Různé výše uvedené zdroje potravin vám mohou pomoci zvýšit hladinu krevních destiček. Chcete-li, aby proces probíhal optimálně, měli byste se tyto potraviny a nápoje současně vyhnout:
- Alkohol a alkohol.
- Kravské mléko
- Brusinková šťáva.
- Potraviny a nápoje obsahují umělé sladidla aspartamu.
Tyto čtyři typy potravin a nápojů skutečně zpomalují a snižují tvorbu destiček, což nakonec narušuje proces srážení krve.
Je to bezpečné, vždy se poraďte se svým výživou o vašem zdroji a stravě, pokud chcete zvýšit počet krevních destiček, které jsou příliš nízké. . Plánování stravy a správné množství výživy může přispět ke zvýšení počtu krevních destiček při léčbě příčin samotné trombocytopenie.
