Obsah:
- Lékařské video: Ako bude uzavretá križovatka Prístavný most? TOPSPEED.sk
- Význam cvičení u lidí s osteoartritidou
- Proč je pro lidi s osteoartrózou tak důležité vybrat správnou sportovní obuv?
- Druhy sportovní obuvi
- 1. Zadejte obuv stabilitu
- 2. Zadejte obuv neutrální
- Tipy pro výběr správné boty pro osteoartrózu
- 1. Vyberte boty s měkkými podložkami
- 2. Dbejte na podrážku boty
- 3. Ujistěte se, že máte boty podpora klenby
- 4. Ujistěte se, že jste si vybrali boty správné velikosti
- 5. Ujistěte se, že boty jsou vyztuženy botami na nitě
- 6. Ujistěte se, že nekupujete sportovní boty s vysokým podpatkem
- 7. Vyberte typ obuvi, která vám nejvíce vyhovuje
Lékařské video: Ako bude uzavretá križovatka Prístavný most? TOPSPEED.sk
Osteoartróza je degenerativní onemocnění kloubů a je nejčastějším chronickým stavem v lidských kloubech. Osteoartróza se nejčastěji vyskytuje v kolenech, boků, krku, kloubů v prstech a základně na palci velkých prstů.
Chrupavka je na koncích každé kosti. Chrupavka slouží k vytvoření povrchu, který činí pohyby kloubů hladší a slouží jako polštář mezi jednou kostí a druhou. U pacientů s osteoartritidou je tato chrupavka poškozena, což způsobuje, že pacient trpí bolesti, otoky a problémy při pohybu kloubů.
Význam cvičení u lidí s osteoartritidou
Podle průzkumu je kloub, který je nejčastěji napadán osteoartrózou. Neexistuje žádná léčba, která dokáže vyléčit osteoartrózu, ale existuje mnoho věcí, které můžete udělat, abyste snížili bolest a zlepšili funkci kolena. Jedním z nich je fyzické cvičení. Cvičení mohou pomoci zvýšit svalovou sílu, snížit bolest kloubů a snížit riziko, že se lidé s osteoartritidou stanou zdravotně postiženými.
Chcete-li cvičit, samozřejmě budete potřebovat sportovní boty. Obvykle jdete-li do obchodu s obuví a chcete si koupit sportovní obuv, samozřejmě si pro vás vyberete a koupíte nejpohodlnější sportovní obuv. Zvláště pro osoby s osteoartrózou je velmi důležité vybrat správnou sportovní obuv. Odborníci doporučují volit boty, které nejsou vysoké a flexibilní, takže jsou pohodlné.
Proč je pro lidi s osteoartrózou tak důležité vybrat správnou sportovní obuv?
Pokud lidé s osteoartrózou nosí nevhodnou sportovní obuv, pak se problémy s jejich stávajícími koleny zhorší, mohou dokonce způsobit poškození nebo komplikace jiných kloubů v nohou pacienta. Typy použitých obuvi přímo ovlivňují "dané" zatížení kolenního kloubu. Pokud je kolenní kloub pacienta příliš zatěžován, pak se stav kolenního kloubu osteoartritidy rychle zhorší. Naopak, správná sportovní obuv může skutečně pomoci lidem s osteoartrózou snížit (dokonce eliminovat) bolest nohou postiženého.
Následují důležité údaje o sportovní obuvi, které potřebujete vědět:
- Zadejte obuv stabilitu vám pomůže ovládat pohyby nohou, když jedete nebo běžíte
- Zadejte obuv neutrální velmi snadné přidávat, nahrazovat nebo kombinovat se stélkami
- Obuv s dobrým polstrováním může snížit tlak na koleno
- Podpora oblouku může pomoci šířit tělesnou hmotnost podporovanou tělem
- Šněrování může pomoci snížit tlak mimo nohu
Druhy sportovní obuvi
Sportovní boty jsou rozděleny do dvou kategorií, jmenovitě obuvi typu stabilitu a neutrální.
1. Zadejte obuv stabilitu
Tento typ bot je vyroben ze středních podešví, které jsou tlusté a měkké a vybavené právy. Tyto boty jsou určeny k ovládání pohybu a přeskoku (tendence nohy k pohybu vpřed překračuje to, co je potřebné k rozložení tělesné váhy podporované tělem a absorpce tlaku). Zadejte obuv stabilitu pomůže vám ulehčit břemeno, které nese pata, což je pro pacienty trpící osteoartrózou, je to velmi důležité.
2. Zadejte obuv neutrální
Tyto boty vám pomohou poskytnout pohodlné nožní podložky a pomáhají absorbovat tlak na nohy. Tento typ bot je také navržen tak, aby byl přidán na zakázku ortotické, nástroj obvykle používaný u pacientů s artritidou.
Pokud si nejste jisti botami, které jsou pro váš stav nejvhodnější, můžete se poradit s odborníky na ortopedii, pedikéry nebo boty.
Tipy pro výběr správné boty pro osteoartrózu
Kromě výběru barvy, modelu a velikosti boty, která vám vyhovuje, naleznete další věci, které je třeba věnovat pozornost, pokud si vybíráte boty pro osoby s osteoartrózou:
1. Vyberte boty s měkkými podložkami
Obuv s měkkými polštářky vám pomůže snížit tlak na kolena, když běžíte nebo chodíte. Obuv s měkkými podložkami vyvíjí tlak, když nohy klesají na podlahu, takže tlak klesá na kolena. Tyto boty s měkkými polštářky mohou také pomoci snížit dopad tlaku z chůze na tvrdé místo nebo z dlouhodobého hlediska na tvrdou podlahu.
2. Dbejte na podrážku boty
Dobrá podrážka boty vám pomůže zabránit tomu, aby se vaše nohy příliš ohýbaly. Když se vaše nohy ohýbají nadměrně, spodní nohy a kolena se střídavě pohybují nepřetržitě pokaždé, když nohy klesají na podlahu. Tento pohyb může způsobit, že vaše koleno bude bolestnější.
3. Ujistěte se, že máte boty podpora klenby
Podpora oblouku pomáhat nohám ovládat ohýbání, abyste mohli chodit a běžet pohodlněji. Absence podpora klenby na vašich botách může způsobit nepříjemné pocity při chůzi nebo běhu. Podpora oblouku pomáhá tělu rovnoměrně rozdělovat váhu váhy, čímž pomáhá vyvážit. A co je nejdůležitější, podpora klenby pomáhá absorbovat tlak a vyvíjí tlak na vaše podpatky.
4. Ujistěte se, že jste si vybrali boty správné velikosti
Někdy je opravdu těžké dostat boty, které opravdu hodí nohy. Nicméně je třeba se ujistit, že vaše boty nejsou příliš velké, ale ne příliš úzké. Ujistěte se, že mezi prsty jsou místa. Pokud jsou vaše boty příliš úzké, mohou vaše nohy nepohodlně.
5. Ujistěte se, že boty jsou vyztuženy botami na nitě
Zdá se, že popruhové boty nejsou jen model, ale hrají důležitou roli v pohodlí vašich bot. Pevně spárováním šňůry můžete snížit bolest a riziko zranění. Přiměřeně přiléhavé boty mohou také snížit tlak mimo nohy. Když jsou vaše nohy dobře chráněny ramenem, tření mezi nohama a botami se sníží, což znamená, že chráníte nohy před puchýřky.
6. Ujistěte se, že nekupujete sportovní boty s vysokým podpatkem
V současné době jsou tenisky populární s právy. Tento typ boty se nedoporučuje pro osoby s osteoartritidou. Noste sportovní boty, které nemají právo snížit riziko poškození anklu nebo poranění nohou, což vás dále zhoršuje.
7. Vyberte typ obuvi, která vám nejvíce vyhovuje
Vždy si pamatujte, že potřeby každého jsou jiné. Možná, typ boty, která vám vyhovuje, ale není vhodná pro jiné osoby s osteoartritidou. Proto zvolte druh bot, která je pro vás nejvhodnější. Můžete požádat o pomoc odborníka, abyste se ujistili, který typ boty je pro vás nejlepší.
ČTĚTE TAKÉ:
- Proč jsou menopauzální ženy v riziku osteoporózy a osteoartrózy?
- Seznam potravin, které uvolňují kolenní osteoartrózu
- Různé typy obuvi špatné pro zdraví
