Obsah:
- Lékařské video: TOP 10 Co dělat, když nemůžeme usnout
- Hluk ventilátorů vám pomůže lépe spát
- Vřeteny spánku v mozku snižují hluk
- Dalším důvodem, proč někdo nemůže spát bez ventilátoru
Lékařské video: TOP 10 Co dělat, když nemůžeme usnout
Každý má různé spánkové návyky, aby mohl spát dobře. Tam jsou ti, kteří otřásají nohama, dokud usnuli a někteří dokonce musí spát s fanoušky celou noc. Ano, kromě vyhýbání se teplu, někteří lidé spí fanoušci jen proto, aby získali pohodlí ze zvuku motoru. I bez fanouška se mnoho lidí stěžuje, že nemohou spát.
Hluk ventilátorů vám pomůže lépe spát
Pro některé lidi je spaní na ventilátoru nutností. Lidé s tímto zvykem předpokládají, že ventilátor, který se otáčí plnou rychlostí vedle postele, může pomoci jim spát lépe. Co přesně, co se děje s mozky lidí, kteří nemohou spát bez fanouška?
Kelsey Allan, odborník na spánek z matrace společnosti Sleep Train, uvedl, že lidé, kteří jsou zvyklí spát na ventilátoru, mají pocit,bílý šum. Stejně jako bílé světlo, které pokrývá všechny barvy na sepktru, bílý šum pokrývá všechny frekvence zvuku v lidském sluchu.
Pravda je bílý šum které nejsou vyrobeny pouze elektřinou. Ostatní zvuky, jako jsou například cvrčci a silný déšť, mohou mít podobné účinky. Tento efekt konečně poskytuje pohodlí lidem, který jim pomáhá spát.
Vřeteny spánku v mozku snižují hluk
Výzkum publikovaný v časopise American Psychological Association uvádí, že zvuk ventilátorového stroje může pomoci lidem spát, protože jsou postiženi spánkem spací vřeteno v mozku. Spací vřeteno je nárůst nervové aktivity, který se objeví během spánku REM a bude se nadále objevovat staticky každou noc.
Jiný výzkum publikovaný v časopise Current Biology uvádí, že lidé mají zkušenosti spací vřeteno mají tendenci mít schopnost snížit hluk lépe než ti, kteří ji nikdy nezažili spací vřeteno. Tato schopnost je ovlivněna talamusem, což je část mozku, která slouží k přenosu senzorických a motorických signálů souvisejících s vědomím, spánkem a ostražitostí. Thalamus potlačuje rušivé zvuky, aby se člověk nevzpamatoval ze spánku.
Další studie vydané vědeckým časopisem PNAS uvedla stejnou věc. Použitím technik optogenetika (lehká a genetická kontrola) ovlivňovat výrobu spát vřetenou myší zjistili, že se zlepšilaspát vřetenove spánku souvisejícím s rostoucími cykly NREM nebo hluboký spánek, což je podmínka, kdy člověk nemá sen o spánku.
Z tohoto důvodu to odborníci ze studie uvedli spací vřeteno může být řešením pro lidi, kteří mají problémy se spánkem, jako je nespavost.
Dalším důvodem, proč někdo nemůže spát bez ventilátoru
Kromě získání efektu bílý šum z ventilátoru se ukázalo, že ventilátor může také ochladit teplotu těla. Vedoucí neurologa a medicíny spánku z Mischer Neuroscience Center, Památník Hermann The Woodlands Medical Center, Dr. Kevin Gaffney odhalil, že chladné teploty jsou také důvodem, proč člověk nemůže spát bez ventilátoru.
Normálně teplota člověka je 36,5 stupňů Celsia a v noci klesne o 1-2 stupně. No, pokud se cítíte horko, může vám to také těžko spát.
