Obsah:
- Lékařské video: The Great Gildersleeve: French Visitor / Dinner with Katherine / Dinner with the Thompsons
- Zmírnění této vůně může překonat klaustrofobii
- Okurkový olej
- Zelené jablko
- Další tipy pro řešení klaustrofobie
Lékařské video: The Great Gildersleeve: French Visitor / Dinner with Katherine / Dinner with the Thompsons
Máte strach, když jste v malé místnosti nebo v uzavřeném pokoji? Pokud ano, možná máte klaustrofobii. Symptomy klaustrofobie mohou být těžké, ale mnoho lidí nehledá léčbu. Přesto existují způsoby, jak překonat klaustrofobii.
Studie říká, že strach, který zažíváte, když jste v omezeném prostoru, může být ulehčen cítit vůni okurek a jablek. Proč?
Zmírnění této vůně může překonat klaustrofobii
Již dávno mnoho lidí používalo vůni rostlin, stromů, koření a ovoce k překonání zánětu, deprese a potíží se spát. To proto, že vůně pachů se může chovat jako droga v mozku.
Některé pachy stimulují nervy v nosu, které posílají podněty do mozku. Tato stimulace se obvykle dostane do limbického systému mozku, který řídí srdeční frekvenci, krevní tlak, dýchání, paměť, úroveň stresu a hormonální rovnováhu.
Navíc některé účinky aroma rostlin nebo jiných mohou být psychologické. Například některé vůně jsou terapeutické, protože je spojujete se zábavnými věcmi.
Některé vůně mohou dokonce pomoci překonat klaustrofobii. Zde jsou některé zápachy nebo vůně, které by mohly pomoci.
Okurkový olej
V jedné ze studií provedených Dr. Hirsch, tři čtvrtiny dobrovolníků klaustrofobie se cítili lépe, když ve výtahu po polibku políbili.
Některé nemocnice aplikují okurkový olej na čtvercovou bavlnu a umístí ji pod nos nositele, zatímco provádějí vyšetření MRI.
Dr. Hirsch spekuluje, že něco v okurkách mění lidské vnímání místnosti.
Zelené jablko
Osvěžující vůně ze zeleného mopu může pomoci překonat nadměrnou úzkost. V jedné studii, aroma ovoce také pomohla snížit úzkost kvůli klaustrofobii cítil někteří lidé když uvězněni v malé místnosti.
Kromě toho, vůně vůně zelených jablek může pomoci snížit krevní tlak, bolest způsobená migrénami a pomáhá snížit chuť k jídlu.
Další tipy pro řešení klaustrofobie
Jiné způsoby, které vám mohou pomoci překonat klaustrofobii, zahrnují:
- Přežít, pokud dojde k útoku. Pokud jedete, můžete se vydat na stranu silnice a vyčkat na příznaky.
- Připomeň si, že strašlivé myšlenky a pocity proběhnou.
- Snažte se zaměřit se na něco, co neohrozí.
- Zhluboka se nadechněte a podržte tři sekundy a pak vydechněte.
- Vyzvite strach tím, že si připomenete, že to není skutečné.
- Zobrazte pozitivní výsledky a obrázky.
- Připojte se k třídě jógy, cvičeňte nebo aromaterapeutickou masáž, která pomůže vypořádat se se stresem. To lze využít jako dlouhodobou strategii k překonání klaustrofobie.
