Obsah:
- Lékařské video: DIY Morning Routine - 25 Life HACKS to Get Ready Fast for BACK TO SCHOOL!
- Jak udržet pokožku krásnou na půdě?
- 1. Zachovat příjem tekutiny pro pokožku
- 2. Rozšiřte jídlo ovoce při porušení rychlosti a sahur
- 3. Udržujte čistou pokožku
- 4. Používejte zvlhčovače a opalovací krém
- 5. Získejte dostatek odpočinku
Lékařské video: DIY Morning Routine - 25 Life HACKS to Get Ready Fast for BACK TO SCHOOL!
Během půstu může být suché rty a kůže problém, který často zažíváte. Nedostatek příjmu jídla a pití, nesprávná strava a spánek, které způsobí změny, ovlivní stav Vaší pokožky. Nepřijíždějte na den následujícího dne, vaše kůže skutečně vypadá nudnější nebo problematická. Nebojte se příliš mnoho, můžete být stále krásní při hladování podle těchto tipů.
Jak udržet pokožku krásnou na půdě?
Kůže má regenerační cyklus každých 27 dní a způsobuje nahromadění mrtvých kožních buněk, které je třeba pravidelně čistit a udržovat zdraví. Pokud nečistíte, mrtvé kožní buňky smíšené s potem, prachem, znečištěním, AC zářením, slunečním zářením a nečistotami mohou zhoršit stav Vaší pokožky. Výsledkem je, že pokožka může vypadat matně a nezdravě.
Nedopusťte, když jste na půstu, jste líní k léčbě kůže z různých důvodů. Následující tipy, díky nimž pokožka zůstane krásná na půdě.
1. Zachovat příjem tekutiny pro pokožku
Po více než 12 hodinách nedostanete tekutý příjem z důvodu hladovění. To nejen, že vaše tělo běží, ale také dělá kůži nejsou řádně hydratovány. Vyzkoušejte z doby, kdy přerušujete rychlý úsvit, dostatečné pro vaši potřebu tekutin. Můžete použít vzorec 2-4-2, dvě sklenice při rozbití rychlosti, 4 skleničky v noci a dvě brýle za úsvitu.
Podle výzkumu z Mezinárodního časopisu Cosmetic Science pít 2,25 litru vody, což odpovídá 9,5 šálků denně, zvýší tloušťku a hustotu pokožky. Nezapomínejte, že udržování příjmu tekutin pro pokožku je stejné jako udržení vlhkosti pokožky a udržení pokožky krásné při hladování.
2. Rozšiřte jídlo ovoce při porušení rychlosti a sahur
Nepoužívejte pouze ovocnou polévku nebo smažené potraviny, které jste vložili do rychlého nebo sahurského menu. Ujistěte se, že jíte spoustu čerstvého ovoce, abyste vyhovovali potřebám vitamínu pro pokožku.
Vyberte ovoce, které obsahují spoustu vody, protože kromě toho, že budete schopni poskytovat živiny pro vaši pokožku, ovoce, které obsahuje velké množství vody, poskytne tekutiny, které vaše tělo potřebuje. Můžete si vybrat meloun, jahody nebo rajčata. Udržování příjmu ovoce při nalačno může způsobit, že pokožka je stále pěkná při hladování
3. Udržujte čistou pokožku
Čištění obličeje je nejdůležitější součástí péče o pokožku, protože může odstranit nečistoty a bakterie a udržet zdravou pokožku. Věnujte pozornost čistému obsahu. Dobrý čistič je ten, který nepoškozuje vrstvu pokožky.
Používejte čisticí prostředek na obličej se světlem, který obsahuje přísady stearylalkohol takže pěna není nadměrná, bezbarvá a vůně necítí ani neobsahuje parfém. To je určeno k udržení dobrého zdraví kůže a nezpůsobuje podráždění.
4. Používejte zvlhčovače a opalovací krém
Pro ty z vás, kteří mají suchou pokožku, používejte zvlhčovače pokožky, které obsahují dimethikon, sodík PCA, bambucké máslo, panthenol a cyklopentasiloxan. Tyto složky mají velmi dobrý obsah k překonání problémů s suchou kůží, protizánětlivému, proti slunci proti pokožce a nedráždí pokožku.
Mezitím pro ty z vás, kteří mají normální pokožku, můžete použít zvlhčovače s obsahem cylomethiconu. A pro ty z vás, kteří mají mastnou pokožku, můžete použít hydratační prostředky na bázi vody.
Pro opalovací krém používejte ochranný krém, který čte široké spektrum. Takováto opalovací krém obvykle poskytují ochranu proti povlakům UVA a UVB. Nezapomeňte použít opalovací krém s alespoň SPF 15.
5. Získejte dostatek odpočinku
Váš čas odpočinku se během měsíce půstu snižuje, protože se musíte probudit k sahuru a ne všechny z vás mohou odpočívat. Snažte se nespát příliš dlouho v noci. Nedostatek spánku způsobí, že vaše pokožka vypadá unaveně a starší, zejména kolem očí.
Ujistěte se, že cvičíte pravidelně, abyste snížili stres a učinili váš metabolismus stabilní. Hladký metabolismus vám zpřísní spánek. Získání dostatečného spánku udržuje pokožku zdravou a zářivou. Získejte dostatek odpočinku, abyste pomohli pokožce zůstat krásná na půdě.
