Obsah:
- Lékařské video: Archery | Buying Your First Bow #1 - How to Choose A Bow
- Jaká pravidla jsou zakázána během sportu?
- 1. Cvičení při poranění
- 2. Dodržujte "styl" sportu jiných lidí
- 3. Příliš cool s miniaplikací
- 4. Staňte se místem setkávání
- 5. Vynucení cvičení i v případě, že jste nemocný
- 6. Zapomněli jste při cvičení pít vodu
Lékařské video: Archery | Buying Your First Bow #1 - How to Choose A Bow
Možná jste slyšeli věci, které se nedoporučují po dokončení cvičení. Ale víte, že existují některá pravidla, která jsou také zakázána během sportu? Ne, to není děsivá věc. Jen se snažíte, aby vaše cvičení bylo efektivnější.
Jaká pravidla jsou zakázána během sportu?
Cvičení má mnoho výhod pro zdraví a zdraví. Pro optimální výsledky se doporučuje zahřát a ochladit před a po cvičení. Ale zřejmě to není všechno. Existuje mnoho věcí, které si neuvědomujete, že děláte, takže cvičení je neúčinné.
Takže než plánujete cvičení, ujistěte se, že neděláte následující:
1. Cvičení při poranění
Když cvičíte, někdy cítíte mírnou bolest. To se přirozeně děje při sportu. Pokud je však bolest, kterou zažíváte, nepříjemná a dokonce vede k úrazu, nezapomeňte ji.
Je lepší pozastavit cvičení, abyste zjistili, co pak zmizí. Pokud bolest přetrvává, doporučuje se přestat cvičit, abyste předešli horšímu zranění. Nucení cvičit, zatímco zranění jen zhoršuje váš zdravotní stav.
2. Dodržujte "styl" sportu jiných lidí
Když jste sport, zejména v přeplněných místech, jako jsou parky, hřiště nebo fitness centra. S největší pravděpodobností budete potkat mnoho lidí s různými sportovními technikami.Protože zřídka cvičíte, možná budete napodobovat styl a techniky jiných lidí kolem vás. Přestože to může činit vaše cvičení méně než optimální. Protože technika, která je kopírována, není pro vás nezbytně správná, i když osoba, kterou napodobujete, vypadá, jako byste měli atletické tělo.
Učinit si pozorování je pro začátečníky dobrou cestou, ale nezapomeňte, že způsob, jakým pracuje pro jiné lidi, není nezbytně pro vaše tělo. Nejlepší je studovat nebo se zeptat lidí, kteří mají zkušenosti s jejich obory, například osobní trenér.
3. Příliš cool s miniaplikací
Přehrávání gadgetů je něco, co je sportovně zakázáno. Protože ztratíte spoustu času, když se na gadget příliš soustředíte.Doporučujeme vám, abyste si gadget uložili a nechali jste se nechat kontrolovat, nezaměřujte se na sport, který děláte.
4. Staňte se místem setkávání
Samozřejmě je příjemné se setkat s přáteli, když cvičíte. Jen potřást ruce, ahoj a požádat o zprávy nemusí být problém. Ale to neznamená, že můžete rozšířit rozhovor.
Zůstaňte soustředěni a nechte své tělo nejprve spálit všechny tukové hromady. Po ukončení cvičení můžete pokračovat v chatu.
5. Vynucení cvičení i v případě, že jste nemocný
Při cvičení vždy věnujte pozornost zdravotnímu stavu. Pokud máte pocit závratě, nevolnosti nebo nemáte pocit cvičení, měli byste přestat cvičit.
Odpočinek je v té době tou nejlepší volbou. Vyhněte se tomu, abyste příliš silně cvičíte, abyste udrželi své zdraví jako prioritu číslo jedna.
6. Zapomněli jste při cvičení pít vodu
Při cvičení vaše tělo ztratí spoustu tekutin, proto doporučujeme předcházet dehydrataci tím, že každou minutu vždy spotřebujete vodu. Zvláště když je počasí horké. Těleso s nedostatkem tekutin může vyvolat onemocnění, jako jsou závratě, žaludeční křeče a nevolnost.
Cílem cvičení je výživné tělo, nikoliv nedostatek tekutin, které vám brání v získání zdravého těla
