Obsah:
- Lékařské video: Jak na sex při menstruaci? | SExCAFÉ
- Proč se ženy snadno menstruují během menstruace?
- Jak zabránit bolesti během menstruace?
- 1. Poznejte své menstruační období
- 2. Jezte výživné jídlo
- 3. Vezměte vitamíny
- 4. Získejte dostatek odpočinku
Lékařské video: Jak na sex při menstruaci? | SExCAFÉ
Každé měsíce každý měsíc trpí menstruací. Každý měsíc je však i menstruace vždy doprovázena bolestí břicha a někdy dokonce činí tělo slabým, takže je náchylné k onemocnění. Pokud se to stane často, ve vaší mysli vyvstanou otázky: vlastně, co způsobuje, že se žena během menstruace snadno nemocí?
Proč se ženy snadno menstruují během menstruace?
U většiny žen může menstruace snadno změnit nálady v jednom okamžiku. Jak ne? Když prožijete menstruaci, vaše tělo se náhle stává slabým, žaludek se bolestivě bojí a někdy dokonce snižuje zdraví vašeho těla, aká se stává náchylná k onemocnění.
Bolest hlavy, horečka, chřipka a kašel jsou některé z podmínek, které ženy často prožívají během menstruace. Konečně vás dělá celý den vzrušující, protože zasahuje do všech úhledně uspořádaných plánů.
Pokud to uvidíte, nejdříve se nezapomeňte. Podle Dr. Nieca Goldbergová, lékařka ředitelka Centra pro zdraví žen v NYU Langone Medical Center Joan H. Tisch, oslabená tělesná podmínka vedoucí k menstruační bolesti je motivována hormonálními změnami v těle.
Protože při vstupu do menstruačního období se hladina hormonu estrogen v těle snižuje. Ve skutečnosti hraje estrogen úlohu při pomáhání aktivovat část mozku, která reguluje bolest. Proto je čím nižší hladina estrogenu v těle, tím slabší je schopnost mozku zmírnit bolest.
Kromě toho existují i další názory, které uvádějí, že příčinou bolesti ženy během menstruace je kvůli uvolnění prostaglandinů, a to chemikálií, které způsobují kontrakce v děloze k vylučování krve během menstruace.
Produkce prostaglandinu v těle se obvykle zvýší do menstruačního období, cílem je vytlačit z dělohy krve. Toto zvýšení prostaglandinu může způsobit žaludeční křeče, průjem, nevolnost, zvracení a další nepohodlí.
Kromě toho se předpokládá, že prostaglandin má podíl na vzestupu a poklesu tělesné teploty. Možná je to jeden z důvodů, které způsobují, že ženy mají při menstruaci horečku.
Jak zabránit bolesti během menstruace?
Ve skutečnosti se bolest, která se objeví pouze při menstruaci, se obnoví a zmizí po ukončení menstruace. Nicméně není nic špatného, pokud chcete zabránit příchodu onemocnění, takže tělo zůstane fit během menstruace. Některé způsoby, jak můžete udělat, jsou:
1. Poznejte své menstruační období
Prvním krokem, který můžete udělat, abyste zabránili vzniku nemoci, je rozpoznat svůj menstruační vzorec. Takže musíte vědět, kdy začíná váš menstruační cyklus, a když se tělo obvykle začne oslabovat, až do té doby, než se zhoršíte.
Dr. Rashmi Halker, pomocná profesorka neurologie na klinice Mayo v Arizoně, vysvětlila, že ženy s pravidelnými menstruačními cykly budou lépe předvídat nástup bolesti, abyste mohli být lépe připraveni před náhlou tělesnou slabostí.
2. Jezte výživné jídlo
Když jíte zdravý zdroj potravy, poskytuje nejen energii pro tělo, ale také poskytuje dobrou výživu pro buňky a orgány v těle. Stručně řečeno, dobře splněné živiny z jídla mohou přispívat k udržení zdraví vašeho těla před menstruací.
Nejenže tím, že si všimnete konzumovaného jídla, může vám pomoci zabránit vzniku onemocnění přenášených potravinami - jako jsou bolest žaludku a průjem.
3. Vezměte vitamíny
Užívání vitamínů může být jedním ze způsobů, jak zabránit bolesti během menstruace. Protože vitamíny mohou pomoci uspokojit výživové potřeby těla, které nemusí být splněny z potravinových zdrojů.
Navíc několik druhů vitaminů - jako jsou vitamíny C a E - může také pomoci posílit odolnost imunitního systému tak, aby mohl podpořit prevenci onemocnění.
4. Získejte dostatek odpočinku
Je nepopiratelné, že kvalitní spánek hraje důležitou roli nejen v denním výkonu, ale také udržuje tělo ve zdravém stavu.
Protože bez toho, aby se uvědomilo, že spánek pomáhá tělu udržovat hormonální rovnováhu, která se může změnit před menstruačním obdobím, zachovat imunitní systém, aby chránil tělo před infekcí a dalšími škodlivými látkami.
Takže je důležité začít spát a probouzet včas, a to nejen před menstruačním obdobím, ale také každý den.
