Obsah:
- Lékařské video: NASH 2015 DVD BOX SET Carp Fishing + Subtitles Complete Movie in 1080P
- Pozice spánku po normálním a císařském doručení
- 1. Spánek na zádech
- 2. Spánek na boku
- 3. Spánek s vysokým polštářem
- Věci, které musíte věnovat pozornost
Lékařské video: NASH 2015 DVD BOX SET Carp Fishing + Subtitles Complete Movie in 1080P
Pěstování je spousta energie. Zvláště pokud se způsob porodu provádí císařským řezem, musí tělo opravdu odpočívat a rychle se zotavit. Aby se obnovila vytrvalost, musí matky dostat spát. Toto je však často narušeno, protože určité polohy pro spaní způsobují nepohodlí. Takže, co je nejlepší místo na spaní po porodu? Zjistěte odpověď níže.
Pozice spánku po normálním a císařském doručení
Po porodu se některé části těla budou cítit bolestivě a nepohodlně. Ať už je to kolem vagíny, prsu a žaludku. Když spíte na břiše, tlak se zvyšuje a bolest se nadále objeví.
Přestože bolesti mohou být zmírněny pomocí léků proti bolesti, bude jistě bezpečnější, pokud zlepšíte také spánek. Nejlepší místo pro spaní po porodu je to, co nezvyšuje tlak a nezpůsobuje svalové napětí. Je to jen to, že je spousta spaní, které jsou pohodlné. Takže se přizpůsobte pohodlí a pohodlí při pokusu.
Některé pozice spánku po porodu, normální i císařský, které můžete vyzkoušet, zahrnují:
1. Spánek na zádech
Spánek na zádech v prvních dnech nebo týdnech po porodu je nejpohodlnější spaní. Břišní, vaginální nebo břišní řez používaný při chirurgickém zákroku se nedostává většího tlaku, aby se snížila bolest. Pokud se stále vyskytne krvácení, můžete položit polštář pod koleno.
Bohužel tato pozice znesnadňuje, abyste se z postele posadili nebo sedli. Zvláště pokud porodíte císařským řezem, dostane se tlak břicha. Abyste se vyhnuli tlaku na břicho, když se probudíte nebo sednete, vzít polštář, který jste umístili pod koleno. Pak zpátky vaše tělo mírně vzadu, zatímco podložení dolní části zadní s polštářem.
2. Spánek na boku
Kromě spaní na zádech můžete také spát na boku. Pozice zadní části a hýždí však musí zůstat rovná. Neopírejte se příliš daleko, protože můžete ohýbat přední žaludek. Můžete zadat polštář za tělem, abyste drželi záda.
Ruka, kterou používáte jako hlavový polštář nebo umístěná před hrudníkem, vám usnadní probuzení. Můžete kombinovat svou spací polohu na boku a na zádech tak, aby vaše tělo nezabíralo a zůstanete pohodlně.
3. Spánek s vysokým polštářem
Spaní s vysokým stohováním polštářů mohou zvýšit pohodlí matky po porodu. Tato pozice, která je téměř jako sedící osoba, vám může lépe spát a vaše dýchání se zjemní. Aby nedošlo k bolesti, můžete také blokovat dolní část zadní části tenkým polštářem. Kromě toho tento bod usnadňuje probuzení.
Tato spací pozice je velmi doporučena pro matky, které mají spát. Spánková apnoe je porucha spánku v důsledku dýchání, které se často během spánku zastaví. Tento stav často způsobuje, že se člověk bude příští den cítit velmi unavený.
Věci, které musíte věnovat pozornost
Adekvátní odpočinek urychlí proces regenerace těla po porodu. Takže využijte čas, abyste mohli odpočinout. Pokud vaše dítě spí, měli byste využít příležitosti spát. Požádejte svého partnera, aby spolupracoval, aby vám pomohl zacházet a uklidnit dítě.
Pokud ji skutečně potřebujete, můžete si najmout hlídání dětí nebo požádat ostatní členy rodiny, aby vám pomohli postarat se o vaše dítě, abyste se příliš neunavili. Nezapomeňte vždy jíst výživné potraviny, abyste obnovili vytrvalost. Pokud máte problémy se spaním, který se nezlepšuje, okamžitě navštivte svého lékaře.
