Obsah:
- Lékařské video: David Icke - Lev Již Nedřímá 3/4, CZ titulky, 2012, HD
- Tvar kancelářských prostor hraje roli při určování úrovně stresu zaměstnanců
- Kancelářská budova vás lehce nemocí
- Kolegové mohou podporovat nebo dokonce zhoršit vaše duševní zdraví
- Kancelářské návyky úzce souvisejí s tělesným zdravím
- Co byste měli řešit s takovými kancelářskými podmínkami?
Lékařské video: David Icke - Lev Již Nedřímá 3/4, CZ titulky, 2012, HD
Slovo "kancelář" je synonymem pro luxusní a velkolepé budovy, které jsou vybaveny různými zařízeními a infrastrukturou pro podporu práce svých zaměstnanců. Není divu, že mnozí si myslí, že kancelář je pohodlným místem k práci celý den. Ve skutečnosti kancelářské podmínky nejsou vždy tak krásné, jak byste si možná mysleli. Stejně jako ostatní veřejné prostory existují různé zdravotní rizika, která v kanceláři číhají zaměstnanci.
Tvar kancelářských prostor hraje roli při určování úrovně stresu zaměstnanců
Jak vypadá váš pracovní prostor? Je zakrytá stěnou, zablokována přepážkou nebo otevřena volně bez omezení s spolupracovníkem vedle stolu? Pokud je váš pracovní prostor pokryt stěnami nebo alespoň omezen rozdělením, máte štěstí. Ale pokud je to naopak, musíte být opatrnější, protože nemnoho zaměstnanců si stěžovalo na obtížnost soustředění a pocit narušení kvůli nedostatku vlastního soukromí.
Samozřejmě otevřené pracovní prostory bez děliček usnadňují interakci se spolupracovníky vedle stolu. Přestože jste se snažili minimalizovat vyzvánění mobilních telefonů, jen trochu hlasu příchozích hovorů k ostatním zaměstnancům můžete snadno rozptýlit vaši koncentraci.
Bezpochyby se snadno stresujete a obtížně se soustředíte díky mnoha přerušením, která přicházejí a chodí při práci. A konečně takové kancelářské podmínky mohou bránit vaší produktivitě a spokojenosti s prací.
Studie publikovaná v časopise Journal of Applied Psychology se to snaží dokázat. Podle něj mají zaměstnanci, kteří jsou vystaveni hluku z otevřených kancelářských prostor asi tři hodiny, vysoké hladině adrenalinového hormonu. Tento hormon je často spojován se stresujícím faktorem.
Kancelářská budova vás lehce nemocí
Fyzická forma kanceláře, která vypadá nádherně a čistě, nezaručuje, že kvalita vzduchu v místnosti je bez kontaminace. Prof. Ann Richardson, přednášející na univerzitě v Canterbury na Novém Zélandu, uvedla, že otevřené kancelářské prostory mohou skutečně usnadnit šíření zárodků mezi zaměstnanci a ostatními.
Tento stav se nazývá alias syndromu nemocných budov syndromu nemocných budov (SBS). Ve skutečnosti se SBS může objevit ve všech veřejných budovách, a to nejen v kancelářích. Hlavní příčina je jistá, protože je vystavena chemickým, fyzikálním nebo biologickým činitelům v budově.
Podle zpráv ze stránky společnosti Huffington Post výzkum ze skandinávského časopisu Work, Environment a Health dokazuje, že zaměstnanci, kteří pracují v kancelářských prostorách s otevřeným nábytkem, mají o 62 dní více nemocného povolení než zaměstnanci, kteří pracují v uzavřených prostorech.
Nevylučuje možnost, že přítomnost bakterií může být nalezena kdekoliv. Počínaje rukojetí dveří, kopírky nebo tiskárny, tlačítka pro výtahy, klávesnice počítač, k sušení rukou na toaletě. To je důvod, proč kancelářské prostory, kde zaměstnanci pracují, by měly být navrženy tak, aby umožňovaly vystavení slunci a přiměřenou výměnu čistého vzduchu.
Kolegové mohou podporovat nebo dokonce zhoršit vaše duševní zdraví
Bez toho, aby si to uvědomili, spolupracovníci, kteří jsou s vámi pět dní v týdnu, hrají důležitou roli při formování duševního zdraví a produktivity. Proč? Většina zaměstnanců tráví více času s kancelářskými kolegy než s přáteli a rodinou.
Spolupracovníci, kteří jsou dráždiví a obtížně pracují, mohou nakonec zlepšit příznaky nespavosti, těžké únavy a vést ke zhoršování duševního zdraví. Budete mít potíže se soustředit, protože se necítíte klidně, když pracujete v kanceláři.
Kancelářské návyky úzce souvisejí s tělesným zdravím
Je všeobecně známo, že pracovníci úřadu stráví většinu svého času po celý den. Je příliš pohodlné na to, abys dlouho seděla, a mnoho zaměstnanců se zdráhalo dělat fyzické pohyby mezi svými úlohami.
Postupně se jedná o riskantní snížení zdraví vašeho těla. Ano, existuje nebezpečí přílišného posezení, které je spojeno s různými zdravotními problémy.
Počínaje bolestí dolních končetin, ztenčením struktury mozku, zvyšováním obvodu pasu, zvyšováním hladin triglyceridů v těle, které Dr. William Tigbe jako vedoucí výzkumník na nebezpečí dlouhého sedění z Warwick Medical School v Anglii.
Výsledkem toho je zvýšení rizika vzniku cukrovky a srdečních chorob. Příliš dlouhé zírání na obrazovce počítače má také negativní vliv na zdraví očí.
Co byste měli řešit s takovými kancelářskými podmínkami?
Jako zaměstnanec určitě nemůžete zvolit stav kanceláře a pokoje a pracovní kolegové jsou vhodní k tomu, aby vám doprovázeli vaše pracoviště pět dní v týdnu. Pokud tomu tak je, vše, co můžete udělat, je minimalizovat všechny možnosti, které by mohly snížit produktivitu práce.
Vezměte si například, když spolupracovník najednou zachytil chlad, může okamžitě poskytnout ochranu pro sebe tím, že nosí masku a posiluje odolnost těla. Na druhé straně se snažte udržet koncentraci navzdory mnoha poruchám, které přicházejí během práce. Nebo pokud je to možné, můžete se přestěhovat do mnohem tišší pracovní místnosti.
Nezapomeňte, zkuste co nejvíce zvětšit pohyb po stranách termínu hustý. Například hledáním čerstvého vzduchu venku a procházkou při hledání oběda před návratem do práce.
Vyhněte se příliš mnoho práce, měli byste krátkou přestávku po práci 5-10 minut a dostat spánek v noci. Také se ujistěte, že máte dostatek výživových potřeb vašeho těla tím, že budete jíst zdravě a včas. Bylo by ještě lepší, kdyby byla doprovázena pravidelným cvičením, které by pomohlo udržet optimální energii těla.
