Obsah:
- Lékařské video: DIY Morning Routine - 25 Life HACKS to Get Ready Fast for BACK TO SCHOOL!
- Různé typy kosmetických vitaminů, které jsou dobré pro pokožku obličeje
- 1. Vitamíny C, E a selen
- 2. Koenzym Q10
- 3. kyselina alfa-lipoová
- 4. kyselina retinová
- 5. Flavonoidy (ze zeleného čaje a čokolády)
- 6. Vitamin B
Lékařské video: DIY Morning Routine - 25 Life HACKS to Get Ready Fast for BACK TO SCHOOL!
Pravděpodobně už znáte tři nejlepší základní způsoby, jak můžete vytvořit pokožku, která je vždy mladá. Kromě jiného chráňte pokožku před paprsky slunečního záření, nekuřte a jíst zdravé jídlo. Kromě toho existují také různé druhy krásy vitamínů, které jsou dobré pro zdraví pleti pokožky. Co to je? Podívejme se níže:
Různé typy kosmetických vitaminů, které jsou dobré pro pokožku obličeje
1. Vitamíny C, E a selen
Výzkum prokázal, že vitamíny C a E a selén mohou pomoci dodatečné ochraně pokožky před poškozením slunečním světlem a rizikem rakoviny kůže.
Obsah tohoto krása vitamínu může dokonce překonat černé skvrny a vrásky, které jsou často označeny jako známky stárnutí. Zatímco antioxidanty v ní pracují na urychlení přirozeného zotavení pokožky a zabraňují dalšímu poškození kůže.
Na základě údajů o nutričních potřebách (RDA) se doporučuje užít 1000 až 3000 miligramů vitaminu C, 400 E vitaminu E (ve formě D-alfa-tokoferolu) a 100-200 mikrogramů selenu (1-selenometioninu). To je dosaženo za účelem získání optimálních výhod zejména pro zdraví kůže.
2. Koenzym Q10
Koenzym Q10 je přirozený antioxidant v těle, který vytváří růst buněk a chrání je před nebezpečím rakoviny. Přirozený pokles hladin koenzymu Q10, který se objevuje u starších osob, se často považuje za důsledek stárnutí pokožky.
Studie zjistila, že použití krému obsahujícího koenzym Q10 na pokožce obličeje pomůže snížit vrásky. Většina studií používá dávku 0,3%.
3. kyselina alfa-lipoová
Kyselina alfa-lipoová je jedním z typů syntetického antioxidantu v kosmetických vitamínech, který se často vyrábí ve formě krému. Tato antioxidační funkce pomáhá chránit pokožku před poškozením sluncem. Výzkumníci doporučují dávku kyseliny alfa-lipoové v rozmezí 3 až 5% během několika dní. Můžete zvýšit dávku jednou denně, pokud na pokožce dochází k dobrému vývoji.
4. kyselina retinová
Kyselina retinová je aktivní forma vitaminu A, která je v pokožce. Tento obsah je "královnou" v produktech péče o pleť proti stárnutí. Krém s kyselinou retinovou slouží k ochraně vrásek, černých skvrn a drsné kůže způsobené nadměrným vystavením slunečnímu světlu.
Ve studii publikované v časopise Journal of Dermatological Science vědci zjistili, že léčba s prokázanou kyselinou retinovou obnovuje elastickou tkáň, která sdružuje kožní tkáň a snižuje výskyt vrásek.
Kyselina retinová je k dispozici v gelech a krémách, které se obvykle používají jednou denně. I když dermatologové zpočátku považovali kyselinu retinovou za kůži, která je citlivější na slunce, zjistili, že k tomu došlo opak. Kyselina retinová může chránit pokožku před větším poškozením slunečního světla.
Nadměrná aplikace kyseliny retinové ve vysokých dávkách může způsobit červenou, velmi suchou a odlupovanou pleť. Doporučuje se, abyste začali od nízké dávky až po dávku, která vyhovuje vašim potřebám pokožky.
5. Flavonoidy (ze zeleného čaje a čokolády)
Mnoho výzkumů dokazuje, že obsah flavonoidů v zeleném čaji nebo čokoládě je silným antioxidantem a může chránit kůži před rakovinou a zánětem. Jedna studie zjistila, že ženy, které konzumovaly teplé čokoládové nápoje s vysokou koncentrací flavonoidů pravidelně po dobu 3 měsíců, měly hladší a měkčí kůži ve srovnání s ženami, které konzumovaly stejný nápoj, ale s nízkými koncentracemi flavonoidů.
Další studie zjistila, že ženy, jejichž pokožka je rozmazaná extraktem z zeleného čaje, budou lépe chráněna před působením slunečního záření. Ačkoli to vypadá slibně, je zapotřebí dalšího výzkumu, který dokazuje, že flavonoidy fungují při určování správné dávky.
6. Vitamin B
Vitamin B je jedním z obsahu vitaminů krásy, které jsou pro buňky v těle velmi důležité, včetně kožních buněk. To lze snadno provést v potravinách, jako jsou kuře, vejce a zrna. KNedostatek vitaminu B může způsobit suchou a svědící kůži. Výzkum ukazuje, že některé vitamíny B poskytují lepší výsledky, pokud se aplikují přímo na kůži.
