Obsah:
- Lékařské video: EUROBANX 5 with Alan Blair and Oli Davies - CARP FISHING FULL MOVIE
- Znát produkci hormonu kortizolu v těle
- Kdy je najefektívnější doba k pití kávy?
Lékařské video: EUROBANX 5 with Alan Blair and Oli Davies - CARP FISHING FULL MOVIE
Jste fanouškem kávy? K čemu obvykle piješ kávu? Studie ukazuje, že účinný čas pít kávu není ráno. Pokud rádi ráno pijete kávu, změní se to vaše hodinové návyky na kávu.
Proč musíme pít kávu ve správný čas? Samozřejmě můžete cítit maximální výhody. Pokud pijete kávu ve špatné době, výhody kávy, které znáte hodně, nedostanete. Je to škoda, pokud tomu tak je. Zde je nejlepší čas k pití kávy.
Znát produkci hormonu kortizolu v těle
Musíte užívat léky, když je potřebujete, stejně jako kávu obsahující kofein. Potřebujete kofein, když vaše tělo opravdu potřebuje. Pokud kofein umístíte do těla, když tělo nepotřebuje. Co se cítíte? Samozřejmě odpověď je ne.
Hormon kortizol je jedním z důležitých hormonů produkovaných tělem. Kortizol je hormon vyrobený dvěma nadledvinami (jeden se nachází v každé ledvině) a to je pro život velmi důležité. Hormon kortizol je také široce známý jako stresový hormon, protože tento hormon bude produkován více, když tělo zažije stres, a to jak fyzicky, tak emocionálně.
Hormon kortizol hraje roli v užívání cukru nebo glukózy a tuku v metabolismu těla k zajištění energie. Kromě toho funguje hormon kortizol ke kontrole stresu, který může být ovlivněn podmínkami infekce, zranění, namáhavé aktivity a fyzického a emočního stresu.
Když se cítíte ohroženo, část mozku zapne alarm těla. To pak spustí nadledvinu nad ledviny, aby se uvolnil adrenalin, to spolu s hormonem kortizolem. Za normálních podmínek dosáhnou nejvyšší hladiny hormonu kortizolu v době od 8:00 do 9:00 a budou dále klesat. Když váš hormon kortizolu klesá, je to v případě, že potřebujete kofein v kávě.
Kdy je najefektívnější doba k pití kávy?
Pokud už víte, kdy vaše hormonální produkci kortizolu dosáhne nejvyšší úrovně. Samozřejmě již znáte odpověď, kdy je produkce tohoto hormonu dosažena v nejnižším stupni tělesné hmotnosti. Kofein nezvyšuje produkci hormonu kortizolu, ale může nahradit úlohu tohoto hormonu, když produkce klesá a ovlivňuje vás. Důvodem, proč vám káva může být vzrušená, je účinek kofeinu na mozek. Nejen jako stimulant, kofein může také inhibovat adenosinové receptory. Dopad může zvýšit energii a pocit vzrušení.
Podle studie provedené Stevenem Millerem z University of Health Sciences v Bethesdě bude produkce hormonu kortizolu zažívat cyklus, přičemž hodiny, kdy výroba hormonu kortizolu dosáhne svého nejvyššího vrcholu, je od 8:00 do 9:00 ráno od 12:00 do 11:00. Každý má jiný cyklus, avšak v průměru zažije nejvyšší produkci hormonů kortizolu v těchto hodinách.
Takže nejlepší čas na pití kávy je, když vaše hormonální produkci kortizolu začíná klesat, přesně v hodině známe termín přestávka na kávu, od 9:30 do 11:30, od 13:30 do 17:00 Nyní je vaše volba změnit hodiny návyků na pití kávy, abyste získali maximální užitek ze šálku kávy.
